膝蓋疼痛看起來是小毛病，但疼起來要命，走路運(yùn)動(dòng)上下樓梯都不方便，給生活帶來很大的不便利。再加上不健康的生活習(xí)慣，日常也少運(yùn)動(dòng)，膝蓋酸痛的人群越來越多，而且更趨年輕化。

 夏天雖然熱，但夜晚還是很涼快的，夜晚穿著單薄很容易導(dǎo)致膝蓋出現(xiàn)受涼疼痛情況。膝蓋疼痛使得人們行走坐立都會(huì)有不同程度的不適，今天就給大家推薦2個(gè)妙招，對治療膝關(guān)節(jié)疼痛有奇效。

 一、花椒泡酒

 材料：買高度的白酒，還有花椒，把一兩花椒用粉碎機(jī)粉碎后，泡到半斤的白酒里，泡兩天。

 使用方法：先把花椒酒倒在手上使勁揉搓腿，發(fā)紅發(fā)熱，不停地拍打，直到把膝蓋疼痛的地方都拍打紅，熱乎乎的感覺。再敷上一個(gè)熱水袋，用毛巾包住，不要燙到，敷一端時(shí)間，感覺里面熱乎乎的，很舒服?。⊥纫膊惶哿?。連續(xù)三天后，就能走動(dòng)了！

 二、冷敷護(hù)膝

 在膝關(guān)節(jié)受傷后的48小時(shí)內(nèi)，冷敷可以消腫并減輕疼痛。

 冷敷方法是在塑料袋中裝入冰塊，然后將冰袋包裹在毛巾內(nèi)，再敷于患處（不要直接用冰敷上去），每天3～4次，每次15～20分鐘。

 72小時(shí)之后，可以洗熱水澡或用熱毛巾敷在患處，每 3～4次，每次15～20分鐘。
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