西苑醫(yī)院心血管中心常務(wù)副主任、心血管一科主任徐浩曾介紹一種茶：神仙茶，它的作用在于對(duì)心血管病的預(yù)防、輔助幫助血管逆轉(zhuǎn)有一定輔助作用。

神仙茶的配方：神仙葉（桑葉）5克、生山楂10克、菊花5克、枸杞子5克、決明子5克、普洱茶5克。

1化解血栓：靠支架之前，先靠自己！

今天給大家介紹一種茶，是徐老師講過(guò)的，它的作用在于對(duì)心血管病的預(yù)防、輔助幫助血管逆轉(zhuǎn)有一定輔助作用，為什么這么說(shuō)呢？

這主要來(lái)源于一個(gè)徐浩老師親身經(jīng)歷的事例。

一次在飛機(jī)上，旁邊一個(gè)乘客突發(fā)心梗，當(dāng)時(shí)情況非常危急，也沒(méi)有急救藥。

（由于沒(méi)有急救藥物）于是，專家按住一個(gè)急救穴（內(nèi)關(guān)穴），患者兩三分鐘后，終于轉(zhuǎn)危為安。之后去醫(yī)院檢查心臟血管堵塞70%。

在調(diào)理后，長(zhǎng)期服用神仙茶，再次檢查，血管堵塞竟然降至50%。

——引自北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》

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神仙茶的配方

配方

神仙葉（桑葉）5克、生山楂10克、菊花5克、枸杞子5克、決明子5克、普洱茶5克。

神仙茶的做法

將藥材放在容器中用熱水沖泡即可。 代茶飲，作為輔助心血管健康的茶飲，不拘時(shí)刻隨飲~

沖泡兩次以上，沒(méi)茶味了，就要換新。

方解（請(qǐng)花一分鐘時(shí)間閱讀）

主藥桑葉：桑葉的作用主要是凝血、降血壓、降血脂、降膽固醇、以及抗衰老等諸多藥用價(jià)值。微信公眾號(hào)中醫(yī)技術(shù)殿堂提示：桑葉用霜降桑葉更好。除此之外，還有降三高功效?？梢源龠M(jìn)胰島素分泌，利水消腫等。大便秘的熱癥患者還可以用桑葉降血糖。

決明子：入肝、腎、大腸經(jīng)；潤(rùn)腸通便，降脂明目，可以幫助通便，便秘的人可以多吃點(diǎn)，因?yàn)闆Q明子有緩瀉作用，降血壓降血脂。如果平時(shí)有點(diǎn)大便溏泄的人可以不加決明子。

生山楂、菊花、枸杞子：這三個(gè)東西單獨(dú)泡茶就有健脾，消食，清熱，降脂的作用，對(duì)于高血脂、冠心病、高血壓病癥的朋友都可以日常泡茶吃，可以說(shuō)是活血生新、助消化的好搭檔。放在這里面山楂、枸杞可以平桑葉子的寒性。

普洱茶：本身就是幫助降脂的。味道也好，有利于幫助我們長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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哪些人會(huì)得到這杯茶的幫助？

1、中年以上男性

2、絕經(jīng)后的女性

3、高血壓者

4、糖尿病者

5、高血脂者

6、吸煙者

7、肥胖者

8、缺少運(yùn)動(dòng)者

9、壓力過(guò)大者

10、脾氣暴躁者

11、家族有心血管病病史者

小斑塊蘊(yùn)含大危險(xiǎn)

近期，中國(guó)慢病前瞻性研究一項(xiàng)新的分析顯示：中國(guó)有三分之一的成人，存在特定部位的硬化斑塊。

斑塊的危險(xiǎn)主要在于，他要一直“粘貼”在血管壁上還好，一旦脫落，就變成游走的血栓，停哪兒堵哪兒，成為腦血栓、心肌梗死、周圍動(dòng)脈血栓、深靜脈血栓、肺栓塞等一系列血栓栓塞疾病的元兇，嚴(yán)重威脅著人類健康。

有多少人因?yàn)檫@一個(gè)不足厘米大小的血栓而死亡呢？

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科教授周玉杰曾經(jīng)提道過(guò)一個(gè)數(shù)據(jù)：據(jù)統(tǒng)計(jì)，因?yàn)檠ǘ鴮?dǎo)致的死亡已達(dá)全球總死亡人數(shù)的51％。每20秒就有一人患上血栓病，我國(guó)每年新增血栓患者150萬(wàn)人，每年有250萬(wàn)人患血栓疾病，其中70%的患者都會(huì)留下后遺癥。

