內(nèi)容來源：本文為《吃掉那只青蛙——博恩·崔西的高效時(shí)間管理法則》讀書筆記。【整理編輯：時(shí)英平】

蘭溪 | 筆記俠西南區(qū)筆記達(dá)人負(fù)責(zé)人、筆記俠＆方軍14天經(jīng)濟(jì)實(shí)戰(zhàn)營助教團(tuán)團(tuán)長、書漂群創(chuàng)始人、出版社資深編輯，做過多場現(xiàn)場分享會(huì)筆記。

十一、升級(jí)核心技能

吃青蛙定律：在任何領(lǐng)域想要獲得成功的最低要求是，要不間斷地學(xué)習(xí)。 

所有成功都有共通的意義，無論你的任務(wù)是什么，堅(jiān)持更多、更好地付出，都是確保你獲得成功的不二法門?！獖W格·曼狄諾 

“升級(jí)核心技能”是提供個(gè)人生產(chǎn)力的重要定律之一。個(gè)人能力和專業(yè)能力的提升是節(jié)約時(shí)間的最有效的方法之一。

 找出能夠幫助你更快更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的、最有效的關(guān)鍵技能，決定你必須具備哪些核心競爭力，這些核心競爭力能夠在未來讓你在專業(yè)領(lǐng)域脫穎而出。 

不管這些能力是什么，你都要設(shè)定目標(biāo)、制訂計(jì)劃、開始構(gòu)建和提升該領(lǐng)域的能力。在自己能力所及的范圍內(nèi)做到最好。 

不要讓任何一個(gè)方面的劣勢(shì)或能力方面的缺陷妨礙你的進(jìn)步。 

任何一件事情/技能都是可以學(xué)習(xí)的。一旦下決心要學(xué)習(xí)某種技能，就把這些技能的學(xué)習(xí)作為高優(yōu)先級(jí)事項(xiàng)來完成。 

成為大師的3個(gè)步驟： 

每天至少閱讀1小時(shí)，以了解行業(yè)最新動(dòng)態(tài)。每天早晨盡量早一點(diǎn)起床，閱讀30-60分鐘的圖書/雜志，其中應(yīng)包含有助于你提供生產(chǎn)力和工作效率的信息。

 參加有助于提高工作技能的每一堂課程和講座。坐在前排認(rèn)真做筆記，并購買資料。下決心把自己培養(yǎng)成業(yè)內(nèi)知識(shí)最淵博、最有競爭力的人。

 一般開車一邊收聽你購買的音像資料。開車或通勤路上收聽專業(yè)內(nèi)容，那么你就能成為業(yè)內(nèi)最聰明、最能干、收入最高的人之一。

 你學(xué)得越多，能學(xué)到的東西也越多。你可以像通過體能訓(xùn)練強(qiáng)健自身肌肉一樣，你可以通過思維訓(xùn)練來提高自己的智力。除非你的想象力有限，你的前途將是無限的。

全身心地處理當(dāng)前的任務(wù)。只有把太陽光聚焦到一個(gè)點(diǎn)上，才會(huì)讓物體燃燒。——亞歷山大·格雷厄姆·貝爾

 現(xiàn)實(shí)與目標(biāo)、與理想之間存在著一個(gè)瓶頸。只有突破這個(gè)瓶頸，你才能實(shí)現(xiàn)自己的主要目標(biāo)和理想，你必須要清楚這個(gè)瓶頸是什么。

 是什么妨礙了你的進(jìn)步？

• 什么拖累了你實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的進(jìn)度？

• 什么阻止/影響你吃掉那只舉足輕重的“青蛙”？ 

在工作/生活中，無論做什么，你都要定期進(jìn)行分析，你可以把流程中的每個(gè)步驟都列出來，然后一一核對(duì)每個(gè)環(huán)節(jié)，這樣可以確定是什么影響了你的進(jìn)步，精確找出那個(gè)限制因素，并且專心解決該問題，那么通常就能在更短的時(shí)間里取得更大的進(jìn)步。

 運(yùn)用80/20法則找出限制因素。通常限制和妨礙你實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的80%的因素來自內(nèi)部（比如你的性格特質(zhì)、能力、習(xí)慣、自律和競爭力）。

 20%的因素來自外部。高效能人士經(jīng)常對(duì)自己的劣勢(shì)進(jìn)行分析，首先問自己：“什么是制約我進(jìn)步的內(nèi)部因素？”從自己身上找問題，并努力尋求解決之道。

