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來自： 人在旅途在濟(jì)南 > 《待分類》
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一組燃脂訓(xùn)練，6個(gè)動(dòng)作每次20分鐘，幫你減掉腹部頑固脂肪
一組燃脂訓(xùn)練，6個(gè)動(dòng)作每次20分鐘，幫你減掉腹部頑固脂肪。從這兩個(gè)方面來說，我們可以歸結(jié)為力量訓(xùn)練+燃脂運(yùn)動(dòng)結(jié)合的方式，亦或者是提...
一套HIIT間歇訓(xùn)練，總共7個(gè)動(dòng)作，幫你提高燃脂心率，持續(xù)刷脂
一套HIIT間歇訓(xùn)練，總共7個(gè)動(dòng)作，幫你提高燃脂心率，持續(xù)刷脂。對于微胖的人來說，你可以直接進(jìn)行重量訓(xùn)練，訓(xùn)練后身體會(huì)處于超氧耗狀態(tài)，讓身體持續(xù)消耗熱量，達(dá)到燃脂塑性的目的。這里筆者推薦一套有...
減肥，主要看體脂率！8個(gè)燃脂動(dòng)作，幫你刷低體脂率
8個(gè)燃脂動(dòng)作，幫你刷低體脂率?，F(xiàn)在的人，判斷一個(gè)人是胖子還是瘦子，除了看體重，還會(huì)看身材。有的人認(rèn)為體重過百就是胖子，有的人看起...
減肚子不要著急虐腹！6個(gè)HIIT動(dòng)作，幫你降低體脂率，減掉肚子
6個(gè)HIIT動(dòng)作，幫你降低體脂率，減掉肚子。那么局部減脂，瘦肚子的不存在的，減脂是全身性的，就是需要你選擇有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行全身性地進(jìn)行減...
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健身 | 10分鐘高效燃脂HIIT，增肌又減肥！High-intensity Interval Training (HIIT )高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法，簡稱HIIT。HIIT-高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)...
2014年更多的適合各種水平的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練 More HIIT’s in 2014! | GymRa
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高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練HIIT，燃脂甚過跑步，還能突破平臺(tái)期！
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練HIIT，燃脂甚過跑步，還能突破平臺(tái)期！除此之外，運(yùn)動(dòng)必不可少，高強(qiáng)度間歇性HIIT除了可在短時(shí)間運(yùn)動(dòng)其間燃燒大量卡路里...
不要急著練腹?。∈荻亲佑袃蓚€(gè)步驟：學(xué)會(huì)這4個(gè)動(dòng)作，鏟平肥肉
瘦肚子有兩個(gè)步驟：學(xué)會(huì)這4個(gè)動(dòng)作，鏟平肥肉。但是，如果你只想著通過簡單做幾組“腹肌撕裂者”就能實(shí)現(xiàn)“減肚子”練出腹肌馬甲線的目標(biāo)...
到底怎么減脂？！第一季（有氧，無氧，HIIT哪種訓(xùn)練更有效）
第一季（有氧，無氧，HIIT哪種訓(xùn)練更有效）運(yùn)動(dòng)有無氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，還有有氧無氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)的三種形式。第二名：間歇訓(xùn)練(HIIT)雖...
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