(1)抑郁癥的自然療法

龍行天下之龍一 2018-01-30

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抑郁癥的自然療法
現(xiàn)在正值冬日，晝短夜長，再加上幾個雨雪天，許多人會因陽光照射不足而患上輕微的抑郁癥，或使已有的抑郁癥狀加重。美國如此，我想在大陸的同胞也不會例外，特別是我的家鄉(xiāng)北京，又深受霧霾的影響，能享受明媚陽光已經(jīng)成了一種奢侈。
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。抑郁癥的治療主要以藥物治療及心里治療為主。百憂解（Prozac ）屬常用口服抗抑郁藥。主要是通過抑制中樞神經(jīng)對5-羥色胺的再吸收，來用于治療抑郁癥和其伴隨之焦慮等癥狀。但它卻有腸胃道不適、厭食、惡心、腹瀉、神經(jīng)失調(diào)、頭痛、焦慮、神經(jīng)質(zhì)、失眠、昏昏欲睡等副作用，并有過敏，幻覺等眾多不良反應(yīng)。
如果您被上述情況困擾，又不想服用抗抑郁藥，這里提供您一個簡單有效的食療方法。據(jù)《本草療法研究（Phytotherapy Research）》報道，一項(xiàng)最新研究顯示，每天攝取1000毫克的姜黃色素（curcumin）對于患有重度抑郁癥的病患，其效果和服用百憂解類似。其機(jī)理在于姜黃色素能抑制單胺氧化酶（一種己證實(shí)和抑郁癥有直接關(guān)系的酶）的產(chǎn)生，從而有效的控制抑郁癥。姜黃色素是姜科多年生草本植物姜黃的主要成分之一。姜黃，學(xué)名為Curcuma longa L.，既可入藥，又可以作食品調(diào)料。中醫(yī)認(rèn)為姜黃能行氣破瘀，通經(jīng)止痛。主治胸腹脹痛，肩臂痹痛，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，跌打損傷等，無血瘀及體虛者慎用。專家建議對于輕度及日照不足引起的抑郁癥，可每天試用姜黃色素食品補(bǔ)充劑250到500毫克。這種補(bǔ)充劑在美國各大健康食品店都可找到，我想在國內(nèi)也是一樣。不過服用前應(yīng)與您的醫(yī)生溝通一下，以確定您的身體情況適合服用。
祝您有一個喜樂健康的2014年！

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