1.自由泳

在現(xiàn)代競技游泳比賽中，并沒有“爬泳”這個項目，而設有“自由泳”項目。在自由泳比賽中，運動員可以用任何姿勢游進，由于爬泳速度最快，運動員幾乎都用爬泳游進，故而爬泳也被稱為“自由泳”。

游自由泳時，身體俯臥在水面，兩腿上下交替打水，兩臂輪流劃水，此時阻力是最小的，身體起伏不大相對穩(wěn)定，兩臂輪流劃水時，其中一個胳膊可以得到一定的放松，包括打腿也是這樣的。

2.蝶泳

蝶泳在四種競技游泳姿勢中是最年輕的一種泳式，蝶泳的速度在竟技游泳四種泳姿中僅次于爬泳，蝶泳的主要特點是，身體俯臥在水中，兩臂同時并對稱地向后劃水至大腿兩側，然后出水經空中前移至肩部延長線的前方入水，上身軀干和兩腿依次做連貫的波浪狀打水動作。

為什么自由泳要比蝶泳快呢？蝶泳畢竟是從蛙泳演變過來的，動作幅度雖然比蛙泳小一些，

但是還是略有起伏，而且手臂和雙腿都是同時進行，沒有絲毫的放松過程，體能消耗要比自由泳大一些，速度上自然要偏弱一些。

3.仰泳

仰泳亦稱“背泳”，競技游泳姿勢之一，即游進時仰臥水面，兩臂輪流經空中前移，在肩前方入水，再經體側向后劃水，兩腿平伸，交替向上踢水，向下壓水。

仰泳出現(xiàn)于蛙泳以后，有人在長距離游泳中把身體仰臥在水中，手臂和腿稍加動作便漂浮在水面和向前游進，并可在水中休息。自此，仰泳開始為人們所采用。由于在一段相當長的時期內，仰泳采用兩臂同時在體側向后劃水，兩腿做蛙泳的蹬夾水的技術。所以亦稱反蛙泳或蛙式仰泳。自1902年出現(xiàn)爬泳后，其技術結構很快被引用到仰泳技術中去，兩臂改為輪換劃水和交替移臂，兩腿仍采用蹬夾水的動作。

為什么自由泳比仰泳快呢？仰泳畢竟是背對水面的一種泳姿，當人體背對向后前進時，心理上多少有點顧忌，雖然游進時身體起伏不大，非常穩(wěn)定。但是心理上會造成對后面未知的情況有所擔心，心理上因素會直接導致動作上的節(jié)奏發(fā)生一些改變，而自由泳絲毫不用顧忌這些，所以自由泳比仰泳要快，個人理解僅供參考。

4.蛙泳

蛙泳是比較古老的一種泳式，在民間廣為流傳。由于模仿青蛙的游泳動作而得名。蛙泳的內部技術結構是四種姿勢中最為復雜的，臂腿變化方向多,與其他泳式的差別很大，所以又較難掌握好。

蛙泳也是四種姿勢中速度最慢的一種，這是因為運動員從水下移臂到收腿都會給身體帶來很大的阻力，使前進速度驟然下降，身體前進速度極不均勻。但蛙泳也有一些獨特的優(yōu)點，如蛙泳的呼吸比較容易掌握,而且每個動作周期結束后都有—定的滑行放松時間，所以又是較容易學會，而且掌握動作節(jié)奏后很快就能游較長的距離。此外，還便于觀察前方，在實用游泳如救生等領域有重要的地位。

蛙泳動作起伏非常大，身體動作過大，阻力自然就會很大，因此自由泳肯定要比蛙泳的速度要快！

參訓學員制度

1. 為了教練員便于在泳池辨認，學員在泳池上課期間必須佩戴飛魚等級泳帽。

   （初級班：白色。中級班：藍色。高級班：紅色。成人班：黑色。）

2.長訓班規(guī)定課時參訓，不設補課（因教練原因除外）。

3.隊員及家長請合理安排個人游泳學習鍛煉的時間。如學員不能按時參訓的，請家長慎重報此班！

4.參訓學員家長請與教練密切聯(lián)系與配合，按時上課，讓參訓計劃順利進行。

在這里：提供一些您的觀點，分享一些好的技巧，偶爾走心的聊一聊，愿你我都有美好的生活。

Hi

維持生命的獨特空氣，除了水，還有你。