早在《養(yǎng)生論》上就有“春三月，每朝梳頭一二百下”的記載，意思是說，在三月份的早春季節(jié)，非常適合梳頭養(yǎng)生。

初春陽氣漸升，在這個(gè)季節(jié)經(jīng)常梳頭健腦，可助陽氣升，可醒神開竅，升陽舉陷，起到事半功倍的功效①。

春三月，每朝梳頭一二百下，會(huì)發(fā)生什么？

1.頭腦更清醒

頭部是穴位比較密集的地方，常梳頭發(fā)，有助于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，同時(shí)也有適當(dāng)刺激頭部經(jīng)絡(luò)的作用，能令人頭腦思維更加清晰。

2. 頭發(fā)更有光澤

梳頭通過刺激頭皮，能行氣活血，增強(qiáng)頭皮毛囊的血液循環(huán)，從而起到一定的促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)、防止頭發(fā)脫落的作用，可以使頭發(fā)變得更有光澤。

3.白頭發(fā)減少了

中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”、“腎主骨髓，其華在發(fā)”，通過梳頭可以很好地促進(jìn)清陽上升，氣血調(diào)和。若血?dú)馐?，則腎氣強(qiáng)，則骨髓充滿，故發(fā)潤(rùn)而黑。

4.更不容易健忘

從中醫(yī)的角度來看，健忘有這么幾種原因，一是先天的腎精不足，二是疾病造成的氣血虧虛，三是氣血瘀滯，脈絡(luò)不暢。

但無論是哪種原因造成的健忘，都可以通過用手梳頭來進(jìn)行改善或預(yù)防。每天梳頭能保證頭部的經(jīng)脈通絡(luò)，大腦就聰明，不易退化。屆至老年，神志清楚，不易糊涂。

中醫(yī)最講究“天人相應(yīng)”，上午是陽氣升發(fā)的時(shí)候，人的氣血也在上午最旺盛，經(jīng)脈通暢，所以上午梳頭效果最好②。

5.頭暈頭痛減輕了

梳頭的時(shí)候刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位，能排泄邪氣疏通經(jīng)絡(luò)，改善頭暈痛的情況。

尤其三叉神經(jīng)痛的人會(huì)梳頭能加快康復(fù)。用木梳一把，在清晨起床后、午休后、晚上睡前來梳頭，從前額經(jīng)過頭頂?shù)胶竽X勺，剛開始每分鐘梳20~30次，以后逐漸加快速度，用力要均勻、適當(dāng)，以不刮破頭皮為宜。堅(jiān)持一個(gè)多月，可使疼痛大大減輕。

6.不怎么失眠了

大多數(shù)時(shí)候，失眠通常和神經(jīng)衰弱聯(lián)系在一起。癥狀較重時(shí)，我們稱之為失眠，在失眠還比較輕微的時(shí)候，就叫它神經(jīng)衰弱。那神經(jīng)衰弱了怎么辦呢？

緩解神經(jīng)衰弱一個(gè)最好的方式就是——梳頭！每天的早上和晚上都用梳子梳梳頭，以頭頂為主向兩側(cè)分梳，或者從后向前梳，這樣可以疏通頭上的陽經(jīng)，具有很好的補(bǔ)益作用。早晚各梳100次，須長(zhǎng)期堅(jiān)持。