編者：李渭生老師生于1954年，自幼酷愛武術(shù)，1970年開始先后跟隨易邵武、邸世禮等蘭州著名拳師練習(xí)通背拳械、翻子拳及拳擊等技藝。1976年在西安有幸結(jié)識陳溝拳手陳守禮,并追隨學(xué)習(xí)始傳陳式太極拳精品系列（一套57式、二套27式、三套大四套錘24式、四套小四套錘亦名紅拳又名太祖下南唐23式、五套29式、六套陳氏太極長拳108式）。1986年師從著名太極拳傳人陳克忠、陳照奎前輩的得意弟子范鴻信老師，深得其奧妙和精髓。李老師刻苦修煉武學(xué)至今，理法獨到，對武術(shù)有很深的造詣和見解，是將拳術(shù)理論和實踐相結(jié)合的佼佼者。

范鴻信老師（右）與李渭生老師

向左轉(zhuǎn)沉左胯，向右轉(zhuǎn)沉右胯，要邊轉(zhuǎn)邊外撐。

只要是沉，必有上下的對拉拔長，上下有了，前后開，前后有了左右找，自己的身體始終是個圓球，走的也是由內(nèi)而外的撐勁。所以有沉，就有領(lǐng)，領(lǐng)起來再找前后和左右。沒有領(lǐng)，找到左右也沒用。

兩腿在虛實轉(zhuǎn)換中，一條腿起，另一條腿必落，不是腳的起落，而是胯的感覺。怎么找，就是要端平兩胯。比如云手，一條腿起的時候，領(lǐng)一條腿的胯根要下沉，這樣做的目的，是為了保證身高沒有起伏，身高不起伏，胯才能守住，不然起落之間容易漂浮。逢起必落就是在起落之間找平衡和穩(wěn)定。

逢定勢必松沉：是指在所有的定勢快到位的時候，要向下松沉，最明顯的就是松肩墜胯?？枰凰?，肩就松，會陰有墜感，就感覺有東西把丹田充實了。身體重量松沉下去要螺旋到腳底，委中穴不可軟榻。任何動作都是如此。這就是起、承、轉(zhuǎn)、合的練法。

今天說的四個必須，其實是老生常談，比如前去必有后撐，逢上必下逢左必右，起于左墜于右，起于右墜于左，這個已經(jīng)不是秘密，看似下其實上，看似左其實走，轉(zhuǎn)換須折疊，這一式的完成和下一式的開端須有折疊過度，過度圈就是轉(zhuǎn)折圈，它通過起落轉(zhuǎn)衡，起點、過點、落點折疊來完成這一式的完整圈，須經(jīng)過四個過程。