本體感覺又叫運動覺，是指肌、腱、關(guān)節(jié)等運動器官本身在不同狀態(tài)（運動或靜止）時產(chǎn)生的感覺（例如，人在閉眼時能感知身體各部的位置）。

人體依靠這種感覺進行動作和行為的調(diào)節(jié)，有目的地行動肌肉的收縮和松弛，由此所產(chǎn)生的自身狀態(tài)和運動，都是來自自己身體刺激信息經(jīng)感覺處理的結(jié)果。

本體感本身就是一種能力：

我們不用看階梯也能輕易上下樓梯；

不用照鏡子也能用手摸到眉毛或鼻子；

開車時不用看就可以隨時踩換油門和剎車；

打蚊子時不用眼睛看便可準確打到······

這就是本體感覺的作用。

正常的骨、關(guān)節(jié)及肌肉張力的感覺輸入使人能夠保持正常的站姿、坐姿及全身的靈活運動。

我們每個人腦子里對自己到身體都有一張“身體地圖”，有人稱為身體形象——不用看，大腦就可以隨時掌握身體的任何部位。

本體感是一種高度復(fù)雜化的神經(jīng)應(yīng)變能力。

本體感的成熟最慢，除非前庭平衡及觸覺發(fā)展正常，本體感才可能正常。

從簡單的吃飯脫衣服、寫字、騎車到高難度的體操體能動作都需要本體感的功能。

本體感覺對個體身體形象、運動姿勢形成、語言發(fā)展、圖式形成、手—眼協(xié)調(diào)、手—眼協(xié)調(diào)、身—腦協(xié)調(diào)等密切相關(guān)。

本體覺可以幫助孩子進行模仿、執(zhí)行、協(xié)調(diào)肢體動作等活動。

藉由使用本體覺，得以學(xué)習(xí)構(gòu)音、表達需求、人際溝通，依照順序、游刃有余的解開衣服扣子、穿脫衣褲、拆卸與組合玩具等等。

孩子在后天成長過程中的轉(zhuǎn)頭、翻身、抬頭、坐立、爬行、站立、行走等大小肌肉運動發(fā)展的同時，也促進了個體的本體感發(fā)展。

個體早期的轉(zhuǎn)頭、翻身、抬頭和爬行對個體本體感的發(fā)展尤為重要。

導(dǎo)致兒童本體感失調(diào)的主要原因包括以下幾個方面。

孩子出生的過程是最早的本體感學(xué)習(xí)過程：反抗胎盤內(nèi)壁的貼附和子宮與產(chǎn)道的收縮是孩子很好的本體與運動學(xué)習(xí)過程。

在觸覺學(xué)習(xí)和運動學(xué)習(xí)中，胎兒發(fā)現(xiàn)了自我身體的全部，促進了本體感的正常發(fā)展。

在正常的分娩過程中，子宮肌、腹肌和提肛肌的收縮，最后經(jīng)過狹窄的產(chǎn)道擠壓，胎兒的肌膚、關(guān)節(jié)、頭部都受到節(jié)律性擠壓的刺激，胎兒接受了強有力的觸覺、本體覺、前庭覺的學(xué)習(xí)。

快捷的剖腹產(chǎn)則剝奪了孩子最原始也是最重要的本體感學(xué)習(xí)機會。

如果孩子由爺爺奶奶等長輩撫養(yǎng)，他和同伴一起玩的時間相對比較少，父母與孩子相處、愛撫孩子的時間也大為不足。

加上老人對孩子的過度保護、嬌生慣養(yǎng)，甚至一切代勞，剝奪了兒童學(xué)習(xí)的機會，他們的本體感則會相對較差。

現(xiàn)在幼兒園對兒童的教育偏重認知，此外，由于害怕出安全事故，一些幼兒園的室外活動更是盡可能的減少，這也減少了兒童本體感覺學(xué)習(xí)的機會。

父母對兒童寄予很高的希望，迫不及待對兒童進行過早教育、過度教育，在學(xué)校學(xué)習(xí)之余重視各種培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，為孩子報名參加各種各樣的補習(xí)班，唯獨忽視了兒童應(yīng)有的戶外運動。

此外，隨著電視、電腦、手機等各種媒體過多地進入孩子的生活，家中又缺乏適合孩子的活動項目，兒童應(yīng)有的活動減少，在成長過程中容易出現(xiàn)本體感差的現(xiàn)象。

本體感不是天生就具備的，需要后天的訓(xùn)練。

例如，嬰兒期的翻身、滾翻、爬行訓(xùn)練；幼兒期的拍球、滑梯、平衡等訓(xùn)練；兒童期的跳繩、踢毽子、游泳、打羽毛球等訓(xùn)練，對孩子本體感的發(fā)育都是非常重要的。

