在心理咨詢中，我常常會(huì)接待到這樣一類女性：

她們非常在意親密關(guān)系中的那個(gè)他，非常在意他們親密關(guān)系的質(zhì)量。當(dāng)發(fā)現(xiàn)婚戀關(guān)系出現(xiàn)問題時(shí)，女方多次找男方溝通，男方要么不愿意溝通，要么溝通困難，甚至兩個(gè)人因?yàn)闇贤òl(fā)生了沖突。

這樣幾次之后，兩個(gè)人的關(guān)系陷入僵局。女方由于對男人，對關(guān)系感到失望、沮喪和憤怒而前來咨詢。

我想，如果是她們的伴侶來做咨詢，可能會(huì)問我：真搞不懂你們女人，一天到晚都要“溝通，哪有那么多話要說呢？為什么你們女人這么煩，非要抓著男人“溝通”？我其實(shí)只想靜靜。

我想，我會(huì)先從兩性差異這個(gè)點(diǎn)回答這個(gè)問題。

有個(gè)段子說：老公心情不好，一個(gè)勁地喝悶酒， 老婆問：“你在干嗎？”老公說：“別跟我說話，我想靜靜！”老婆轉(zhuǎn)過身一個(gè)大嘴巴子，問：“靜靜是誰？”

靜靜是誰？現(xiàn)在成為一個(gè)笑點(diǎn)。但笑歸笑，我們可以從這個(gè)段子中看到兩性的差異：

1、女人對關(guān)系對伴侶的關(guān)注，比男人對關(guān)系對伴侶的關(guān)注更多。

2、男人心情不好的時(shí)候，很多人會(huì)想要一個(gè)人靜靜，女人心情不好的時(shí)候，很多人會(huì)想找一個(gè)人或者一群人傾訴一番。

這兩點(diǎn)兩性的差異，雖然不是絕對的，但是一個(gè)比較普遍存在的情況。

為什么會(huì)這樣呢？

是男女的大腦構(gòu)造不同嗎？并不是，而是受進(jìn)化，以及長期以來社會(huì)性別刻板教育造成的。

在原始社會(huì)，男人負(fù)責(zé)外出狩獵。他們需要讓自己有強(qiáng)大的競爭能力，需要時(shí)刻關(guān)注外部環(huán)境的變化，讓自己專注在如何捕獲獵物上。狩獵時(shí)常常也需要沉默、專注地盯著獵物。

女人負(fù)責(zé)采集野果，養(yǎng)育孩子，打聽部落里發(fā)生的大事小情。這種情況下就需要特別在意人與人的關(guān)系，好的關(guān)系可以幫助她們得到更多的資源照顧孩子以及獲得自身的安全保障。這也讓女人在溝通和表達(dá)上變得擅長。

于是，形成了男人更注重目標(biāo)，女人更重視關(guān)系的兩性差異。女人在表達(dá)和溝通上更優(yōu)于男性的情況。

再加上我們的社會(huì)性別教育。從小，男孩就被教育，要成為一個(gè)強(qiáng)大的、有男子氣概的人。

因?yàn)榇蠖鄶?shù)男人從小就缺乏強(qiáng)有力的情感教育。所以，他們常常表現(xiàn)出情感隔離，或者因不擅長表達(dá)情緒在兩性溝通時(shí)用沉默應(yīng)對，或者逃避溝通。

英國曾經(jīng)對近萬名男性進(jìn)行了一個(gè)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)已婚男平均每周要花7小時(shí)36分鐘的時(shí)間獨(dú)處，想躲開妻子。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，男性想躲開妻子的時(shí)間會(huì)有所增加，家中的備用小臥室、車庫、汽車、家周圍的小公園以及單身男性朋友家都是受青睞的躲避地點(diǎn)。

心理學(xué)研究表明，婚姻與親密關(guān)系中女性大多扮演“追逐者”的角色，而男性大多扮演“逃避者”的角色。

舉個(gè)例子：丈夫加班到九、十點(diǎn)鐘回到家，身心疲憊，往沙發(fā)上一躺，拿著手機(jī)刷刷刷或者打游戲，女人已經(jīng)獨(dú)自在家?guī)讉€(gè)小時(shí)，急需找個(gè)人傾訴一下，說說一天的生活，宣泄一天的情緒。

