如果你肩頸僵硬，腰酸背痛，精神焦慮，工作壓力大，長期坐辦公室，肝腎疾病，腸胃消化功能不好，便秘，面色差......那你就需要保養(yǎng)一下后背了，俗話說“背薄一寸，命長十年”，如果你是一個注重養(yǎng)生的人，不妨跟小編一起來看一下保養(yǎng)后背的重要性。

為何養(yǎng)背

從中醫(yī)的角度來看，脊背正中間是督脈，總督全身陽氣。脊背兩旁是足太陽膀胱經(jīng)循行的部位，膀胱經(jīng)陽氣最多，且與腎經(jīng)相表里，腎主水，于是膀胱經(jīng)總管全身的水液代謝。背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，保養(yǎng)背部就成了養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)。

如何養(yǎng)背

1、曬背取暖

避風(fēng)曬背，能暖背通陽，增進(jìn)健康。曬太陽在中醫(yī)里被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。

通過曬日光，膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng)，從而讓血管中的血液、淋巴里的水液，經(jīng)絡(luò)中的能量在高溫氣態(tài)下充盈飽滿。接受陽光洗禮，這是大自然給予我們最好的祛病良方。

2、衣服護(hù)背

背為五臟俞穴所會，背部常暖，身體才會更健康。尤其是天熱汗出腠開時，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。所以一年四季都要注意隨時加減衣物，以護(hù)其背。

3、背部艾灸

艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，可以強(qiáng)身健體、培補(bǔ)陽氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

背部肉多肉厚而且發(fā)硬的人群，基本上身體都有些問題，做好背部的推拿和艾灸非常重要。而石家莊御珍堂采用的是目前全國最好的黃金艾，艾條燃燒產(chǎn)生的磁力線能穿透皮膚4厘米，是普通艾草的一倍，燃燒速度快還不刺鼻。

4、按摩開背

精油開背是一種按摩方法，是一種精神上享受。活絡(luò)精油配合獨(dú)特開背手法，進(jìn)行松筋開背按摩，能夠通經(jīng)活絡(luò)，背部膀胱經(jīng)是人體最大的兩條排毒系統(tǒng)，有助于頸部腦部，還有腰部的疏通?？梢愿纳粕眢w的亞健康狀況，緩解頸椎肩周的疼痛 改善背部發(fā)板發(fā)僵等不適感 。

無論是處于生長發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關(guān)注背部，正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機(jī)和活力。