但是，不少家長怕孩子摔著，不讓孩子到處爬；過早使用學(xué)步車，沒讓孩子爬就直接走路；老抱著孩子，而不讓他自己活動。

讓孩子看電視、看書、學(xué)琴、學(xué)畫多，運動少，結(jié)果阻礙了孩子本體感的發(fā)展，以至影響后天的學(xué)習(xí)能力。

表現(xiàn)為動作笨拙、粗手粗腳，動作慢吞吞，不合群、孤僻，不喜歡翻跟頭，不善于玩積木，到陌生環(huán)境容易迷失方向。

當然這樣的孩子在從事握筆著色、寫字等活動也將會是一件苦不堪言的活動，不但會有速度慢、容易累，連一鼓作氣完成作業(yè)的能力(注意力)都有狀況。

因此，完成紙筆作業(yè)對這樣的孩子來說，真的是件苦差事。

家長們也會發(fā)現(xiàn)有這類問題的孩子喜歡從事偏靜態(tài)的活動，例如閱讀、自己玩、天馬行空的思考、高談闊論等，卻容易有眼高手低、說的比實際做的好的特質(zhì)。

本體感不良的兒童會出現(xiàn)如下癥狀：

◆1. 動作協(xié)調(diào)不良，身體平衡困難，走路容易摔倒。動作記憶差、學(xué)技術(shù)困難，穿衣服、扣扣子、系鞋帶、拿筷子、寫字或繪畫的能力遠低于正常兒童，體育運動技能差（不會翻滾、騎車、跳繩和拍球等）；

◆2. 過分怕黑，在暗處經(jīng)常不知所措而哭鬧。方向感不強，經(jīng)常迷路或迷失方向；

◆3. 發(fā)胖（虛胖）、散漫，站姿、坐姿和看書姿勢不正常（托腮），易駝背和近視；

◆4. 學(xué)習(xí)能力低，常有語言、閱讀、聽寫和書寫上的障礙，思維遲滯、記憶不良，音樂課發(fā)音不準，與人交談或上課發(fā)言時口吃；

◆5. 挫折感多，缺乏自信，消極退縮，自我形象差。情緒控制能力差，愛發(fā)脾氣，較多服從而沒有創(chuàng)造力。

為了訓(xùn)練孩子的本體感，心理學(xué)家設(shè)計出了體型較小的滑行板，目的是要通過較強的肌肉收縮為腦干部統(tǒng)合提供感覺輸入。

持續(xù)的肌肉收縮能夠增進肌梭機能，肌梭產(chǎn)生的感覺輸入往往導(dǎo)入小腦，對腦干部的統(tǒng)合功能起到促進作用。

小滑車

使肌肉緊張、收縮的運動都是很有效的本體感覺刺激訓(xùn)練。

因為肌肉緊張、收縮有助于中樞神經(jīng)系統(tǒng)本體感覺信息的輸入。

例如，嬰兒期的翻身、滾翻、爬行訓(xùn)練，幼兒期的拍球、滑梯、平衡等訓(xùn)練，兒童期的跳繩、踢毽子、游泳、打羽毛球等訓(xùn)練。

此外，孩子舔、咬、撕、拉、拽，游泳、摔跤、拔河、爬繩、搬運貨物、踩童車等都有助于中樞神經(jīng)系統(tǒng)本體感覺信息的輸入，對本體感的發(fā)育有非常重要的作用。

家長不要一聽到孩子哭就把孩子抱起來，可以適當?shù)刈尯⒆涌抟豢?，讓孩子感受自己不同的音調(diào)、音量，使大腦神經(jīng)與聲帶肌肉聯(lián)系起來。

如果是人工喂養(yǎng)，給本體感失調(diào)孩子的奶嘴上的孔不要太大，讓孩子通過嘬、吸、咬等動作訓(xùn)練口腔肌肉。

小孩吃手是孩子對自己身體感覺的分化，不要限制。

家長要允許孩子涂鴉、拆東西，鼓勵孩子用剪刀，穿珠子，鼓勵孩子捏泥巴、面團等。

生活自理也是本體感建立的契機：

自己洗臉、洗手、擦屁股、系鞋帶、使用筷子、做家務(wù)等也是很好的本體覺學(xué)習(xí)過程。

推小車（抓著孩子的腳，讓孩子用手撐著在地上爬）、推重物、關(guān)節(jié)按壓、拋接球、拉單杠、倒立搖晃、跳床、攀爬、翻跟頭等游戲活動也是孩子發(fā)展本體覺的重要途徑。

