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悵臥新春白袷衣，白門寥落意多違。 紅樓隔雨相望冷，珠箔飄燈獨自歸。 ——唐·李商隱《春雨》 小編先送上雨水節(jié)氣的養(yǎng)生諺語卡片 雨水 2月19日（正月初四）是24節(jié)氣中第二個節(jié)氣雨水。此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。 中醫(yī)認為肝主生發(fā)，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養(yǎng)生不當容易損傷脾臟，從而導致脾胃功能的下降。在雨水節(jié)氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。同時濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應當著重養(yǎng)護脾臟。 起居上，雨水季節(jié)，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現(xiàn)最多的時節(jié)之一，春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來，因此雨水前后必須注意保暖，切勿受涼。 情志上，變化無常的天氣，很容易引起人的情緒波動，乃至心神不安，影響人的身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利，建議大家保持良好樂觀的心態(tài)。 飲食上，內(nèi)以養(yǎng)護脾氣，外以清利濕邪，從而達到養(yǎng)脾的目的。同時少食生冷之物，以顧護脾胃陽氣。平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等食物，以達到健脾的目的。由于雨水為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，應少食油膩之物，可多食紅棗、淮山、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等；以免助陽外泄，否則肝木生發(fā)太過，則克傷脾土。 雨水時節(jié)，人體容易肝氣過旺，應注意疏泄肝氣，同時要加強對脾胃的養(yǎng)護，健脾祛濕。因此，雨水節(jié)氣亦可配合艾灸，疏肝理氣，健脾祛濕。  疏肝理氣艾灸法 太沖（足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處） 每日灸太沖穴一到二次 健脾祛濕艾灸法 天樞（腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹直肌及其鞘處） 足三里（小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上） 每日灸天樞穴、足三里一到二次 （☆注意實熱、外感人群、女性經(jīng)期不宜艾灸） 名科推薦 福建省人民醫(yī)院傳統(tǒng)內(nèi)科成立于2006年10月，在全國“最美中醫(yī)”李學麟主任帶領下，運用中醫(yī)思維，主要開展中藥飲片內(nèi)服、飛針針刺療法為主的中醫(yī)外治法等中醫(yī)藥特色治療，收治以內(nèi)科疑難病、多發(fā)病，是集醫(yī)療、保健、科研、教學為一體的臨床科室。 |
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