駐顏就是留駐容顏,不讓較年輕的容貌隨著時光逝去;防衰就是防止人體進一步老化,使人們有著較年輕的體態(tài)。二者從兩個方面即顏面、肌體談論了一個問題,就是如何推遲體的老化、延長人們的中年期,使人們擁有更高的生活質(zhì)量及更優(yōu)良的生命質(zhì)數(shù),能在有生之年爭取最佳的生命狀態(tài)。這種狀態(tài)是什么?其實就是健康。只有有健康的身體狀態(tài),才能夠顏面色澤光潔、紅潤及少皺紋。只有有健康的心理狀態(tài),才能夠有健壯的身體,從而才能夠防止衰老的過早出現(xiàn)、長壽。早在一千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就明確提出其“知道者,能卻老而全形”就是說知道養(yǎng)生道理并努力去實踐的人,就能夠抵御老化的過早出現(xiàn)及保持形態(tài)的美麗。

雖說生老病死是自然規(guī)律,但古往今來人們?yōu)榱碎L生不老做了不少努力。由于現(xiàn)實生活中無法達到的,而創(chuàng)造了很多神話傳說,寄托了人們美好的愿望,并不斷地探索,對衰老的原因與機制有著深刻的理解。大體可分為以下幾個方面。

(1)七情太過:中醫(yī)所說的七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,倘若七情活動過度且持久地得不到平衡,就會影響臟腑氣血功能,從而導致全身氣血紊亂?！芭瓌t氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結(jié)?！薄芭瓊?喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎?！倍颊f明了七情的過度偏激對人體氣血臟腑會有一定的損傷。長期的精神刺激或突然受到劇烈的精神創(chuàng)傷,即超過人體生理活動所能調(diào)節(jié)的范圍,就會引起體內(nèi)陰陽氣血失調(diào)、臟腑經(jīng)絡的功能紊亂,從而導致疾病的發(fā)生及促進衰老的來臨。

(2)疾病損傷:疾病是指機體陰陽平衡失調(diào)及機體功能紊亂,而出現(xiàn)的一系列證候。疾病可加速衰老、促進早亡、縮短壽命,甚至導致氣散精竭、神去及陰陽離決而死亡。可見,疾病是導致或加速衰老的原因之一。

(3)遺傳因素:人的衰老程度取決于腎,“腎為先天之本”,先天稟受于父母,《靈樞·天年》認為稟賦是“以母為基,以父為椿”,先天稟賦強者,則身體壯盛、精力充沛;先天稟賦弱者,則身體憔悴、精神委靡,衰老則提前或加速。大量事實也證明,人類衰老與遺傳有密切關(guān)系。

(4)睡眠欠佳:長期睡眠不足,首先表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)過度疲勞,以至可能發(fā)生神經(jīng)衰弱,從而使體力和腦力勞動效率降低,并出現(xiàn)精力不足、頭暈腦漲、眼花耳鳴、全身乏力等癥狀。輕者可恢復,嚴重者則影響心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能,進而導致器質(zhì)性病變或早衰。事實證明,睡眠可以消除疲勞,還清一日身體活動中的“氧債”;還可調(diào)節(jié)各種生理功能,穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)的平衡,是生命之中重要的一個環(huán)節(jié)。

(5)環(huán)境失宜:中醫(yī)里所說的環(huán)境既包括自然環(huán)境,又包括社會環(huán)境。自然環(huán)境即中醫(yī)所說的六氣、六淫。正常情況下六氣是人類賴以生存的重要條件,如果氣候突變則會導致人體不能適應,而引起疾病的發(fā)生;六淫指風、寒、暑、濕、燥、火,六種自然氣候的過度變化可導致人體不適應,從而就有可能引起疾病的發(fā)生。六淫致病具有一定的季節(jié)性,“冬傷于寒”,“春傷于風”,“夏傷于暑”,“秋傷于濕”。社會環(huán)境包括勞動條件、家庭、文化、教育等,不僅錯綜復雜,而且處于不斷的變化之中,人體借助機體內(nèi)在調(diào)節(jié)和控制機制,與各種環(huán)境因素表現(xiàn)出對環(huán)境的適應能力。但是,這種適應能力是有限的,當有害的環(huán)境因素長期作用于人體時,超過人體能適應的限度后就會危害健康,從而引起疾病并促進早衰?，F(xiàn)代社會隨著醫(yī)療技術(shù)水平的不斷提高及生活條件的巨大改善,人的平均壽命也在不斷延長。

(6)缺乏運動:一位思想家說過:“生命在于運動”,一語道破了生命的奧秘,揭示了生命活動的規(guī)律。醫(yī)學證明,運動可以提高身體新陳代謝,使各器官充滿活力,具有抗衰老的作用。《呂氏春秋》里說:“流水不腐,戶樞不蠹”,便用流水和戶樞說明了運動的益處。

(7)飲食不節(jié):我們必須注意節(jié)制飲食,否則會導致早衰。我國古籍《管子》曰:“飲食不節(jié)……則形累而壽損?！薄稏|古贅言》中曾反復強調(diào)多食之危害,書中說:“多食之人有五患,一者大便數(shù),二者小便數(shù),三者擾睡眠,四者身重不堪修養(yǎng),五者多患食不消化。”凡此皆說明了飲食不節(jié)可損臟腑、諸病叢生及折壽損命。現(xiàn)代醫(yī)學研究指出,限食可使機體免疫力在老齡時仍保持旺盛,使免疫中樞器官——胸腺的定時紊亂得以推遲,從而延緩衰老過程。

(8)勞傷過度:《內(nèi)經(jīng)》中說應“不妄作勞”為養(yǎng)生之道,“勞則氣耗”指形體過度勞倦可傷及人體的正氣,勞傷過度可引起疾病。

(9)房勞過度:房勞過度可以引起早衰,因腎主藏精,性生活不節(jié)就會損傷腎精,腎精不僅是繁衍人類的生命之源,而且也是后天生命活動的物質(zhì)基礎。中醫(yī)的抗衰老理論中,保精護腎是非常重要的基礎措施。精和腎的堅固與否是決定人體是否健康長壽的重要因素,一旦精虧腎衰,就會引起全身各器官的功能活動減退或障礙,導致疾病和衰老的發(fā)生?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗防镏赋?“以酒為漿……,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,……故半百而衰也?！边@就是酒醉后行房事,縱情色欲所造成的早衰。

(10)吸煙嗜酒:煙草中含有很多有害物質(zhì),如尼古丁、煙焦油等,尤其是煙點燃后所形成的煙霧,既污染空氣,又有很多強致癌物質(zhì),尼古丁是最厲害的毒性物質(zhì),急性中毒后會立刻引起死亡。由此可見,吸煙所造成的衰老是顯而易見的。

嗜酒還可導致衰老,酒的有效成分是酒精,酒精是有害物質(zhì),過量飲酒則可引起急慢性酒精中毒,對人體各系統(tǒng)均有損害。首先,長期大量飲酒能促進肝內(nèi)膽固醇的合成,從而導致血管粥樣硬化和腦血管意外,并可引起心臟脂肪變性及心功能降低。其次,長期大量飲酒造成的慢性酒精中毒,不僅可引起食道炎、慢性胃炎、胃、十二指腸潰瘍,而且會加重肝臟負擔,使肝細胞受損變性而發(fā)生脂肪肝及肝硬變?！讹嬌耪分姓f:“少飲為佳,多飲傷形損壽,易人本性,其毒甚也。飲酒過度,喪生之源。”說明了飲酒的害處。

作者：劉慧瀅、許燕