用幾個大紙箱去掉紙箱的底部連接成一條隧道，請小朋友爬隧道探險，發(fā)展動的協(xié)調(diào)性。

這些是晚上常玩的一種小游戲，用手做成一些姿勢，燈光一照，在墻上顯出好玩的影象。

其作用在于通過一些有趣的表象吸引幼兒活動自己的肌肉關(guān)節(jié)，形成本體覺。

兩小兒相對站立，雙手對握，搖晃胳膊，一人由懷臂間探頭翻過，另一人隨之，變成二人對背站立，曰翻餅，然后翻回，曰烙餅。

邊動作邊唱：“翻餅，烙餅，油炸餡兒餅，翻過來瞧瞧！”合作性的游戲，鍛煉幼兒大關(guān)節(jié)活動，但要防扭傷。這也是一種借助同伴認識自己身體的一個探索過程。

揀冰棍之小木棍若干，玩時將大家的木棍合在一起，拿在手中，向平地上一撒，用一根木棍從下挑彈起撒出的木棍，每挑一根不許碰動其他木棍，挑成功者木棍歸己所有，挑壞，則由下一個人來挑。

這種游戲在挑彈過程中要求的是細心和動作精細，稍大則有可能挑壞，在娛樂中不知不覺促進了精細動作的發(fā)展。

找一雞毛撣，將扎有雞毛的一端朝上，光的一端立于手心或手指上，身體隨雞毛撣傾斜而走動，使雞毛撣立于手心或手指長久不掉下來，還能做雞毛撣在手上移動和倒手等花樣兒動作。

這一過程也是一個既要平衡身體，又同時要求視觸協(xié)調(diào)一致才能踢中和持久。

另外“拽包”與丟沙包類似，也是幼兒在跑跳躲閃中鍛煉協(xié)調(diào)能力的不錯的選擇。

讓孩子抓緊，坐或站在上面，父母前后左右地幫忙搖晃孩子；

通過高度收縮的肌肉運動促進前庭———固有感覺體系的活化。

讓幼兒俯臥在圓筒上，用雙手雙腳夾住圓筒，由大人左右前后搖晃，也可以讓兩個孩子同時坐在圓筒兩端搖晃；

讓孩子躺在床鋪或軟墊上，張開四肢，由父母親跪在身旁，在孩子身上敏感處玩抓癢游戲，可以每天進行10至15分鐘左右。

讓孩子在墊子上面自由地翻筋斗，隨便前翻、后翻都可以。

讓孩子趴在地上，距離墻壁30～50厘米，面對墻壁，挺胸、抬頭、雙臂懸空，雙手將球水平推向墻壁，待球從墻壁彈回后，接住球再推向墻壁，如此反復(fù)。

讓孩子距離墻壁1.5米的地方站立、面對墻壁，將手中的球用力拋向正面的墻壁，并接住彈回來的球。

讓孩子把球拋向地面，當球從地上彈起時，讓孩子拍。一開始可讓孩子跟著球跑，熟練后，要求孩子站在原地拍，規(guī)定用那只手拍，雙手交替拍或左右手同時拍兩個皮球。

強化前庭刺激，抑制過敏信息，鍛煉幼兒的跳躍能力。

幼兒在床上雙腳并攏蹦跳，跳過小腿后屈，腳后跟踢至臀部。

同時還有多種玩法，如跳床接物來完成對孩子平衡反應(yīng)、運動策劃，大肌肉運動、視覺運動、眼球運動的不足；

先讓孩子雙手抓住繩子的兩端，繩子甩起后跳過去：一開始，孩子很可能是等甩起的繩子落到地上，從地上的繩子上跳過去，然后再甩繩，再停下來跳。

這樣經(jīng)過一段時間后，孩子應(yīng)能自然而然地從甩起的繩子下跳過去了。

另外，還有滾鐵圈、打野鴨子、排沙包、老鷹捉小雞、過山洞、“蟲蟲飛”、“五官歌”和“手指歌謠等，都能訓(xùn)練幼兒對自己器官進行靈活的支配，使其手腳動作協(xié)調(diào)靈活、骨骼肌肉得到健康發(fā)育，鍛煉本體感覺。

同時，家長應(yīng)盡可能讓孩子參加體育活動，如打球、游泳、跑步等。

適當?shù)捏w育活動不僅使孩子健康、充滿活力，而且能刺激、調(diào)整、提高孩子的本體統(tǒng)合能力。

本文節(jié)選自《科學(xué)的早期教育》（錢志亮著）。