來月經(jīng)的之前，女人身體總是會出現(xiàn)這樣或那樣的問題，譬如說：腰痛、脾氣暴躁、乳房脹痛、手腳酸軟、疲倦乏力、熱氣上火等，其中，最令女人抓狂的，莫過于“經(jīng)前大爆痘”，非常影響臉部美觀。那么，如何預(yù)防經(jīng)期長痘？

　　如何預(yù)防經(jīng)期長痘?

　　1、清淡飲食

　　女多女生都喜歡吃辣，喜歡吃辣沒關(guān)系，但注意月經(jīng)來臨前一周就不要吃辣了，小龍蝦、燒烤、辣椒、薯片等上火食物建議暫且放一放，多注意吃蔬菜水果，保持大便的暢通。

　　2、減少熬夜

　　經(jīng)常熬夜會影響女性激素的分泌，能讓痘痘更加嚴(yán)重。在月經(jīng)來臨一周內(nèi)，應(yīng)該保證每天晚上11點(diǎn)入睡，每天睡8個小時(shí)，以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌的平衡。

　　3、不宜化妝

　　在月經(jīng)期間，女性臉部皮膚比較敏感，建議不要化太濃的妝，否則容易堵塞毛孔，刺激皮膚，引起痘痘，嚴(yán)重的甚至還會過敏。

　　4、控油保濕

　　預(yù)防經(jīng)期痘痘大爆發(fā)，建議要做好臉部的控油保濕工作，每天晚上徹底卸妝，使用溫和不刺激的洗面奶清洗皮膚，再敷張面膜，涂上潤膚霜，保持肌膚的水嫩滋潤。