當(dāng)她看到丈夫一動(dòng)也不動(dòng)地玩手機(jī)，就會(huì)生氣，覺得“你寧愿玩手機(jī)，也不愿意和我說話”“你不喜歡我”“你故意冷落我”。女人開始指責(zé)男人，男人開始逃跑，沖突就發(fā)生了。

有的時(shí)候，在女人的要求下，男人和女人說話了?？墒桥艘从X得男人不是自己主動(dòng)溝通，要么覺得男人get不到自己的點(diǎn)上，沖突同樣也會(huì)發(fā)生。

幾次這樣的沖突后，兩個(gè)人的溝通陷入困境，男人逃得更遠(yuǎn)，女人更加焦慮和崩潰，出現(xiàn)了“男默女淚”的局面。

所以，我們看到在親密關(guān)系中，女性常常會(huì)抱怨：為什么他不喜歡跟我溝通？不愛和我說話？不把內(nèi)心感受告訴我？

男性的抱怨則是：她為什么總對我不滿意，老是挑剔我、找我麻煩，不讓我享受片刻的安靜？

女人追著要和男人溝通，男人開始逃避；因?yàn)槟腥颂?，女人追得越緊；男人見女人追得緊，逃得越快越遠(yuǎn)；如此惡性循環(huán)，雙方陷在這矛盾死結(jié)中，無計(jì)可施。

男人逃到最后，就會(huì)出現(xiàn)“筑墻行為”——在關(guān)系中筑起高墻，對女人視而不見，聽而不聞，拒絕任何溝通。

面對男人的筑墻行為，女人感覺自己面對的是一片石墻，冷酷的拒絕，深重的寒意，絕望、孤獨(dú)與憤怒全部涌上心頭。

實(shí)證研究發(fā)現(xiàn)，大約有85％的“筑墻”者是男性。當(dāng)婚戀關(guān)系中出現(xiàn)筑墻行為時(shí)，往往預(yù)示著關(guān)系進(jìn)入非常危險(xiǎn)的階段。

那如何避免婚戀關(guān)系中出現(xiàn)分歧時(shí)“女人追，男人逃”的局面呢？

首先，女人要搞明白，是不是只有靠談話的溝通方式才能解決問題，才能改善兩個(gè)人的關(guān)系？

在兩性溝通中，言語交流當(dāng)然重要，但是溝通中有個(gè)非常大的組成部分叫“非言語溝通”，包括面部表情、視覺接觸和身體語言。

當(dāng)男人不和你說話，或者你們無法語言溝通時(shí)，你可以看看男方的非言語部分在表達(dá)什么。如果他的肢體動(dòng)作是靠近你的，那說明他是愿意與你溝通的，而非逃避你。

我在做伴侶咨詢時(shí)，遇到男方很難用語言表達(dá)自己的時(shí)候，我就會(huì)建議男方拉起伴侶的手。那么即便這個(gè)時(shí)候男人沉默，女人也會(huì)感到彼此心靈的靠近。

拋開談話，寫書信的方式也是非常好的溝通方式。在寫的過程中，可以讓人有更充分的時(shí)間，更準(zhǔn)確地表達(dá)自己，也可以過濾掉一些口頭即時(shí)溝通中發(fā)泄情緒的部分。

同時(shí)，也會(huì)拉開一個(gè)時(shí)間和空間，讓人可以更放松地對話，比面對面談話會(huì)讓很多男人感到輕松。

其次，女人要去看看自己的溝通方式和內(nèi)容，自己所謂的溝通是真的溝通，還是指責(zé)亦或者操控。

我在咨詢中遇到很多女人說男人不愿意和自己溝通的情況，剛開始通常是女人指責(zé)男人。

“你為什么不理我？ ”“你為什么這樣對我？” “你昨天晚上說好十點(diǎn)回來，為什么沒做到？”

女人在溝通的時(shí)候要盡量表達(dá)自己的感受和想法，而不要質(zhì)問和評(píng)判對方，沒有人喜歡被人質(zhì)問和評(píng)判。

還有很多女人說男人不和自己溝通或者沒法溝通，其實(shí)是因?yàn)樗Ｍ麑Ψ礁淖?，而對方拒絕，她就覺得這個(gè)男人很難溝通。

說到底，這只是打著溝通旗號(hào)的操控行為。

比如，妻子很希望丈夫換一份更高收入的工作，丈夫不愿意，妻子就很生氣，各種說服工作，丈夫不為所動(dòng)，妻子就說丈夫，“你怎么這么難溝通？”

