原標(biāo)題：病從口入，這幾種蔬菜易導(dǎo)致結(jié)石，最后一種你肯定常吃！

結(jié)石，是日常生活中常見(jiàn)的疾病。結(jié)石通常指的是膽結(jié)石、腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等等。一旦體內(nèi)形成結(jié)石，就很容易引發(fā)劇烈的疼痛。很多人都認(rèn)為結(jié)石是由于身體循環(huán)變慢引起的，卻不知道結(jié)石與我們?nèi)粘５慕】碉嬍趁懿豢煞?。快看看有沒(méi)有你家常吃的易導(dǎo)致結(jié)石的蔬菜！

芹菜，腎結(jié)石患者最好不要吃芹菜。因?yàn)榍鄄酥懈缓瞬菟猁}。吃芹菜容易導(dǎo)致結(jié)石的發(fā)作以及腎病病情的加重。因?yàn)槟I結(jié)石的形成主要有：草酸鹽、脂肪、糖分、蛋白質(zhì)、鈣等攝入過(guò)量，而造成的沉積。而且腎結(jié)石大部分為草酸鈣結(jié)石的。

菠菜中含有大量的草酸，而普通豆腐是用石膏或鹵水點(diǎn)的，含有大量的鈣，草酸與鈣可結(jié)合形成不溶性的草酸鈣，有可能導(dǎo)致腎結(jié)石。

但是，菠菜豆腐不能同食只是一種書(shū)本理論，菠菜中的草酸和豆腐中的鈣如果直接能放在一起煮的話(huà)，它倆確實(shí)會(huì)生成草酸鈣，是不利于健康的。

茭白。茭白中含有較多的草酸，草酸能阻止人體對(duì)鈣的吸收，所以腎結(jié)石患者不能吃茭白。

那么，如何預(yù)防腎結(jié)石？

1、多喝水

不論你的結(jié)石屬于哪一類(lèi)，最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。治療腎結(jié)石有什么好方法？水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類(lèi)及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

2、多活動(dòng)

不愛(ài)活動(dòng)的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中。運(yùn)動(dòng)幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶(hù)外走走或作運(yùn)動(dòng)。