——數(shù)據(jù)來(lái)源：《遼沈晚報(bào)》

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手上一個(gè)能養(yǎng)護(hù)心血管的位置內(nèi)關(guān)

這個(gè)穴位，在沒(méi)有心梗急救藥物的緊急情況下可以起到輔助急救的作用，它就是內(nèi)關(guān)穴，有抗心絞痛、抗心律失常的作用。用保健手法每天按揉，還可以起到預(yù)防心梗、強(qiáng)健心臟的作用。

[內(nèi)關(guān)穴位置]

掌橫紋中點(diǎn)向上三指處。

[按揉方法]

如上圖，拇指（或者食指）摁住內(nèi)關(guān)穴，食指（或者拇指）在相對(duì)的手背處（外關(guān)穴）摁住，兩個(gè)手指垂直用力向下按壓，要達(dá)到酸脹的感覺(jué)。

每次按壓20~30秒，然后慢慢松開再按壓，如此反復(fù)幾次持續(xù)三到五分鐘，起到日常心血管的保健作用。

[注意]

力度要達(dá)到酸脹的感覺(jué)；按下去，不要按搓表皮，容易損傷皮膚；指甲不要太長(zhǎng)，以免損傷皮膚。

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血管最愛(ài)的食物和運(yùn)動(dòng)

玉米木耳粥，防止血管壁沉積膽固醇

玉米中含有不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇的吸收，有利于脂類的正常代謝，木耳能防止膽固醇沉積，有抗血小板凝聚作用。

[食材]

玉米 150 g，黑木耳 10 g。

[做法]

將木耳用冷水浸泡，待泡軟后將其撕碎，將玉米煮熟，然后加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可經(jīng)常食用。

獼猴桃：降脂護(hù)血管，富含維生素

獼猴桃含有豐富的檸檬酸和葉黃酮，對(duì)于降低血壓是很有幫助到。特別是獼猴桃中有豐富的硒，是能夠降低血脂的。

小白菜：保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維，其在腸道中會(huì)和脂肪、膽固醇結(jié)合，減少這些物質(zhì)的吸收，可防止血液中膽固醇形成，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。而且其中豐富的鈣、鎂等礦物質(zhì)，對(duì)幫助降低心血管病的發(fā)生率有明顯的作用。

洋蔥：防止血管硬化

洋蔥含有環(huán)蒜氨酸等有助于血栓溶解的物質(zhì)，能改善血管壁的彈性，防止血管硬化，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化和高血脂非常好。

洋蔥中含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、血糖，抗動(dòng)脈硬化的功能。

山楂 丹參：天然血管支架

山楂是一種傳統(tǒng)的活血化痰中藥，具有擴(kuò)張血管，增加冠脈血流量、改善心臟活力、降低血壓和膽固醇、軟化血管的作用。

中醫(yī)講，“一味丹參，功同四物”，意思是丹參具有“四物湯”所具有的補(bǔ)血活血能力，丹參也因此是很多中醫(yī)自己用來(lái)保養(yǎng)的藥物，長(zhǎng)期服用能護(hù)心，也預(yù)防因?yàn)檠ㄒ鸬男哪X血管病。

[組方]

丹參 5 克，山楂 20 克。

[用法]

煎服，每日 2 次，2 個(gè)月為一個(gè)療程。

柚子皮 魚頭：防止血栓，躲開中風(fēng)

中醫(yī)認(rèn)為，柚子皮味甘、性稍寒，具有理氣消食，潤(rùn)腸通便等功效?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，柚子皮含有可降低血液粘稠度的柚皮苷，減少血栓形成，有助于預(yù)防腦中風(fēng)。

[食材]

柚子皮一個(gè)，大魚頭 1 個(gè)，醬油、姜、蒜、蔥，白酒適量。

[做法]

柚子皮去外皮，切塊出水，反復(fù)抓出水份以備用，魚頭洗凈，切成兩半，再放鍋內(nèi)用油及姜蒜香煎后，再將柚子皮加入鍋中，并加入適量清水（要浸泡到所有食材）及醬油、少量白酒炆 40 分鐘，讓柚子皮充分吸收魚頭的味道即可。

每天6分鐘：血管不堵塞

仰臥，雙腿伸直抬高 45 度，持續(xù) 2 分鐘。

坐起，小腿垂于床下 2 分鐘。

再平臥，腳尖一繃一放，連做 2 分鐘

每天笑一笑：讓血管年輕10歲

大笑能夠使心率加速，為大腦供氧，具有幽默感的人免疫機(jī)制更健康，心肌梗死的幾率會(huì)降低 40 %左右，平均壽命能夠提高 4 年半。