俗話說“一日之計在于晨”

尤其是起床后這段時間

即使一個很小的動作

都可能給一天的生活帶來影響

這幾件事

剛起床的時候千萬別做！

1

醒后立即起身

睡醒后

人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)需要一個過程

如果立即起身穿衣

容易出現(xiàn)頭暈、眼花等不適

中老年人還容易發(fā)生心腦血管意外

如心梗、腦梗等

2

醒后立即上廁所

睡眠時，人體代謝水平降低、

心跳減慢、血壓下降

各項生理機能都運轉(zhuǎn)緩慢

此時突然去廁所，膀胱迅速排空

易誘發(fā)低血壓，引起大腦短暫性供血不足

導(dǎo)致排尿性暈厥

3

醒后馬上進食

早上唾液和胃液分泌量相對較少

如果立即進食

尤其是吃一些難消化的食物（如肉類等）

易導(dǎo)致消化不良

4

醒后立即疊被子

被褥里有大量螨蟲

疊好的被子會保存人體的溫度和汗液

因此給塵螨創(chuàng)造了生存條件

起床后馬上疊被

導(dǎo)致有害物質(zhì)積累和微生物繁殖

不僅改變被子纖維的性質(zhì)

到晚上再次被人體吸收，還會危害健康

5

起床不拉開窗簾

起床后

要想從睡眠狀態(tài)中迅速地清醒過來

最好先拉開窗簾，讓陽光照射進來

給生物鐘一個信號

此時，身體才會停止分泌

令人困倦的褪黑激素

增加大腦內(nèi)血清素的水平

陰雨天打開臥室的燈

能達到同樣的效果

6

醒后劇烈運動

早晨進行劇烈運動

會刺激交感神經(jīng)過度興奮

同時打亂自主神經(jīng)節(jié)律

讓人一整天都緊張焦慮

老年人還容易出現(xiàn)

心肌梗死等心腦血管急癥

來源：@勞動報