跌倒是威脅老年人健康的重要公共衛(wèi)生問題。跌倒可造成老年人活動不便、功能受限、殘疾、甚至死亡。在我國，跌倒是65歲及以上人群因傷害致死的第一位原因。老年人容易跌倒，且后果很嚴(yán)重。

那么他們最容易在哪兒跌倒呢？

答案是

接下來我們把家里的居住環(huán)境分為7大類：樓梯樓道、家中通道、客廳、臥室、衛(wèi)生間、廚房和陽臺，跟著疾控君來一一檢查這些地方是否有安全隱患吧~

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Q 1

樓道/樓梯上是否有紙盒、鞋子等雜物？

不要在樓道口、門口堆放東西。

Q 2

樓梯是否有破裂或者不平？

要修好破損的樓梯。

Q 3

樓梯處是否有電燈？

安裝明亮的樓梯照明燈，有容易觸及的樓梯燈開關(guān)。

Q 4

樓梯扶手是否松動？是否只有一側(cè)有扶手？

加固松動的扶手，確保走路靠著有扶手的一側(cè)。

Q 1

地毯或地墊是否平整、不容易滑動？

使用平整、防滑、無破損的地毯/地墊。

Q 2

過道上有堆放雜物嗎？

要清理過道上的雜物，保持過道整潔。

Q 3

養(yǎng)寵物的家庭，是否做好相應(yīng)的保護(hù)/提醒措施？

家中若有寵物，可考慮給寵物戴上響鈴。

Q 4

進(jìn)門如需換鞋，鞋柜旁是否有供換鞋時使用的座椅？

鞋柜旁放置高度適宜的座椅，供換鞋用。

Q 1

照明是否充足？

保證有充足的照明。

Q 2

取物是否需要登高？

常用物品應(yīng)放在適宜的高度，避免使用梯子；如必須使用，使用有防滑膠套的梯子，并有人在旁保護(hù)。

Q 3

沙發(fā)高度和軟硬度是否適合起身？

使用適宜老人起居的沙發(fā)，避免太軟或太低。

Q 4

常用椅子有無扶手?

使用有扶手的椅子。

Q 5

從客廳到其他房間是否需要繞行家具？走動時是否需要從電線上（電話線、電燈線等）走/繞過？

優(yōu)化家具擺放位置和電線走向，避免行走時被絆倒。

Q 6

地面是否防滑？

使用防滑材質(zhì)的地面。

Q 7

地面是否干燥？

保持地面干燥，及時擦拭水/油漬。

Q 1

床邊的燈是否可以伸手摸到？

將燈放在床邊伸手可以碰到的地方。

Q 2

床到衛(wèi)生間的過道是否昏暗？

安一盞小夜燈，亮度能夠看清過道。

Q 3

床邊有無雜物影響上下床？

保持臥室地面整潔，不要隨意擺放物品。

Q 4

床的高度是否適合上下床？

床的適宜高度：以老人坐在床上時，腳剛好能接觸地面為佳。

Q 5

床邊是否裝有電話（床上能接聽）？

在床頭安裝電話，不用下床也能接聽。

Q 6

地面是否防滑？

使用防滑材質(zhì)的地面。

Q 7

地面是否干燥？

保持地面干燥，及時擦拭水/油漬。

Q 1

地面是否平整，排水通暢？

修整地面，保持排水通暢。

Q 2

馬桶/浴缸/淋浴房旁是否有扶手？

在此處安裝扶手；建議淋浴時使用坐凳，以便及時坐下休息。

Q 3

浴缸/淋浴房是否使用防滑墊？

應(yīng)使用防滑墊或防滑條。

Q 4

洗漱用品取用是否方便？

洗漱用品放置在方便取用的高度和位置。

Q 5

地面是否防滑？

使用防滑材質(zhì)的地面。

Q 1

排風(fēng)設(shè)備和窗戶通風(fēng)是否良好？

做飯時保持良好的通風(fēng)。

Q 2

經(jīng)常使用的東西是否放在高度合適的位置？

整理廚房，將常用廚房用具和調(diào)味品放置在較低的、方便取用的高度和位置。

Q 3

是否需要踩凳子登高取東西？

使用專門的梯凳（防滑固定帶扶手），不要使用椅子登高取物。

Q 4

地面是否干燥？

及時將濺在地上的水或油擦干，避免地面油滑。

Q 5

地面是否防滑？

使用防滑材質(zhì)的地面。

Q 1

陽臺是否封閉或有雨棚，下雨不易進(jìn)水？

封閉陽臺或安裝雨棚；下雨天盡量不去陽臺、或擦干雨水后再去陽臺。

Q 2

陽臺上是否整潔，沒有堆雜物？

及時整理陽臺雜物。

Q 3

陽臺欄桿高度是否高于腰部？

加高陽臺欄桿，高度要高過腰部。

Q 4

地面是否干燥？

及時擦干陽臺地面的水。

Q 5

地面是否防滑？

鋪設(shè)防滑地磚或放置防滑墊。

供 稿：高   寧

編 輯：孫雙圓

審 稿：施   燕   馮曉剛