 每一個(gè)限制因素和瓶頸問題解決后，新的問題又會(huì)不斷涌現(xiàn)出來。無論是普通職員，還是成功人士，都存在限制因素。你的任務(wù)就是，及時(shí)找出問題，然后盡快解決這些問題。

 每天開始工作的時(shí)候，先解決一個(gè)制約你工作的瓶頸問題，這會(huì)讓你全天充滿活力和感染力。

 無論如何，限制因素總會(huì)存在。通常，這個(gè)因素就是你當(dāng)時(shí)要吃掉的那只“青蛙”。

十三、自我設(shè)定壓力目標(biāo)

成功的第一要素是：必須全身心地做一件事情，決不能有任何懈怠。——托馬斯·愛迪生

 世界上有很多人，他們總是期待著貴人相助，把他們變成理想中的類型。但問題在于，這樣的救世主是可遇不可求的。 

等待貴人的這些人，就像在根本沒有公交車經(jīng)過的大街上等待公交車。其實(shí)，他們不對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，不對(duì)自己施加壓力，那么只能一直空等下去。

 大多數(shù)人就這樣白白耗費(fèi)著自己寶貴的生命。 

為了完全發(fā)揮自己的潛力，你必須養(yǎng)成給自己施加壓力的習(xí)慣。你必須自己選擇“青蛙”，然后根據(jù)優(yōu)先級(jí)依次吃掉一個(gè)個(gè)青蛙。

 成為業(yè)內(nèi)的領(lǐng)軍人物，把自己看成別人仿效的典范，時(shí)刻做到以身作則。 

你為自己的工作和行為設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該高于別人對(duì)你的期望值。 

讓自己早上上班更早，晚上下班更晚，白天工作更努力，把它當(dāng)成游戲。此外，還要不斷尋找超額完成任務(wù)的方法，不計(jì)回報(bào)地多做事。

心理學(xué)家納撒尼爾·布蘭登把自尊和性格定義為“自己打造的信譽(yù)”。你成一件事、敗一件事，都能提高或降低你的信譽(yù)。 

無論何時(shí)，只要你督促自己全心全意地做一件事情，或者是你做到了其他人做不到的事情，都會(huì)極大地提升你的自信。

 自己設(shè)定最后期限： 

有一個(gè)最好的辦法能幫助你克服拖延癥：假設(shè)距離完成最重要的工作的最后期限只有一天。

 每天想象自己接到緊急指令，第2天你必須離開所在城市外出一個(gè)月。離開前，你一定要完成哪些事情？找出答案，并立即著手去做完你該完成的任務(wù)。

 第二種方法：假設(shè)你因?yàn)闃I(yè)績突出，公司獎(jiǎng)勵(lì)你外出度假一周，全部費(fèi)用由公司承擔(dān)，但是你必須明天出發(fā)，否則這個(gè)機(jī)會(huì)就轉(zhuǎn)給別人，那么出發(fā)之前，你必須要完成的事情是什么？找到答案，理解著手去做。 

此外，在開始最重要工作前，把每一個(gè)步驟都寫下來，然后確定每一步需要用多長時(shí)間。

 在你一絲不茍完成這些工作的過程中，讓自己不斷與時(shí)間賽跑，并盡量提前完成工作。你可以把這個(gè)當(dāng)作一項(xiàng)游戲，讓自己勝出。

 通過給自己施壓，你能形成快速、高效工作的習(xí)慣，會(huì)讓你受益一生。

 十四、激勵(lì)自己將理想轉(zhuǎn)化成行動(dòng)

在追求冒險(xiǎn)、成功、創(chuàng)造性活動(dòng)時(shí)，人們才能體驗(yàn)到超凡的樂趣。——安東尼·德·圣埃克蘇佩里 

為了有最佳的表現(xiàn)，你必須做自己的啦啦隊(duì)隊(duì)長。你必須養(yǎng)成習(xí)慣，不斷訓(xùn)練自己、鼓勵(lì)自己，從而讓自己在人生的比賽中，能一直發(fā)揮最佳水平。

