隨著我們生活水平的提高，人們越來越注重身體的保健，想要身體健康不生病，首先要做的就是維護身體的陽氣，如果我們體內的陽氣不足的話，會使體內氣血運行速度變慢，機體物質代謝和生理功能下降，一些病理產物及外來風邪物質不能及時排出而出現(xiàn)肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛等各種不適癥狀。如果陽氣不足程度加劇，人體基礎體溫就會進一步下降，在一些原有舊疾、舊傷或先天缺陷處瘀積堵塞現(xiàn)象更為嚴重，對我們的身體造成了極大的損害。

想要解決這些問題，首先要做的就是補充陽氣，驅除陰邪，提升五臟六腑的運化功能，增強機體的自愈能力，待到陽氣充足，六脈平和，自然諸病已愈。下面，將為大家介紹的穴位就是一個補充陽氣的要穴。

膏肓穴，隸屬屬足太陽膀胱經，該穴位于背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開3寸處，中醫(yī)認為，人體全身的病，統(tǒng)統(tǒng)與膏肓相關。所以，中醫(yī)典籍中也曾有“運動膏肓穴，除一身疾”的說法，膏肓穴扶陽固衛(wèi)、濟陰安營、調和全身氣血的作用。刺激該穴能使人宣通陽氣，身體健壯，如果你常感身體虛弱，經常生病，平時就一定要多刺激膏肓穴了。

刺激穴位可采用點按的方式，用拇指指腹按住膏盲穴，以感到有一定的酸痛感為宜，逐漸用力深按，保持2-3秒松開。休息3秒再按。一按一松為一個循環(huán)，重復3-5分鐘。還可采用按揉的方式，用指腹壓在膏盲穴上，以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，每次按揉3-5分鐘。以皮膚發(fā)熱發(fā)脹為宜。

總之，膏肓穴是膀胱經第二行常用穴，本穴最為適用于虛損類疾病，此外對于腸腑疾病，泌尿系疾病，婦科以及男科疾病等也都具有良好的效果。