步法在散打中的重要性

移動身體在散打中稱之為步法。步法不同于一般生活中的行走和奔跑、跳躍，而是根據(jù)散手運動的特點并符合其技術(shù)要求的一種專門的腳步動作。拳諺道：“技擊步為先”，此諺語的大意是在散打中無論踢、打、摔、拿，防守等技術(shù)都必須從步法開始，如果沒有靈活快速的步法配合，任何神拳妙招也很難奏效，因為步法可調(diào)整兩人之間的距離、角度；步法還可以配合防守技術(shù)避開對方的擊打，為防反創(chuàng)造良好條件。所以說，步法是一切動作的先導(dǎo)，故拳諺道：“先看一步走，再看一伸手”。

步法是有效地實施攻防技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)必不可少的因素，拳諺道：“勝在進步占勢，不敗在退步避鋒”、“步不穩(wěn)則拳亂，步不快則拳慢”等，這些諺語都可以說明步法在散打中的位置。

在打斗中雙方距離總是不停地變化，只有快速靈活的步法，進退神速轉(zhuǎn)折自如，才能不失時機地搶占有利位置和角度，為出擊創(chuàng)造良好條件。步法速度的作用主要在于服從并促進招法動作使戰(zhàn)術(shù)目的得以奏效。提高步法速度和巧妙地運用步法速度的能力是提高散打水平的一個重要途徑。

下面試舉例說明：

例1：乙用右擺拳攻擊甲面部，甲阻擋后上步用左邊腿攻擊其腹胸部。

技術(shù)分析：甲阻擋的手與乙拳接觸時，右腳馬上向左前上半步，其目的為發(fā)左邊腿創(chuàng)造良好的角度和距離，甲不等乙拳全部收回快速地發(fā)出左邊腿，故速度較快。如果甲右步上不去能否將左腿發(fā)出呢？能！也有擊中乙方的可能，但距離和角度卻不太適合，速度自然較慢，成功率較低；如果甲右步上得慢，很容易被乙第二次進攻擊中。

此招成功與否速度能起到?jīng)Q定性的作用。

例2：乙用左直拳攻擊甲，甲撤步發(fā)出右側(cè)踹攻擊乙中盤。

技術(shù)分析：乙向前進步縮短了兩人之間的距離，隨即發(fā)出右直拳。甲待乙進步時左腿快速后撤或后跳，問時上體后仰，為發(fā)右踹腿創(chuàng)造良好的距離，因為端腿需要距離比直拳長，甲不等乙拳到迅速發(fā)出右側(cè)踹便可擊中。如果甲左腳撤步慢，乙重心前移能憋住甲的右腿，甲因為距離較近而尤法將踹腿發(fā)出，乙連續(xù)發(fā)拳甲就有被擊中的可能。

要想步法快速敏捷，首先提高步法移動速度，做快速的前進與后退、旋轉(zhuǎn)變向練習(xí)，除此之外，兩人還要進行喂練掌握起動時機和初速度的爆發(fā)力。

例3：乙用直拳攻擊甲面部，甲用掌心阻擋后快速進步，同時做欲攻動作。

練習(xí)方法有兩種：

（1）

從實戰(zhàn)步開始，乙方的拳一接觸甲的掌心，甲就迅速向前進一至三步，為發(fā)拳、肘、膝進攻做好反擊準(zhǔn)備，也可以后退一步隨即提膝為發(fā)腿做好準(zhǔn)備。

優(yōu)點：久練能提高快速起動能力，捕捉住戰(zhàn)機，初學(xué)者練習(xí)較好。

缺點：步法不夠靈活。

（2）

跳步練習(xí)，兩人不斷地跳動，乙拳一接觸甲掌時，甲快速做出

前進、后退或向左右移動步法。

優(yōu)點：久練能使步法靈活，起動快，時機掌握得準(zhǔn)確。

缺點：動作掌握不好會出現(xiàn)散亂現(xiàn)象。