 無論是正面還是負(fù)面的情緒，你的大部分情緒都取決于你每時(shí)每刻與自己的對(duì)話。

 決定你的感受的不是你遇到了什么事情，而是你怎么看到這些事情。你看待這些事情的方式，決定了它們能否激勵(lì)你，是讓你干勁十足，還是讓你喪失信心。

 控制你跟心靈的對(duì)話： 

你對(duì)自己的評(píng)價(jià)、自愛、自尊的程度，在很大程度上決定你工作時(shí)自我激勵(lì)的程度，及能否堅(jiān)持不懈地工作。

 你應(yīng)該總是以樂觀的態(tài)度面對(duì)自己，不斷地增強(qiáng)自信。

 要經(jīng)常對(duì)自己說：“我喜歡自己嗎？當(dāng)然喜歡！”不斷重復(fù)這些話，直到你完全相信為止，并且言行舉止應(yīng)當(dāng)像一個(gè)能力出眾、處事果斷的人。

 為了給自己提供持續(xù)的動(dòng)力，克服懷疑、恐懼等情緒，你要不斷告訴自己：“我能做到！我能做到！”如果別人問你此刻感覺如何，你一定要告訴他們：“我感覺棒極了！”

無論你的真實(shí)感覺如何，也無論生活中發(fā)生了什么事情，都一定要保持心情愉快，永不低頭。

 建立積極的態(tài)度： 

心理學(xué)家馬丁·賽里格曼在賓夕法尼亞大學(xué)進(jìn)行了長達(dá)22年的研究，并在《活出最樂觀的自己》一書中總結(jié)其研究成果。他認(rèn)為，“樂觀”的性格是事業(yè)成功、生活幸福的最重要的品質(zhì)。 

樂觀主義者有4個(gè)顯著特征： 

第一個(gè)特征：樂觀主義者在任何情況下都會(huì)去看事情好的一面。 

第二個(gè)特征：他們總是能從挫折和苦難中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)。 

“困難的出現(xiàn)不是為了擋住去路，而是為了指明出路”。他們相信挫折和障礙中蘊(yùn)含著有用的教訓(xùn)。 

第三個(gè)特征：他們總是能極力找出問題的解決方法。出現(xiàn)問題時(shí)，不是去指責(zé)他人或發(fā)牢騷，相反，他們總是盡最大努力去尋求解決問題的方法，現(xiàn)在該做什么？下一步該做什么？

 第四個(gè)特征：他們會(huì)不斷地思考和談?wù)撍麄兊哪繕?biāo)。他們總是想前看，而不是向后看。他們總是在思考自己究竟想得到什么，如何得到他們想要的。 

可視化自己的目標(biāo)和理想，并總是以積極的態(tài)度重復(fù)告訴自己。你會(huì)更專注、精力更充沛、更自信，且更有創(chuàng)造力，對(duì)自己的人生更有把握。 

控制自己的思想，讓自己總是保持積極的態(tài)度。記住，你會(huì)成為你想成為的那個(gè)人，所以，只說你想說的，只做你想做的。 

勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)、承擔(dān)責(zé)任，使自己保持積極的心態(tài)。無論遇到什么事情，都不要去批評(píng)、埋怨、指責(zé)別人。去改善，而不是責(zé)怪。集中思想和精力向前看，不理會(huì)其它。

除了加快速度，人生還有更重要的事。——甘地 

高科技可以成為你最好的朋友，也可能成為你最大的敵人。當(dāng)我們屈服于一種強(qiáng)迫性的需要，不斷地域他人進(jìn)行聯(lián)系，科技就變成了敵人。 

科技會(huì)產(chǎn)生成癮的破壞性作用。人們?cè)绯科鸫埠?，不自覺地查看手機(jī)，才肯下床。甚至早飯不吃，水沒喝，牙都沒刷，就快速跑到電腦前。 

據(jù)研究，人們平均46分鐘會(huì)查看一下自己的智能手機(jī)；另一項(xiàng)研究表明，人們平均每天會(huì)查看85次手機(jī)，該研究顯示：“人們查看手機(jī)的頻率是他們以為的2倍?！?/span>

怎么辦呢？ 

在日常生活中，給自己留出一部分獨(dú)處的時(shí)間。每天上午和下午各安排一個(gè)小時(shí)，在這段時(shí)間里，把所有的通信設(shè)備都關(guān)掉。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，沒有什么區(qū)別！

 每周都給自己安排一整天時(shí)間。在這一天里，不開電腦，不用手機(jī)，也不使用任何方式與外界聯(lián)系。到一天結(jié)束時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心靈異常平靜，思路格外清晰。

