柔軟如少女的身軀，美麗纖細(xì)的腰身，是每個女人的夢想。其實不必一定到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養(yǎng)性，傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜珈，能讓你有意外的收獲。和小編一起看一下吧。。。

? 鼓腮美容法

〔 做 法 〕

① 向吹氣球一樣，鼓起腮部。

② 用力收緊腮部。

交替進(jìn)行，反復(fù)15~20次。始終保持自然呼吸。

〔 效 果 〕最大限度地鍛煉了面部肌肉，是保持面部松弛的最佳方法。

? 撫臉法

〔 做 法 〕

① 兩手掌摩擦36次，產(chǎn)生熱感。

② 除拇指外的其余四指在嘴角旁相向?qū)R，然后輕柔地沿臉頰上下做36次摩擦。手指移到上方時呼氣，下降時吸氣。

③ 用食指、中指、無名指三對手指來按壓眼尾部位。呼氣時強壓6秒，放開時吸氣，反復(fù)做6次。

〔 效 果 〕使面部血液循環(huán)良好，給皮膚補充養(yǎng)分，并除去面頰和眼角的小皺紋。

? 隆鼻法

〔 做 法 〕

① 兩手掌摩擦36次，使之生熱。

② 吸氣，兩手食指放在鼻孔兩翼--迎香穴位。                                                                            

③ 呼氣，兩手食指沿著鼻子兩側(cè)向上移動。

④ 吸氣，手指下降，到迎香穴時，手指強壓6秒鐘。同時呼氣，呼氣后馬上松開手指。

如此反復(fù)，共做6次。

〔 效 果 〕有隆鼻作用，使嗅覺敏感，對鼻炎有輔助療效。