我們都要有，腸道中，口腔里，皮膚上……住著一群我們看不見摸不著，但對我們卻十分重要的小東西——益生菌。

生活節(jié)奏的加快，工作學(xué)習(xí)壓力的突增，高油高糖高脂飲食的攝入，以及不得不屢屢為之的熬夜等原因，益生菌在我們腸道中生存的越來越艱難。

當(dāng)益生菌的種類與數(shù)量都出現(xiàn)下降，人的身體也隨之開始出現(xiàn)各種癥狀：

腸道不通暢、肥胖、口臭、腹瀉……甚至抑郁，都可能與益生菌有關(guān)。

你知道嗎，這些都可能與腸道菌群失衡有關(guān)，有些與益生菌本身的能力有關(guān)，比如益生菌能夠分解進(jìn)入腸道的乳糖，并且不產(chǎn)生令人厭煩的氣體，所以對于乳糖不耐受的人而言，腸道中益生菌的增加能夠讓他們敢于嘗試牛奶及乳制品。

還有一些功效則是益生菌調(diào)節(jié)腸道環(huán)境后，腸道健康帶來的健康“副產(chǎn)物”。如益生菌通過細(xì)菌或其細(xì)胞壁成分刺激、激活宿主免疫細(xì)胞，使其激活，而促進(jìn)機(jī)體的免疫功能。

不僅如此，益生菌還能發(fā)揮改善營養(yǎng)作用，乳桿菌和雙歧桿菌等益生菌能夠合成維生素B12等多種維生素，可促進(jìn)機(jī)體對蛋白質(zhì)的消化、吸收，即便對于不吃肉的人群，益生菌也會(huì)為他提供多種微量營養(yǎng)素，并促進(jìn)機(jī)體對鈣、鐵、維生素D的吸收。僅僅是這些，已足以引起人們重視。而其數(shù)量一旦減少，人體也就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。

如果沒有益生元，那可能你吃下去再多的益生菌也無濟(jì)于事，因?yàn)樗鼈儫o法在你的腸道中更好、更持久地活下來。而當(dāng)我們補(bǔ)充了足夠多的益生元，腸道中的益生菌就能得到更好的生存與發(fā)展，對于我們維持腸道的長期健康是非常必要的。

益生元在很多蔬菜、水果、全谷物中都能找到，但當(dāng)我們在外吃飯，很難完全通過膳食補(bǔ)足，更難找到少油少鹽烹調(diào)的這類食材。怎樣才吃不胖，同時(shí)還能補(bǔ)足益生元呢？

膳食纖維粉，調(diào)節(jié)腸道健康，事半功倍！

膳食纖維粉，每條含有11.5克膳食纖維，相當(dāng)于中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)每日推薦攝入量的一半。其不僅具有高膳食纖維含量的特點(diǎn)，而且含有非常重要的益生元——菊粉。

菊粉，作為功能強(qiáng)大的益生元，一個(gè)突出特點(diǎn)就是能刺激腸道雙歧桿菌等有益菌大量增殖，提高雙歧桿菌活力，抑制致病菌的生長和繁殖，維持腸道菌群平衡。同時(shí)，它還有一定的保健功能，其分解代謝產(chǎn)物——短鏈脂肪酸，被發(fā)現(xiàn)有益于人體的血糖調(diào)節(jié)，并且促進(jìn)鈣、鎂等礦物質(zhì)的吸收。

不僅如此，膳食纖維中的另一貴族——圓苞車前子殼，名號也并非憑空得來，它來源于車前子的膳食纖維，能夠更快吸收水分和有害物，形成10倍體積的凝膠團(tuán)，在保持大便柔軟的同時(shí)，更好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排便。

當(dāng)你因工作忙碌而無暇飲食，當(dāng)你為享受午休Gym時(shí)光卻倍感饑腸轆轆，蛋白營養(yǎng)粉，可快速為你補(bǔ)充碳水化合物，其富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，添加了多種維生素、礦物質(zhì)元素、膳食纖維。豐富的膳食纖維，更可幫我們的腸道做運(yùn)動(dòng)哦。有了它的多維、營養(yǎng)呵護(hù)，讓我們可以簡單、高效、健康的吃完一餐。