當(dāng)你騰出時(shí)間重塑精神能量之后，你吃青蛙會(huì)更有效率。

技術(shù)僅僅是工具而已?！妨者_(dá)·蓋茨 

技術(shù)進(jìn)步的目的是讓生活更舒適簡單，而不是制造復(fù)雜、混亂和壓力。

 你要利用技術(shù)工具周期性地提醒自己，什么事情最重要；并阻止自己去做那些不重要的事情。技術(shù)可以讓你控制好通信、時(shí)間，甚至你的情感。

 安裝一個(gè)任務(wù)管理軟件：為你最重要的任務(wù)創(chuàng)造一個(gè)數(shù)字化生活的特定空間，提醒自己在近期哪些最重要的任務(wù)，讓自己更高效和專注。 

要像打掃自己的辦公桌一樣清理你的數(shù)字化工作空間。 

遇到突發(fā)事件怎么辦：你需要為家人，或老板/關(guān)鍵客戶設(shè)置一個(gè)專用通道，確保發(fā)生突發(fā)事件時(shí)，他們能找到你。

十七、高度的專注力

生命完全是一場專注力的修行，你專注于哪里，你的生命就在哪里。——克里希那穆提

在大腦中保持對(duì)成功目標(biāo)和高效生產(chǎn)力的追求。在你開始做任何事情之前，都要先問問自己，“這會(huì)幫助我達(dá)成最重要的目標(biāo)嗎，還是僅僅是一個(gè)干擾而已?！?/span>

 多任務(wù)引發(fā)的幻覺：很多人相信自己可以同時(shí)處理多個(gè)任務(wù)，可以在各任務(wù)之間來回自由切換，可以反復(fù)不斷地轉(zhuǎn)換注意力，就像搖擺不定的探照燈從一個(gè)物體找到另一個(gè)物體上那樣。

 處理網(wǎng)絡(luò)上的一個(gè)突發(fā)事件后，人們通常需要花費(fèi)7分鐘才能完全將注意力從前一件事情上轉(zhuǎn)回到原來的任務(wù)，然后繼續(xù)工作。因此，一個(gè)人每次只能專注地處理一件事。

 被驗(yàn)證的結(jié)論： 

清晨不要檢查郵件。這樣才會(huì)避免新郵件刺激大腦，釋放出全天的多巴胺，分散注意力。讓你的通信設(shè)備處于關(guān)閉狀態(tài)。

 因特殊原因，需要查看郵件，那么需要盡快切換到郵件處理狀態(tài)，迅速地結(jié)束。關(guān)掉電腦和手機(jī)的提示音，停止不斷引發(fā)注意力中斷的刺激。 

下決心每天查看兩次郵件，把時(shí)間定在上午11點(diǎn)和下午3點(diǎn)，處理完后關(guān)閉郵箱。給他人提供一個(gè)在緊急情況下可以找到你的電話號(hào)碼。 

開會(huì)時(shí)，不要中途接聽第三人的電話，因?yàn)檫@些舉動(dòng)對(duì)對(duì)方而言是不禮貌的。一定要為對(duì)方100%地專注。這一條也適用在家里。

把生產(chǎn)力提升到兩倍： 

每天提前制訂一整天的計(jì)劃，選擇出你最重要的任務(wù)，然后開始完成該任務(wù)，直到全部結(jié)束為止，再開始做其他工作。 

持續(xù)不間斷連續(xù)工作90分鐘，期間不要有任何干擾和注意力的分散，然后讓自己休息15分鐘。

 同上。 

完成了為期3個(gè)小時(shí)的工作后，你終于可以獎(jiǎng)勵(lì)自己查看郵件，刺激多巴胺沖擊你的大腦了。

 養(yǎng)成每天上午首先抽出連續(xù)3小時(shí)完成重要工作后，你將讓你的生產(chǎn)力提升到兩倍，克服全天不定期查看郵箱/手機(jī)的陋習(xí)。

習(xí)慣在養(yǎng)成之初就像一根看不見的細(xì)線，但是我們每重復(fù)一次習(xí)慣，這根線就會(huì)變得更粗壯一點(diǎn)，最終它會(huì)變成一條粗大的纜繩，把我們的思想和行為牢牢拴在上面。——奧里森·斯韋特·馬登

 香腸工作法：即把這項(xiàng)任務(wù)分解成多個(gè)部分，一次只解決其中一部分，就像一次只吃一片香腸一樣，最終你能吃掉一整根大香腸；就像一次咬一口大象一樣，最終你能吃掉整只大象。

