??日常生活，我們會(huì)經(jīng)常被感冒發(fā)燒所光顧，抵抗力好的小伙伴三兩天就可以基本痊愈，而抵抗力稍微差點(diǎn)小伙伴，最起碼要一個(gè)周左右才能完全康復(fù)。小編整理了生活中幾個(gè)小妙招，可以預(yù)防感冒提高免疫力。

??1、早晨一杯淡鹽水。

??人在入睡之后，機(jī)體還在運(yùn)作之中，勢(shì)必會(huì)消耗體內(nèi)的水分，新陳代新產(chǎn)生很多有毒物質(zhì)，所以清晨起來(lái)及時(shí)補(bǔ)充水分有利于機(jī)體的新陳代謝。喝淡鹽水不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)水分，而且有利于機(jī)體的排毒，特別有利于腎功能的循環(huán)。淡鹽水有殺菌消毒的功能，場(chǎng)合淡鹽水能夠防治口腔細(xì)菌滋生，“病從口入”嘛，而且淡鹽水能夠促進(jìn)腸道的吸收，對(duì)于治療便秘有一定作用。

??淡鹽水的制作方法：取500毫升的水，水溫要在25-30度，加入少許食用鹽即可。

??小編在這里提醒一下，鹽千萬(wàn)不要放很多，只要一點(diǎn)點(diǎn)即可。

??2、淡鹽水清洗鼻子

??鼻子是呼吸的器官，空氣從鼻子進(jìn)入肺部過(guò)程中，夾雜著大量的雜志和細(xì)菌，所以保持鼻腔的衛(wèi)生尤為重要。在我們?cè)绯肯茨樀氖褂?，可以選擇用淡鹽水來(lái)清洗鼻腔。在呼吸過(guò)程中鼻竇內(nèi)會(huì)聚集大量的細(xì)菌、病毒以及細(xì)小微塵，所以及時(shí)的清洗鼻腔，清除病菌，給鼻腔創(chuàng)造一個(gè)干凈的環(huán)境，有利于鼻纖毛功能發(fā)揮。

??清洗方法：現(xiàn)將頭偏側(cè)低下，注意鼻子略高于嘴巴，左鼻孔在下，右鼻孔在上，用淡鹽水從右鼻孔灌入、左鼻孔流出反復(fù)幾次。轉(zhuǎn)過(guò)頭從左鼻孔灌入右鼻孔流出。

??切記不要操之過(guò)急，不然會(huì)嗆到自己，有經(jīng)濟(jì)調(diào)劑的可以選擇洗鼻器。