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【 蘑菇心理 第457天 】 假如有一天早晨，你的老婆很生氣的推醒你，說她夢見你出軌了，問你到底是怎么回事，那么你該怎么解釋呢？ 對(duì)這樣的問題，相信絕大多數(shù)人的反應(yīng)是：為什么要解釋？只是一個(gè)夢而已啊。 這個(gè)問題有點(diǎn)荒誕，更像一個(gè)笑話或者段子。夢不代表現(xiàn)實(shí)，所以夢到出軌不能作為老公真的出軌的“呈堂證供”。 但是對(duì)很多女人來說，假如她們真的夢到自己的老公出軌，她們即使不會(huì)傻到真的生氣，真的去質(zhì)問自己的老公，但是內(nèi)心也多半會(huì)感到一絲不安。對(duì)一些敏感的女人來說，她們會(huì)反復(fù)的回想老公最近一段時(shí)間的一些言行，尋找他是否出軌的一些蛛絲馬跡。 為什么呢？因?yàn)閴綦m然是不現(xiàn)實(shí)的，但夢里的感覺和感受是真實(shí)的。 我們的心理有這樣一個(gè)特點(diǎn)：一旦我們有了某種感受，而這種感受又特別強(qiáng)烈的時(shí)候，就會(huì)認(rèn)為這種感受一定是有某種現(xiàn)實(shí)的原因的。 比如對(duì)夢境而言，如果我們認(rèn)為夢和現(xiàn)實(shí)沒有任何聯(lián)系還好一些，假如有的人認(rèn)為夢有某種預(yù)言的作用，或者存在某種其它的聯(lián)系，就會(huì)真的懷疑自己的老公是不是背著自己做了什么不可描述的事情。 夢這個(gè)例子雖然有些極端，但是把感受當(dāng)成現(xiàn)實(shí)這種思維卻是一種非常普遍的現(xiàn)象。 心理學(xué)上有一個(gè)概念叫情緒性推理，就是指人們不是以現(xiàn)實(shí)發(fā)生了什么而是以自己的情緒來認(rèn)識(shí)世界。感覺強(qiáng)烈（實(shí)際是相信）就認(rèn)為某件事合乎現(xiàn)實(shí)，無視或輕視反面的證據(jù)。 “我有這種感覺，所以一定是我想的那樣的?！?/span> 情緒性推理經(jīng)常用在我們了解自己的時(shí)候。 比如心情低落的時(shí)候，我們會(huì)認(rèn)為自己什么都做不好，一無是處。其實(shí)，只要稍微用理性想一想就會(huì)明白事實(shí)并非如此，我們每個(gè)人都是有很多優(yōu)點(diǎn)的。但是當(dāng)我們被強(qiáng)烈的負(fù)面情緒困住時(shí)，就會(huì)自動(dòng)的忽略自己身上積極的好的一面，偏執(zhí)的認(rèn)為自己沒有價(jià)值，毫無用處。 情緒性推理最典型的情況就是抑郁癥，當(dāng)一個(gè)人抑郁的時(shí)候，就會(huì)完全被自己的負(fù)面情緒控制，認(rèn)為一切都沒有希望，深深的陷入到一種無助之中。
情緒性推理也經(jīng)常用在我們了解他人的時(shí)候。 比如我們不喜歡一個(gè)人，或者極度討厭一個(gè)人的時(shí)候，不管對(duì)方做什么事情，我們都會(huì)從負(fù)面的消極的角度來解讀。即使對(duì)方在做一件好事，我們也會(huì)認(rèn)為對(duì)方別有用心，只是假裝而已。 絕大多數(shù)的人在看待別人時(shí)都可能會(huì)存在這樣的偏見，不過好在這種情況只是偶爾的，在我們心情變好，或者了解更多情況的時(shí)候我們會(huì)調(diào)整自己的認(rèn)知。 但是，也有少部分人會(huì)固化這種認(rèn)知，比如偏執(zhí)型人格的人。 不知道你是否在生活中遇到過這種類型的人，剛接觸的ta對(duì)你格外的好，盡其所能的幫助你和關(guān)心你。但是接觸久了你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣的人并沒有表面上那么好，相反，他們?cè)诤芏嘞敕ㄉ戏浅Ｗ晕液凸虉?zhí)，而且經(jīng)常突然間就不高興，不論你怎么解釋也沒有用。 有這些表現(xiàn)的人，你需要認(rèn)真思考一下，對(duì)方是不是偏執(zhí)型人格。 偏執(zhí)型人格的人，最典型的表現(xiàn)是：
和偏執(zhí)型人格的人相處是非常痛苦的，因?yàn)樗麄冎幌嘈抛约旱母惺芎拖敕?，別人再和自己擺事實(shí)講道理也是沒有用的，相反他們會(huì)不斷的質(zhì)疑你的動(dòng)機(jī)。 你怎樣才能向一個(gè)人證明你沒有對(duì)他不好的念頭呢？這是不可能證明的。 所以，我們很難改變一個(gè)偏執(zhí)型人格的人，最好的辦法或許只能遠(yuǎn)離。
把感受到成現(xiàn)實(shí)這種思維不僅會(huì)影響我們的自我評(píng)價(jià)，影響我們的人際關(guān)系，還會(huì)影響我們的親密關(guān)系。 比如很多人在感情中沒有安全感，這是一種很普遍的情況。 有的人沒有安全感是由客觀原因造成的，比如愛上了一個(gè)不該愛的人，對(duì)方經(jīng)常和別人搞曖昧、或者有其他出格的行為。 這種不安全感是有現(xiàn)實(shí)依據(jù)的，因此原因在外在。 但是有的人沒有安全感并非是由當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)原因造成的，比如有些人的伴侶對(duì)自己非常好，也沒有任何不忠的行為，但是他們總感覺伴侶會(huì)背叛自己，于是不由自主的想控制伴侶。 這種不安全感是沒有現(xiàn)實(shí)依據(jù)的，它的原因不在外在，而在內(nèi)在，也就是說出在他們自身。 比如有的人是在上一任感情中遭遇過背叛，所以不敢再輕易的相信別人；有的人是在小時(shí)候，在原生家庭中沒有得到很好的照顧，形成了焦慮-矛盾型的依戀關(guān)系，所以養(yǎng)成了別人總是會(huì)拋棄自己的偏執(zhí)信念。 這種情況下，想從別人身上獲得安全感是很難的，真正有效的做法是重新了解自己，明白自己內(nèi)心深處的不合理信念，然后自己給自己安全感。 那么，怎么樣才能破除把感覺當(dāng)成現(xiàn)實(shí)這種思維對(duì)我們的影響呢？ 其實(shí)方法很簡單，首先你要覺察一下自己是否存在這種情況。這種思維是一種即時(shí)的、瞬間的思維，假如你不注意的話很難覺察到。當(dāng)我們覺察不到問題的話，就不可能解決問題了。 其次，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己處在一種強(qiáng)烈的感覺中時(shí)，提醒自己不要急著下定論，而是要問題自己兩個(gè)問題： 1. 有什么客觀依據(jù)來證明我的感覺？ 2. 對(duì)自己的感覺，有沒有別的解釋或者理解的角度？ 一旦我們調(diào)動(dòng)自己的理性，客觀和全面的看待自己的感覺和感受時(shí)，就不容易陷入到偏執(zhí)的思維里，不容易鉆牛角尖了。 互動(dòng)話題 你如何看待自己的感覺？ 歡迎在留言區(qū)分享 【好課推薦】 點(diǎn)擊圖片，做一個(gè)高情商的人 ↑↑點(diǎn)擊圖片，成就更好的自己↑↑ |
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