4G的飛速發(fā)現(xiàn)，崔生了各種互聯(lián)網(wǎng)+，瑜伽就是其中之一。瑜伽直播，瑜伽視頻如雨后春筍般的出現(xiàn)。

移動網(wǎng)絡為我們生活提供了方便，但是瑜伽練習這件事還是要到線下瑜伽館里或者健身房里去。

跟著視頻，你練不好瑜伽！

第一、作為新人，你沒有辨別對錯的能力

瑜伽練習中，什么是正確、錯誤？剛剛開始練習瑜伽，你不具備分辨的能力，跟著視頻練習瑜伽可能會讓你與正確背道而馳！

看似相同的體式，一點點的錯誤就會有很大的感受區(qū)別，像：關節(jié)超伸，你可能沒或者已經(jīng)注意到了，但是你在跟著視頻練習時會注意到嗎？

瑜伽練習中的關節(jié)超伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？

甚至在線下的瑜伽課上，好多同學在老師N次的提示下，還是會出現(xiàn)，我不認為你看了一次就能記住并改正。

前段時間，一個妹子跟著視頻練瑜伽，把自己練成高位截癱。每個人身體狀況都不同，同一個視頻，有些體式真的不適合你，這樣練習瑜伽不受傷才怪！

第二、跟著視頻練習瑜伽，你那叫模仿

視頻短短幾分鐘，講的內容太少、音質又不是很清晰，正確的體式都是一樣的，錯誤的體式千奇百怪，你的瑜伽練習每一秒都會出現(xiàn)新的錯誤。

單純幾分鐘的視頻給不了你什么幫助，又沒有老師在線實時指導，只能簡單的模仿幾個動作，這也叫練瑜伽？

瑜伽館或者健身房中幾千上萬的費用不是白花的，在專業(yè)、指導上，線下練習完勝。

所以，別練了，還是安心的看著視頻，欣賞男神（女神）練習瑜伽好了。

第三、視頻里沒有需要的氣氛、狀態(tài)

練習瑜伽需要有儀式感，而不是雜亂無章，專業(yè)的瑜伽館無論是環(huán)境、服務都會讓你心曠神怡，在這樣的環(huán)境下練習瑜伽，才能讓你事半功倍。

好多同學選擇去瑜伽館或者健身房一部分原因是在家一個人練習沒有動力、沒人監(jiān)督，隨時隨地都可以偷懶放棄。

在家一個人對著5寸手機屏幕練習瑜伽，還要隨時承受被家庭成員打擾中斷，算了，做個家庭主婦吧，別練了！

第四、沒有效果是最大的浪費

你練習瑜伽的初衷是身體健康、型體好看、有氣質，而不是省錢、圖方便在家跟著視頻練習。

這點麻煩都不愿意承擔，那還是在家葛優(yōu)躺比較適合你，還想要型體，你咋不上天呢？

就像我經(jīng)常列舉的一個例子：

一個同學為了減肥、塑型2年內花費3萬費用鍛煉成你期望的身材，胸大、臀橋、腰細、背挺，大長腿；

另一個同學為了省錢計劃自己摸索，2年內花掉3千塊費用購買網(wǎng)課視頻、書籍等，結果還是一知半解。

所以，有效果費用在可承受范圍內是最佳選擇，沒效果再低的成本都是浪費，畢竟你的時間付出了。

第五、瑜伽練習需要找到對的發(fā)力感覺

我們練習瑜伽同樣的體式，發(fā)力點不同，感受不同。

課堂上，老師會隨時準備調整你的練習狀態(tài)，讓身體恢復到瑜伽的正位上，手動糾正你練習的錯誤，這種福利是你在視頻中感受不到的。

所以，練習瑜伽這件事還是要帶上瑜伽服、約上一節(jié)課，專業(yè)的事情交給專業(yè)的人來做，愿你在瑜伽練習的路上越走越遠！

其實，跟著視頻練習瑜伽也是可以的

首先，你要知道什么是對錯，有時網(wǎng)絡課程為了博取關注率，水分太多，并不是所有的內容都適合你。

這就需要自己去判斷，什么類型的課程是自己需要的，而不是雜亂無章的去學習。

其次，對于網(wǎng)絡課程，比較適合獲取單個知識點，比如，下犬式的練習技巧、大拜式臀部為什么做不到腳后跟等。

這樣的知識點豐富你已有的知識，把網(wǎng)課作為你知識系統(tǒng)的一個補充。

所以，網(wǎng)絡課程適合有一定瑜伽練習經(jīng)驗的同學去關注，新同學還是老老實實去瑜伽館或者健身房上課吧。

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