腎氣不足會增加患疾病的風(fēng)險，應(yīng)該要做好腎臟的保健工作，多吃補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物，腎氣不足會增加患有各種疾病的風(fēng)險，做好腎臟保養(yǎng)工作是非常重要的，多吃補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物，并且要改掉熬夜的壞習(xí)慣，每天不要少于八個小時的睡眠時間，一招讓你腎氣十足!

中醫(yī)學(xué)有“腎氣不足，百病難除”的說法，大家都知道人體有兩個腎，之前有人為了買手機(jī)去割一個腎，還聲稱一個腎就夠用了，這種觀點是嚴(yán)重錯誤的。人體的左腎和右腎都有著各自的“職能”。右腎主陰，管理著心、肝、脾、肺、腎，即五臟。左腎主陽，管理著胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽，即六腑。

所以腎臟對人體的內(nèi)臟器官起著至關(guān)重要的作用!

“腎氣不足，百病難除”的原因

俗話說：腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質(zhì)增生，椎間盤突出，關(guān)節(jié)炎、頸椎神經(jīng)痛，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，耳鳴健忘，反應(yīng)遲鈍，精力下降，脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象。

腎陽虛衰，男人表現(xiàn)為陽痿、早泄、遺精;女人則帶下不止，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、宮寒不孕等。

所以一旦腎虧，各種疾病就接踵而來了。

中醫(yī)補(bǔ)腎法——外勞宮補(bǔ)腎法

方法：晚睡前講雙手手背墊與腰部，躺10分鐘，讓熱感傳與身體各部。經(jīng)常喝酒的人，用此方法可能會腰部出汗或額頭出汗。其原因是兩手外勞宮緊貼背部倆腎的原因，手背的熱量溫煦倆腎，把腎臟內(nèi)寒氣通過汗水排出。

此方法晚上10:30~11:00最為有效，其原因是此時地氣旺盛，可以事半功倍。當(dāng)然白天有時間用一用這個方法也是極好的。

若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴，反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。

一招讓你腎氣十足!做好腎臟保健工作對人體來說是非常重要的，腎臟如果出現(xiàn)問題，那么會直接影響到身體的健康，通過中醫(yī)中藥的方式，可以起到養(yǎng)腎補(bǔ)腎的作用，并且要保證充足的睡眠，不要少于八個小時的睡眠時間，并且要控制性生活的頻率。