其實(shí)，妻子的溝通只是為了讓丈夫按照自己的意愿做。這不是溝通，而是控制，操控，而沒有人喜歡被人操控。

溝通一定是雙方的，也是平等的，能夠接納彼此需求、觀點(diǎn)或者情感上的差異，而不是一方讓另一方達(dá)到自己的要求和目的。

只有有效的溝通才能解決問題，促進(jìn)關(guān)系的發(fā)展。指責(zé)、批評(píng)、操控等無效溝通只會(huì)讓問題擴(kuò)大化，嚴(yán)重化。

所以，兩性都要學(xué)習(xí)更有效更正確的溝通方式。

除了有效的溝通能解決問題，有的時(shí)候不溝通也有利于問題的解決。

因?yàn)橛行r(shí)候，男女之間矛盾的產(chǎn)生正在于強(qiáng)迫溝通，男人想靜靜，女人非拉著男人溝通，于是戰(zhàn)事爆發(fā)。

有的時(shí)候，親密關(guān)系出了問題，暫時(shí)放棄溝通，各人專注在自己的事情上，給關(guān)系留一點(diǎn)空間，隨著時(shí)間的推移，有些問題反而會(huì)得到解決。

我之前寫過一個(gè)女友的故事：她和丈夫的關(guān)系因?yàn)槠畔泵?，因?yàn)橛齼豪砟畈缓隙鴦Π五髲?，兩個(gè)人多次溝通都無果，關(guān)系一度降至冰點(diǎn)。

后來她索性放棄與丈夫溝通，反正怎么溝通都沒有用，把關(guān)注點(diǎn)放到自己的朋友和社交生活中，參加同學(xué)聚會(huì)，和閨蜜出去旅行，自己健身看話劇。

后來，她和丈夫的關(guān)系卻變好了。

因?yàn)樗纳钭兂鋵?shí)了，個(gè)人從朋友和社交生活中得到了很多的情感滿足以及理解和支持，情緒也變得更穩(wěn)定愉快了。

于是她降低了對丈夫的情感需求和期待，看丈夫也順眼很多，即便兩個(gè)人在一些事情上有分歧，也能夠比較平靜地溝通，更理智的處理，于是夫妻關(guān)系得到了改善。

一個(gè)女人越是要求丈夫靠近自己，滿足她情感上的孤獨(dú)與寂寞而必須找人傾訴的需要時(shí)，他們之間的心理距離似乎越遠(yuǎn)。

相反，如果一個(gè)女人可以通過其他的方式獲得更多的情感滿足，她對丈夫的要求和依賴就會(huì)降低，自身輕松滿足的狀態(tài)反而能吸引丈夫靠近。

以上是給女人的建議。

對于男人，當(dāng)親密關(guān)系出現(xiàn)問題，女方想和你溝通時(shí)，態(tài)度上，不要逃避，積極面對，與對方展開開誠布公的談話。

如果你不擅長表達(dá)，習(xí)慣用沉默或者逃避的方式來應(yīng)對女人的情緒，建議好好學(xué)習(xí)，提高自己的情商，學(xué)會(huì)表達(dá)和溝通。

面對婚戀中的沖突和分歧時(shí)，愿意將內(nèi)心感受和期待告知伴侶，愿意在伴侶面前展現(xiàn)自己脆弱的男人，愿意與伴侶一起尋求解決之道的男人并不是沒用的男人。

恰恰相反，是有智慧又有勇氣的男人，也是對關(guān)系負(fù)責(zé)的男人。

婚戀中最毒的伴侶就是不給對方回應(yīng)的伴侶。你的沉默或者逃避行為不僅會(huì)加深伴侶的孤獨(dú)感，也會(huì)加深伴侶的不信任感，不安全感，導(dǎo)致對方更加想抓緊，捆綁你。

反之，如果你積極給予回應(yīng)，主動(dòng)溝通，不僅能讓對方松開緊抓你的手，也能促進(jìn)親密關(guān)系的幸福與和諧。

當(dāng)一個(gè)男人想靜靜的時(shí)候，隨他去吧，不要去打擾他；

當(dāng)一個(gè)女人想溝通的時(shí)候，認(rèn)真對待，好好和她說話。