總是忍不住生氣……

睡覺時(shí)間到了，叫了幾遍還不去睡覺，火氣瞬間上來了。

孩子做作業(yè)，或是拖拉，或是很簡(jiǎn)單的題目，教了幾遍還不會(huì)，火氣瞬間上來。

孩子犯了錯(cuò)，忍不住怒吼

……

在“怒吼孩子”的路上，你并不孤單！

上面這些場(chǎng)景，爸爸媽媽們是不是挺熟悉的呢？如果把日常親子相處的情形記錄出來，圖片上的這些情形應(yīng)該在很多家庭里發(fā)生過。

去年國(guó)內(nèi)一個(gè)在線教育平臺(tái)在線調(diào)研了“家長(zhǎng)吼叫孩子”的數(shù)據(jù)報(bào)告，數(shù)據(jù)顯示：全國(guó)超過89%的家長(zhǎng)在教育孩子的過程中都會(huì)吼叫。

孩子一不聽話就“吼”孩子可以說是很多家長(zhǎng)的通病。

作為爸爸媽媽的你，是這90%中的一員嗎？

其實(shí)，每個(gè)爸爸媽媽都不想這樣

對(duì)家長(zhǎng)來說，并不想這樣，每次責(zé)怪完孩子后，又覺得很后悔、很自責(zé)。本意是想解決問題，但是碰到這些雞毛蒜皮的事情就是忍不住要吼孩子。但這種情緒化的方式有助于解決問題嗎？常常并不能。

我們自己的情緒常常也把孩子的壞脾氣激發(fā)出來了，你越是要孩子怎么樣，孩子越是反抗說“不”！

那有沒有小技巧可以幫助家長(zhǎng)和孩子，在情緒上來時(shí)能“忍住”呢？

有的，今天就向大家介紹這個(gè)神奇的手勢(shì)。

據(jù)說，用了這個(gè)手勢(shì)，90%的家長(zhǎng)都慢慢解決了吼叫孩子的問題。

這個(gè)手勢(shì)就是“掌中大腦法”。

什么是“掌中大腦”？

這個(gè)模型出自丹尼爾·西格爾《由內(nèi)而外的父母教養(yǎng)》。

伸出我們的一只手，將手掌打開，彎曲大拇指讓它放到手心上，你的拇指代表著你的中腦（動(dòng)物腦）。這里是情緒存儲(chǔ)的地方，比如恐懼、憤怒、瘋狂、自卑感和不安全感等。

其余四個(gè)手指彎曲起來，蓋住了拇指，四個(gè)手指就相當(dāng)于我們的腦皮層，它是我們的理智腦，也就是控制冷靜思考、解決問題的地方，他可以保持平穩(wěn)的心跳和呼吸。這四個(gè)指頭，可以叫做“大腦蓋子”。

我們生氣時(shí)，是什么狀態(tài)呢？

就像上面左邊的圖，手掌（大腦蓋子）打開了，拇指直接露在外面，我們的恐懼、憤怒、發(fā)火就沒有控制的直接表現(xiàn)出來了。

而怎么控制我們的憤怒呢？

我們要做的就是，當(dāng)我們意識(shí)到自己要生氣的時(shí)候，或者在發(fā)火的時(shí)候，就像右圖那樣，彎曲四指，把拇指蓋住，讓理性和冷靜來面對(duì)。

你一定要說，這個(gè)手勢(shì)真的管用嗎？

當(dāng)然，大量的社會(huì)研究實(shí)踐證明，這個(gè)手勢(shì)對(duì)于控制情緒，抑制憤怒，有很大作用。

為什么呢？

是因?yàn)殓R像神經(jīng)元的作用！

首先我們確立了拇指是腦干，儲(chǔ)存恐懼、憤怒、瘋狂、自卑感和不安全感等感覺，然后又確認(rèn)四個(gè)指頭認(rèn)為是理智腦，可以控制情緒。

這時(shí)，我們彎曲四指，就通過鏡像暗示我們進(jìn)入到有控制的理性狀態(tài)。

通過一定的鏡像機(jī)制來暗示自己，提醒自己，然后改變自己，這是人類思維的一種普遍方式。宗教的受洗、祈禱、跪拜等，也都是起到這個(gè)作用。

因此，不要小看這個(gè)掌中大腦的手勢(shì)，在我們生氣、憤怒、發(fā)火、瘋狂，想要吼叫孩子的時(shí)候，是會(huì)起到很大的作用的。

不信，試試看，跟著一起做這個(gè)動(dòng)作。

拿出自己的左手，把拇指放在掌心，看著拇指，心里默想它代表憤怒、恐懼、發(fā)瘋、生氣。

然后，彎曲其余四指，心里默念這就是我們的理智大腦，蓋住了憤怒，恢復(fù)了我們的理性。

不是要一拳打過去，而是想到

孩子是自己親生的，

想到TA還很小，走三步才能趕上我們的一步。

想到憤怒、挖苦、打擊TA就是在摧毀TA的自尊和自信。

想到TA有自己的特點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)，肯定也有缺點(diǎn)、不足，需要我們理解。

然后，是不是就不那么生氣了？

記得，這個(gè)方法要反復(fù)練習(xí)，然后在要對(duì)孩子發(fā)火的時(shí)候要嘗試使用，經(jīng)過多次嘗試以后，可以有效減少發(fā)火次數(shù)，大大改善親子關(guān)系，讓高血壓、神經(jīng)官能癥、心率不齊等癥狀遠(yuǎn)離自己。

大家多試試哦。如果有效果的話，希望在留言區(qū)夸獎(jiǎng)一下小編，看到你的夸獎(jiǎng)，老馬可能會(huì)給小編加工資滴。

最后，安利一下，如果還想讓親子關(guān)系更美好，除了不生氣，還要有更多豐富的內(nèi)容，那就來一包啟正分級(jí)閱讀包吧。啟正分級(jí)閱讀包，孩子讀書不煩惱。