目前市場上的鈣劑至少百余種，一些補(bǔ)鈣保健品也大行其道，正確選擇首先要考慮鈣的含量，其次是鈣溶解度和吸收量，最后是價格和口味。下面對不同鈣劑的特點作一總結(jié)，掌握這些鈣劑的優(yōu)缺點，就不難選擇適合自己的鈣劑了。（見右表）

    這幾年，液態(tài)鈣被不少人推崇，稱其吸收好。其實，液態(tài)鈣和鈣片所含成分相同，不過就是一個制成了片劑，一個制成了液體。從攝入角度來說，液態(tài)鈣對孩子來說可能更易攝入，從吸收的角度來說，液態(tài)鈣和鈣片沒有區(qū)別。（廣州市中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥學(xué)部主管藥師蘇芬麗、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院老年科主任胡予）

    溫馨提示：

    1.晚餐后是補(bǔ)鈣的最佳時間。胃酸缺乏的病人，可選在餐后1小時服用。如果每天服用的鈣劑超過500毫克，可分次口服。

    2.如果服的鈣劑是片劑，可嚼碎服用，增加藥物與胃腸道接觸面積，有利于吸收。建議上午11:00到下午3:00間，盡可能多地暴露皮膚于陽光下曬15-30分鐘，每周兩次。因某些原因缺乏日照的，可服維D制劑，65歲及以上老年人推薦攝入量為600IU/每天。腎功能不全者，可在醫(yī)生、藥師指導(dǎo)下選用活性維D制劑，如阿法骨化醇、骨化三醇。

    3.每日補(bǔ)鈣的上限是2000毫克。有高鈣血癥和高鈣尿癥者應(yīng)避免使用鈣劑。