人上了年紀(jì)，就有了尿頻的煩惱。

白天還好，可晚上老起夜，

導(dǎo)致睡不好，生活質(zhì)量也跟著下降。

夜尿往往尿量大，質(zhì)地清稀，

沒(méi)有明顯的臊臭氣味，

這其實(shí)是腎氣虧虛的表現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，

對(duì)尿液的生成，津液的輸布、排泄，

以及維持體內(nèi)津液的代謝平衡，起著主宰與調(diào)節(jié)作用。

腎氣虧虛，陰陽(yáng)失衡，

則無(wú)法維持體內(nèi)水液代謝的平衡。

小便次數(shù)多而清、小便淋漓不盡、

氣短自汗、滑精早泄等癥狀便會(huì)出現(xiàn)。

取以下穴位，可補(bǔ)腎縮尿

腎俞穴，它穴居腰部，

而腰為腎之府，

溫灸該穴可溫腎散寒，助膀胱氣化.

中極穴，乃膀胱的募穴，

可募集膀胱經(jīng)氣，

且為肝脾腎三陰經(jīng)與任脈的交會(huì)穴，

溫灸之能補(bǔ)腎助陽(yáng)，固精縮尿；

足三里，則可補(bǔ)益脾胃，

通過(guò)調(diào)補(bǔ)后天進(jìn)而補(bǔ)益先天；

絕骨穴，又名懸鐘，為髓會(huì)，

有益精填髓的功效，

配合足三里，可益腎澀精。

足三里、絕骨，采用點(diǎn)揉法。

以上四穴，搭配使用，

晚上就不用老往廁所跑啦！