當(dāng)血糖水平長(zhǎng)期都是處于一個(gè)很高的狀態(tài)，就會(huì)引起身體上代謝功能的絮亂，出現(xiàn)了嚴(yán)重的并發(fā)癥，還會(huì)直接威脅到健康。下面，我們就一起來看看降糖小竅門吧！

1、堅(jiān)持喝玉米須水

玉米須味甘淡，性平，入肝、腎，相關(guān)的藥理研究中已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，具有利尿、降血壓、降血糖、止血、等的功效作用，由于玉米須中的皂甙類物質(zhì)，因此發(fā)揮了降糖的作用。但是，我們需要注意的是，不能夠直接用玉米須替代降糖藥物，糖友們可以在服用相關(guān)降糖藥物的時(shí)候，也服用玉米須水來進(jìn)行輔助治療的作用。

2、可以多吃胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的果酸，這有利于糖脂代謝，有明顯降低血糖的作用。有的人一直以為胡蘿卜比較甜，因此就說糖尿病患者不能夠食用。其實(shí)，胡蘿卜有甜味，不是因?yàn)槠渲泻泻芏嗵欠?，而是其碳水化合物含量?jī)H為7.7%，能夠作為治療糖尿病的一種很好輔助食療。

3、適當(dāng)多吃苦瓜

苦瓜在生活中也是比較常見，里面含有多種的營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)過了藥理研究種發(fā)現(xiàn)，苦瓜里面含有的苦瓜皂苷，有很好的降血糖作用，不僅有類似胰島素作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能。平時(shí)，糖尿病的患者可以用苦瓜1個(gè)，清理干凈里面的籽，然后切片進(jìn)行水煮，1次服下，每天1～2次，有利于幫助控制血糖。

4、多吃洋蔥

洋蔥是生活中的一種美味蔬菜，里面含有的物質(zhì)能夠刺激胰島素的合成和分泌里面的物質(zhì)，因此對(duì)于糖尿病的治療也是有很好的輔助治療作用。里面的有效活性成分，還能夠起到擴(kuò)張血管、調(diào)節(jié)血脂、防治動(dòng)脈硬化的作用。

5、堅(jiān)持多喝水多喝茶

平時(shí)多喝水能夠幫助降低血液中糖的濃度，幫助緩解高血糖的癥狀。由于茶里面含有豐富的茶多糖和茶多酚，具有降低血糖、降血脂的作用，對(duì)于防治高血糖具有很大的效果。

利用食療來進(jìn)行降低血糖，同時(shí)也要結(jié)合體育鍛煉活動(dòng)，發(fā)揮出的效果會(huì)更加好：

1、堅(jiān)持步行，但是步行的速度可以因人而異，全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行，每分鐘120-150步;不太肥胖者可中速步行，每分鐘110-115步;老年體弱或心功能不全者可慢速步行，每分鐘90-100步。開始步行，每天半小時(shí)，以后逐漸加大到每天一小時(shí)，可分早晚兩次進(jìn)行。

2、對(duì)于身體條件好患者，還可做慢跑、騎自行車、游泳、羽毛球、老年門球等活動(dòng)。步行和慢跑交替，常用于體力不足者。步行30秒后跑20秒交替進(jìn)行，并逐漸縮短步行時(shí)間，延長(zhǎng)慢跑時(shí)間。