肝臟在人體來(lái)說(shuō)是腹腔內(nèi)最大的器臟，它承擔(dān)著身體的分解、排毒、代謝等的功能。肝臟一般不會(huì)發(fā)生明顯的功能異常，但如果我們熬夜、飲酒抽煙、亂吃藥肝臟受傷害比較嚴(yán)重時(shí)，會(huì)引起的物質(zhì)代謝障礙、解毒功能降低等肝病。

肝不好的人晚上也睡不好，這但是有很多人容易忽視肝臟疾病導(dǎo)致的睡眠障礙。肝不好導(dǎo)致睡不好的原因在于肝臟疾病對(duì)人的心理精神和身體健康產(chǎn)生了影響。

睡到半夜常出現(xiàn)4種情況，暗示肝病要來(lái)了

1、白天嗜睡起不了床，或者睡很久才醒。身體健康的話一般到早上會(huì)自然醒來(lái)，但很多有慢性肝病的人會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況。他們?cè)诎滋旌芟胨X(jué)但是到了晚上卻又睡不著不想睡，這是因?yàn)楦窝撞《驹谧鞴?，這些病毒會(huì)導(dǎo)致中性粒細(xì)胞核嗜酸性粒細(xì)胞水平變高，出現(xiàn)睡眠異常和障礙。

2、入睡困難，晚上經(jīng)常失眠睡不好。肝不好會(huì)導(dǎo)致人長(zhǎng)期失眠睡不好，這是因?yàn)楦螝庖钟艋蚋位鹕仙?，?dǎo)致的氣血兩虧從而引起失眠。肝不好會(huì)導(dǎo)致人長(zhǎng)期不能按時(shí)入睡，或者入睡后半夜醒來(lái)，反反復(fù)復(fù)，睡眠質(zhì)量不好。經(jīng)常失眠睡不好嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

3、睡到半夜小腿抽筋。如果肝臟有問(wèn)題，人體的右側(cè)如上腹、肩膀都會(huì)感覺(jué)到酸痛，最明顯的反應(yīng)是晚上睡覺(jué)小腿容易抽筋，如果有這些癥狀這就需要注意肝臟問(wèn)題了。如果不加以注意反復(fù)這樣的話肝臟會(huì)更加負(fù)荷不了，病變得更嚴(yán)重甚至導(dǎo)致癌變可能。

4、睡不好，睡覺(jué)容易醒，夜尿多。肝臟受損，肝病即將到來(lái)時(shí)，晚上睡覺(jué)總會(huì)在一點(diǎn)或三點(diǎn)左右醒來(lái)，或是突然醒了或是起來(lái)上廁所，如果經(jīng)常這樣就要注意自己的肝膽問(wèn)題了。

所以說(shuō)養(yǎng)肝對(duì)人體來(lái)說(shuō)是保證身體健康的頭等大事，要想睡得好睡得香，1個(gè)簡(jiǎn)單方法養(yǎng)肝助眠

調(diào)整睡覺(jué)姿勢(shì)。肝經(jīng)在人體兩側(cè)，人在側(cè)臥的時(shí)候不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，血都?xì)w到肝經(jīng)里去了，血一歸到肝經(jīng)人體就能安靜入睡并且開(kāi)始一天的造血活動(dòng)了。如果想讓側(cè)臥更舒適，并盡可能減少對(duì)身體的壓力，可以嘗試再找一個(gè)枕頭放在兩膝蓋之間，有利于放松腰背部。

這是因?yàn)?，睡眠時(shí)人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負(fù)擔(dān)最輕，故高品質(zhì)的睡眠護(hù)肝功效顯著。反之，睡眠質(zhì)量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。

此外，養(yǎng)肝護(hù)肝平時(shí)多吃肝臟“喜愛(ài)”的食物。常見(jiàn)的養(yǎng)肝食物有：玉米、海帶、苦瓜、蘑菇、枸杞、檸檬等，這些食物多吃有助肝臟排毒。而像枸杞、五味子、葛根、等藥食同源的食物，多吃則有助于修復(fù)受損肝細(xì)胞、加速肝細(xì)胞再生，有利肝臟恢復(fù)健康狀態(tài)，肝好了，睡眠自然也就好了。