《素問·金匱真言論》中講到：“東方青色，入通于肝，開竅于目，藏精于肝。其病發(fā)驚駭，其味酸，其類草木，其畜雞，其谷麥，其應(yīng)四時，上為歲星，是以春氣在頭也。其音角，其數(shù)八，是以知病之在筋也，其臭臊。”春季在臟應(yīng)肝，在腑應(yīng)膽。 1.閉目養(yǎng)神肝，開竅于目，時常閉目養(yǎng)神，減少不必要的分神，言簡行難。春季當(dāng)生，勿伐，不代表漫無目的地耗散，知養(yǎng)神，是養(yǎng)肝膽的一種法。 2.保持開心《素問》告訴我們：肝苦急，欲散。現(xiàn)在緊張的工作生活氛圍無疑讓肝很不開心，調(diào)暢情志，疏解郁結(jié)之氣，順?biāo)旄我猓{(diào)暢生生之氣。 3.膽經(jīng)助肝敲膽經(jīng)（雙手握拳，擺至體側(cè)，松落，擊打在褲縫線上即可）、搓揉脅肋是舒暢肝膽很簡單易行的自我按摩方法，重在堅持，非一天之功，脅肋處分布有肝膽經(jīng)募穴。 4.深呼吸自覺氣郁不適時，可深呼吸，意在呼出郁結(jié)之氣，肝在五聲（呼笑歌哭呻）中對應(yīng)呼。有一個現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)，就是當(dāng)一個人生活工作不順心的事多了，就會時常嘆氣，這其實就是人體本能反應(yīng)，通過嘆氣的形式呼出郁結(jié)之氣，想想也是，屈原“長太息以掩涕兮，哀民生之多艱”時該多肝郁。 5.記得早睡人臥則血歸于肝，晚睡則不僅僅耗傷陽氣，也會耗傷肝血。長此以往，睡眠質(zhì)量漸漸就不好了，指甲面會變得粗糙，眼睛容易自覺干燥不適。 請持續(xù)關(guān)注，我們繼續(xù)努力為您排憂解難。 如果還要其他問題，歡迎評論、私信咨詢。 |
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