作為男人，腰板一定要硬，只有腰板挺直了，男人的各方面才能硬起來。因?yàn)檠缓镁偷韧谀I不好。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“腰為腎之府”，府就是老巢的意思，眼瞅著自己的老巢快要垮了，人的身體還能行嗎？

早上出門診，碰見一位40多歲的中年男子雙手護(hù)著自己的“水桶”腰，一步一頓地走進(jìn)診室。還沒等他主動(dòng)訴說，他的病癥在我心里便已有了眉目。我觀察到此人以手護(hù)腰，推斷患病部位肯定在腎。另外，見他行動(dòng)緩慢，無精打采，所以十有八九是個(gè)腎虛患者。

善診者，觀動(dòng)靜之常，審動(dòng)靜之變。當(dāng)身體哪里不舒服的時(shí)候，人出于本能會(huì)以手相護(hù)。比如：以手護(hù)腹，多是胃脘痛；以手護(hù)心，多是心絞痛。不論是醫(yī)生還是親人，都應(yīng)該第一時(shí)間接收患者身體傳出的疾病信號(hào)。

果不其然，中年男子剛一落座，張口第一句話便是：“大夫，我最近腰膝酸軟，渾身沒勁?！苯?jīng)過一番詢問，我得知這名男子是建筑工人，以前在工地上扛貨物，一連干幾天也不覺得累，可最近干半天就累得不行，腰部就感覺空蕩蕩的，又酸又軟，軟得都快架不住上半身的重量了。腿也開始不聽使喚，膝蓋不斷打彎。

我告訴他，腰膝酸軟是腎精虧虛的一種表現(xiàn)，他這是腎虛。腰為腎之外府，膝為骨之節(jié)，而腎主骨，所以，腰膝強(qiáng)健全賴腎提供充足的養(yǎng)料。從身體結(jié)構(gòu)來看，腰和膝都是人體的大關(guān)節(jié)，起著支撐人體的作用。出的力氣大，吃的飯自然就多，如果腎精虛弱不能及時(shí)讓它們吃飽肚子，它們就沒勁干活，自然支撐乏力，出現(xiàn)酸軟癥狀。

俗話說，月到十五光明少，人到中年萬事休。也就是說，明月在農(nóng)歷十五以后，形體漸漸殘缺，男人步入中年后，身體就開始走下坡路，形貌漸老，血?dú)馊諠u衰弱。腰膝酸軟其實(shí)就是身體虛弱傳遞出來的信號(hào)，如果你置之不理，接下來還會(huì)相繼出現(xiàn)頭暈耳鳴、陽痿早泄等癥狀。所以，這個(gè)時(shí)候要抓緊進(jìn)補(bǔ)，及時(shí)幫腎一把。

杜仲是較常見的補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、壯筋骨的中藥材，藥店里都有售，而且它性味平和，腎氣不足的老人、身體虛弱的婦女、發(fā)育遲緩的小兒都適合使用。現(xiàn)在很流行用杜仲切片泡茶，可以強(qiáng)身健骨。核桃仁是大家都愛吃的干果，超市里有售，不僅美味，還是補(bǔ)腎固精的要藥?！夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》說： “胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之要藥，善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛?！?核桃營養(yǎng)價(jià)值極高，被譽(yù)為“萬歲子”“長壽果”，多吃可以延年益壽。小茴香是咱們常用的調(diào)味品，性溫，冬天做菜的時(shí)候放點(diǎn)，吃進(jìn)肚子里熱乎乎的。

藥借酒勢(shì)，酒行藥力，以酒補(bǔ)腎可以達(dá)到事半功倍的效果。不過，如果有些朋友對(duì)酒過敏的話，可以嘗試用杜仲泡茶喝，或是在家熬大骨湯的時(shí)候放幾片杜仲，也可以起到壯腰補(bǔ)腎的效果。核桃杜仲酒主要是補(bǔ)腎陽虛的。如果除了腰酸腿軟之外，還伴有口干、煩躁、手心發(fā)熱等癥狀，這說明是腎陰虛，這種情況用經(jīng)典的中成藥“六味地黃丸”就可以解決。

我們描述男性形體魁梧，性格堅(jiān)毅，就會(huì)夸贊他有一股陽剛之氣，可是現(xiàn)代社會(huì)越來越多的男人們正在丟失自己的陽剛之氣。你看在地鐵上、公交車上，男人們各個(gè)低頭垂腰，滿臉疲憊，無精打采地盯著各自的手機(jī)，顯得毫無生氣。

當(dāng)然，這也不能全怪他們。現(xiàn)代社會(huì)以腦力勞動(dòng)為主，男人們坐著工作，躺著睡覺，就連休息也是坐在沙發(fā)上看電視，一天24小時(shí)，身體幾乎有20個(gè)小時(shí)都處于靜止?fàn)顟B(tài)，“動(dòng)養(yǎng)陽，靜養(yǎng)陰”，身體不活動(dòng)，陽氣就不能生發(fā)，不能得到蓄養(yǎng)。

30歲的小李是名公務(wù)員，每天的工作就是坐在辦公室整理材料，撰寫文稿。最近一段時(shí)間出現(xiàn)精神不振，渾身沒勁，干什么都是心有余而力不足，工作也經(jīng)常犯錯(cuò)誤。我診查他的脈象，浮而濡。濡者，軟也。脈象猶如水上的浮萍，散漫而無力，這說明身體氣血虛弱的程度，已經(jīng)到了不能固攝的地步，開始浮越到體表了。

我告訴他這是陽虛的表現(xiàn)。人活一口氣，人的四肢運(yùn)動(dòng)、精神意識(shí)全靠陽氣推動(dòng)。陽氣足則身體強(qiáng)健，百病不侵；陽氣虛則身疲力乏，精神不振。

這個(gè)方法對(duì)于辦公族來說非常方便，省去了熬藥、喝藥的煩瑣過程，喝茶的時(shí)候就不知不覺把病給治好了。

方中的杜仲和五味子都是常用藥材，中藥店里有售，而且價(jià)格便宜，遠(yuǎn)不及那些名貴茶葉。不過越是不起眼的東西，反倒是藥用價(jià)值越高。杜仲是補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的要藥，溫而不燥，適宜長期服用?！侗静輩R言》說：“凡下焦之虛，非杜仲不補(bǔ)；下焦之濕，非杜仲不利?！蔽逦蹲舆@味藥也是個(gè)寶貝，大多藥材都只具備一到兩種藥性，但五味子卻是藥如其名，辛、甘、酸、苦、咸五味它全占了。這種五味俱全、五行相生的果實(shí)，能夠全面平衡人體五臟，具有益氣、生津、補(bǔ)腎、安神等多種功效，實(shí)屬難得。

當(dāng)然，藥物提供的陽氣是我們借來的，只能解一時(shí)之憂。要想擁有長久的陽剛之氣，男人們還是要自己掌握主動(dòng)權(quán)，讓身體動(dòng)起來，平時(shí)多參加體育運(yùn)動(dòng)，打籃球、踢足球、游泳，放松身心的同時(shí)還可以強(qiáng)身健體。畢竟，只有外練出筋骨皮，才能內(nèi)練出一口氣。

以上兩方簡單易行。杜仲好處那么多，男同胞們快點(diǎn)用起吧！