 從心理學(xué)角度，每次只做大工程的一小部分，要比從整體入手容易得多。你會(huì)獲得一種內(nèi)驅(qū)力，激勵(lì)你不斷前進(jìn)，直至完成任務(wù)。

 任務(wù)分解的“奶酪工作法”：其原理是，每次解決任務(wù)中的一個(gè)環(huán)節(jié)之后，就在任務(wù)清單上打一個(gè)洞，打過的洞就像一塊奶酪上的洞一樣。 

當(dāng)你安排一個(gè)特定的時(shí)間段來完成一項(xiàng)工作時(shí)，就可以使用奶酪工作法。這個(gè)時(shí)間段可以只有5分鐘或10分鐘，時(shí)間走完后你再去做其他事情，用這種方法每次你只吃一小口青蛙，要么休息，要么去做其他事情。 

如果一項(xiàng)工作讓你望而生畏，無從下手，可以嘗試“香腸工作法”或“奶酪工作法”。這些技巧對(duì)克服拖延極有幫助，會(huì)給你帶來意想不到的效果。 

有好些暢銷書作家朋友，他們?cè)趧?dòng)筆寫一本書之前，只下決心每天寫一頁，甚至只寫一段，直到最后寫完一本書。

如果你把全部精力集中于一組有限的目標(biāo)上，那么你的未來將不可限量。——尼杜·庫比恩 

多思考和嘗試用各種不同的方法來節(jié)約、安排或創(chuàng)造大塊的時(shí)間。用這些時(shí)間處理那些重要的、長期能產(chǎn)生重大影響的任務(wù)。 

比如固定的時(shí)間段給客戶打電話，每天抽出30-60分鐘的時(shí)間用于鍛煉，比如睡前的15-30分鐘用于閱讀。 

高效能人士總是提前安排每一天的工作，安排特定的時(shí)間段處理特定的事情。一次完成一項(xiàng)重要工作。 

根據(jù)計(jì)劃表，可以安排大塊的時(shí)間進(jìn)行某一項(xiàng)工作，把精力集中在你負(fù)責(zé)的最重要的工作上。最好的習(xí)慣是每天早早起床，在家里工作幾個(gè)小時(shí)，沒有人打攪你的工作。 

充分利用旅行/中轉(zhuǎn)時(shí)間等碎片時(shí)間，用來處理一些龐大任務(wù)中的一小部分。

不要盲目地等待，時(shí)機(jī)永遠(yuǎn)不會(huì)“恰到好處”地到來。從你現(xiàn)在的位置開始工作，運(yùn)用你需要的、能找到的任何工具。在前進(jìn)的過程中，你還會(huì)找到更好的工具?！闷苼觥は?/span> 

高效能人士一是愿意花時(shí)間去思考、制訂計(jì)劃、確定事件的優(yōu)先級(jí)，二是能行動(dòng)迅速、意志堅(jiān)定地投入工作，朝著自己的理想和目標(biāo)前進(jìn)，從容不迫、循序漸進(jìn)。

 一般人常常陷入盲目地社交，從事那些無謂、低價(jià)值回報(bào)的工作，而高效能人士已經(jīng)完成了不計(jì)其數(shù)的工作。

 引爆自身的高效能：當(dāng)你活力四射地投入自己的工作的時(shí)候，你的大腦進(jìn)入一種充滿激情的狀態(tài)，即“心流”的狀態(tài)。這種狀態(tài)下，你的頭腦更清晰、更具創(chuàng)造力。

擁抱“心流”的方法之一是：培養(yǎng)一種緊迫感。 

這種緊迫感就好像自己在和自己賽跑，一旦產(chǎn)生了緊迫感，你會(huì)建立一種“行動(dòng)偏好”，面對(duì)一件你即將處理的事情，你會(huì)立刻采取行動(dòng)去完成，集中注意力，關(guān)注能夠立即實(shí)施的步驟。

 激發(fā)動(dòng)能：當(dāng)你變成“行動(dòng)派”后，你就激活了成功的“動(dòng)能法則”。 

其具體內(nèi)容是，克服慣性進(jìn)入動(dòng)態(tài)，需要消耗大量的能量，但是要保持這種動(dòng)態(tài)，所需要的能量卻少得多。 

你行動(dòng)的速度越快，你的工作能力就越強(qiáng)，才能就越出眾。當(dāng)你承擔(dān)一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，應(yīng)當(dāng)迅速完成并及時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)結(jié)果。 

