前兩天在網(wǎng)上看到一個視頻，專門講了和爸爸媽媽一起吃飯，對寶寶來說有多重要，和姐妹們分享一下這個視頻：

但是很多媽媽都覺得讓娃好好吃飯真的太難了！

每次喂飯都跟打仗一樣，筋疲力盡！追著喂、零食威逼利誘、有時候還要各種討好表演……為啥娃就是不配合啊。

下面總結(jié)了幾點(diǎn)如何讓孩子好好吃飯的小技巧：

學(xué)習(xí)自主進(jìn)食

有一個著名的“克拉拉·戴維斯實(shí)驗(yàn)”。

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)孩子天生就知道吃多少，吃哪些。

克拉拉邀請一群孩子，每天在固定的三餐時間里，給他們提供豐富的食物，讓他們自己吃，不干涉。

用勺子吃還是用手抓，吃多少吃哪些，都由這群1到4歲的孩子自己選擇。

實(shí)驗(yàn)顯示：每個兒童的首選“菜單”不僅差異明顯，還會固定偏愛某種食品，乍一看來，他們的營養(yǎng)搭配亂七八糟， 但一段時間后，讓這群孩子去體檢，發(fā)現(xiàn)他們的健康水平、發(fā)育指標(biāo)，都處于非常良好的狀態(tài)。

所以，父母放手的第一步，是讓孩子自己吃飯，孩子天生就具備“知飽餓”的能力。

什么時候開始？寶寶在8、9個月自己有意向拿食物的時候就可以開始了。

美國兒科學(xué)會認(rèn)為，這個時候還可以引入勺子讓孩子試著自己吃東西。

在《蒙臺梭利教育法》一書中，將孩子自由之路的起點(diǎn)，定義為添加輔食。因?yàn)檫@時開始，孩子的飲食就不只母乳一種了，所以“他能在一定程度上選擇自己的食物”。

而喂飯，則無異于扼殺了孩子的天性，推遲了孩子的獨(dú)立性成長。

任何寶寶的自主意識，包括自主進(jìn)食，在早期被阻止，就可能造成今后寶寶吃飯困難。

混合搭配多種選擇

可能有的寶寶不愛吃某種輔食，不愛吃蔬菜，或者不愛吃比較硬的食物，這個時候就需要媽媽們開動腦經(jīng)想辦法了。

寶寶不愛吃某種輔食，那就需要多給他一點(diǎn)選擇。

如果這種品牌的寶寶不喜歡，就換一種品牌；如果這個口味的孩子不喜歡，就換一種口味。

寶寶跟我們一樣，對食物是有自己的偏好的，如果媽媽只提供一種，很有可能不符合寶寶的口味。

寶寶不愛吃蔬菜，可以將蔬菜混入其它寶寶愛吃的食物中。

寶寶不愛吃蔬菜太正常了，因?yàn)楹芏嗍卟擞锌辔逗蜐?，我們可能已?jīng)習(xí)以為常，但是剛開始接觸蔬菜的寶寶就很不習(xí)慣這個味道。

有研究顯示，把寶寶不愛的蔬菜混在寶寶愛吃的食物當(dāng)中，重復(fù)吃這個組合，一段時間以后，寶寶就會更容易接受每種蔬菜的味道。

寶寶不肯吃比較硬的食物，這需要循序漸進(jìn)由軟到硬。

有些寶寶在1歲多還只肯吃米糊不肯吃飯， 那一定是父母給的食物有問題。

寶寶的吞咽能力是需要鍛煉的，如果媽媽一直給米糊，寶寶的吞咽和咀嚼能力就只能吃米糊。此時如果一下子給寶寶比較硬的食物，寶寶自然無法接受。

所以媽媽在給寶寶添加輔食以后，尤其是七八個月寶寶會自己拿食物以后，就要慢慢引導(dǎo)孩子吃手指食物了。

手指食物是米糊到正常食物的過渡，既能鍛煉寶寶的手指精細(xì)動作，又能鍛煉咀嚼和吞咽能力。

與寶寶一同吃飯

美國教育學(xué)家莎莉·路易斯在她的作品《喚醒孩子的才華》中寫道：

“兩年前，有人研究哪些因素促使孩子在學(xué)習(xí)能力傾向測試上得高分。智商、社會條件、經(jīng)濟(jì)地位都不及一個更微妙的因素重要，那就是，得高分的所有孩子都經(jīng)常與父母一起吃晚飯?！?/p>

以前看過一個視頻，是一個“你最想與誰吃晚飯”的調(diào)查，很多父母都說出了明星的名字。

而當(dāng)鏡頭轉(zhuǎn)向孩子，他們卻說出了，“爸爸”、“媽媽”…… 父母在隔壁的攝像機(jī)看到結(jié)果，都驚訝地開始落淚。

其實(shí)寶寶的內(nèi)心是很希望能跟爸爸媽媽一起吃飯的。

能和爸媽一起吃飯對孩子的成長來說，也都是滿滿愛的記憶。