有一則小故事，從前有一個人去醫(yī)院看病，醫(yī)生給開了三種顏色的藥丸，并且吩咐每次都必須喝一大杯水，后來病人的病就這樣被治好了，所有人都覺得很神奇，這三種顏色的藥丸到底是什么靈丹妙藥呢？最后醫(yī)生終于說出了真相，原來藥丸只是糖丸，重點(diǎn)是在喝水。

每天都在做的事情，可能反而會被我們忽略它的重要性，喝足夠的水不僅可以改善皮膚、肌肉和關(guān)節(jié)的健康，水還有助于人體對于營養(yǎng)的吸收以及感染的抵抗，從而幫助人體抵抗癌癥的侵害。

除此之外，喝水還有特別多的好處，抗癌管家就帶著大家盤點(diǎn)一下：

1、腸胃消化

在消化的過程當(dāng)中，小腸會吸收大部分的食物和水分，如果喝水過少的話，這會導(dǎo)致脫水或便秘。慢性的脫水也可引起慢性的便秘，便秘會使排便疼痛，可能會導(dǎo)致痔瘡、腹脹等。

此外，喝熱水比喝冷水可以更加快速的分解食物。

2、身體排毒

熱水更加有利于身體的排毒，特別是當(dāng)喝熱水后人體容易出汗，而汗液不僅可以清理毛孔，還能拍出毒素。

3、改善血液循環(huán)

熱水更加利于擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)，這可以幫助肌肉進(jìn)行放松、減輕痛苦。雖然沒有任何研究表明熱水可以長時間的改善血液循環(huán)，但是即使是短暫的改善，也會利于血液流向肌肉和器官。

4、瘦身

關(guān)于喝水瘦身有很多說法，比如喝水可以增加飽腹感，從而可以讓人少吃點(diǎn)，另外水也有助于人體營養(yǎng)的吸收，并且排除廢物。

早在2003年就有過類似的研究，在飯前同樣喝500毫升的水，喝熱水就會比喝冷水的新陳代謝增加30%。而這種代謝大概能夠持續(xù)30-40分鐘。

5、改善鼻竇健康

熱水的熱量可以改善感冒、鼻過敏引起的壓力，同時蒸汽也有助于緩解鼻竇炎的緩解，喝熱水可以有助于驅(qū)散粘液，所以當(dāng)我們鼻塞咳嗽的時候，多喝熱水是有好處的。

6、減壓

是的，減壓！一杯熱水可以緩解壓力和焦慮，研究表明，飲用熱水，包括茶和咖啡，都可以減輕壓力、焦慮等情緒。同時研究認(rèn)為，咖啡中的咖啡因，也能起到調(diào)節(jié)情緒的作用。

雖然喝熱水好處多，但是也有需要注意的。

1熱水雖好，但不不建議喝溫度過高的水，容易傷害口腔、食道粘膜，反而增加患癌風(fēng)險。有時候即使手指感到溫度適宜，但是還是會灼傷舌頭或喉嚨，所以在喝之前最好先嘗一小口，確保溫度適宜。

2最好可以準(zhǔn)備一個帶蓋子的保溫杯，既可以保溫，又可以防止水被污染，并且碰倒了也不用擔(dān)心熱水濺出，而造成不必要的麻煩與浪費(fèi)。

3雖然喝茶和咖啡有一定好處，但是不建議長期大量飲用。對于咖啡來說，不必使用過高溫度的水來侵泡，最佳的飲用溫度為57.8攝氏度，這種溫度降低了燒傷的風(fēng)險，也仍然能夠讓人感受到熱飲的喜悅。

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