如果你想讓自己馬上投入工作，最簡單有力的方法之一是不斷對(duì)自己重復(fù)：“馬上行動(dòng)！”

 當(dāng)你覺得自己工作速度放慢，或因?yàn)閯e人的談話而分心，或掙扎從事一些低價(jià)值回報(bào)的工作，你該對(duì)自己說：“繼續(xù)工作！”

力量的真正秘密在于此。學(xué)習(xí)如何使用資源，然后在特定的時(shí)刻把它集中使用在特定的事情上。這一習(xí)慣要通過反復(fù)實(shí)踐才能形成。——詹姆斯·艾倫

立刻行動(dòng)！現(xiàn)在就確定對(duì)你來說最重要的工作和任務(wù)，然后立刻全身心地投入這項(xiàng)工作。

 一旦開始工作，就約束自己，全力以赴，不受外界干擾，也決不分散自己的注意力，直到工作100%完成。 

你自律越強(qiáng)，你越能沿著“效率曲線”不斷完成進(jìn)度，你高質(zhì)量、高效完成的工作越來越多，耗費(fèi)的時(shí)間越來越少。 

相反，每中斷一項(xiàng)工作時(shí)，你就回到了“效率曲線”的谷底，你重新回到原來工作的時(shí)候，工作難度都會(huì)加大，完成工作所耗費(fèi)的時(shí)間變得更多。

 自律是關(guān)鍵：《致加西亞的信》中，阿爾伯特·哈伯德將“自律”定義為：在應(yīng)該做某件事情的時(shí)候，約束自己去做那件事情，無論自己當(dāng)時(shí)想做還是不想做。

 所有這一切的關(guān)鍵是，確定當(dāng)前對(duì)自己而言最重要、最有價(jià)值的事情，然后“吃掉那只青蛙”。

 總結(jié)

升級(jí)核心技能：你在自己的關(guān)鍵領(lǐng)域內(nèi)知識(shí)越全面，技能越嫻熟，你動(dòng)手就越快，任務(wù)完成得就越早。 

找到最關(guān)鍵的限制因素：確定影響你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的瓶頸和主要障礙，無論是來自外部還是內(nèi)部，然后集中精力消除這些障礙。 

自我設(shè)定壓力目標(biāo)：假設(shè)你即將離開所在的城市外出一個(gè)月，離開之前必須把所有重要的工作都處理完。 

激勵(lì)自己將理想轉(zhuǎn)化成行動(dòng)：做你自己的啦啦隊(duì)隊(duì)長。在任何情況下，都尋求事情積極的一面。把精力集中在如何解決問題上，而不是問題本身。要保持樂觀向上的態(tài)度。

 技術(shù)是一個(gè)可怕的主人：把你的時(shí)間收回，不要讓各種技術(shù)分散你的注意力，停止做技術(shù)的奴隸。學(xué)著經(jīng)常把手機(jī)設(shè)備關(guān)機(jī)，并放在一邊。

 技術(shù)是一個(gè)非常優(yōu)秀的仆人：用技術(shù)工具幫你自己處理最重要的工作，把自己從最不重要的工作中解放出來。 

集中注意力：停止不斷地打擾和分心，影響你正在完成的最重要的工作。

奶酪和香腸工作法：把復(fù)雜而又艱巨的大任務(wù)分割開來，變成許多部分，每次只處理一小部分。 

創(chuàng)造整塊的時(shí)間：為自己安排一份日程表，然后留出大塊的時(shí)間來處理對(duì)你來說最重要的事情。 

保持緊迫感：養(yǎng)成迅速處理關(guān)鍵任務(wù)的習(xí)慣，把自己培養(yǎng)成一個(gè)能迅速、圓滿完成工作的人。

 單獨(dú)處理每一項(xiàng)任務(wù)：根據(jù)事情的優(yōu)先級(jí)安排優(yōu)先處理哪些事情，然后立即著手處理最重要的、必須優(yōu)先處理的事情，全心全意地去做這件事情，決不中途停止，直到100%完成為止。這是工作高效、個(gè)人生產(chǎn)力最大化的關(guān)鍵所在。 

下定決心，每天都實(shí)施這些規(guī)則，直到它們成為你的第二本性。一且你在時(shí)間管理方面養(yǎng)成上述習(xí)慣，讓這些成為你個(gè)人管理的永久習(xí)慣，你的前途將不可限量。 

馬上行動(dòng)！吃掉那只青蛙！【整理編輯：時(shí)英平】