1.深呼吸--我們每一天都在呼吸，這是我們存在的基本需求。而在我們偉大的中國(guó)文化中，呼吸也被認(rèn)為是一種“藥物”。經(jīng)常進(jìn)行呼吸練習(xí)，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，改善消化道，修復(fù)神經(jīng)并治療抑郁癥

2.學(xué)會(huì)感受所有情緒--不要去壓抑自己的負(fù)面情緒，而是要去正面面對(duì)，去感受他們，化解他們

3.學(xué)會(huì)有保留的發(fā)泄情緒--在正面面對(duì)負(fù)面情緒的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)有保留的控制這些負(fù)面情緒。要做的這一點(diǎn)可以試著去分散注意力

4.腳底按摩--按照中醫(yī)理論，人的腳對(duì)應(yīng)身體器官。通過按摩刺激學(xué)位，可以讓你更加健康

5.保護(hù)好你的腳--在中醫(yī)看來(lái)只要你的腳不冷，你的身體就不會(huì)流失能量?？梢员苊夂芏嗌眢w疾病。再輔以按摩效果會(huì)更好

6.多運(yùn)動(dòng)--生命在于運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步或者散步，絕對(duì)對(duì)身體是有好處的

7.少說話--按照中國(guó)文化，虛偽的話語(yǔ)會(huì)浪費(fèi)身體中的能量“氣”

8.不要吃的過飽--暴飲暴食對(duì)身體是一種損害，吃到7-8分飽，在輔以飯后漫步，你會(huì)更加健康

9.吃生姜--中醫(yī)認(rèn)為生姜是“生命之根”，可“治愈所有疾病”

10.多微笑--微笑，身體會(huì)產(chǎn)生一種愈合花蜜?？梢宰屇闵眢w的能量，身體的毒素得到釋放。微笑應(yīng)該發(fā)自真心