肝臟，是我們身體最大的解毒器官，沒有肝臟，我們的身體早已被毒素所占有。

所以肝臟關(guān)于我們來說勞績是十分巨大的。日常護肝的作用顯而易見，今日跟我們講講養(yǎng)肝的忌諱。

肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質(zhì)代謝以及分化等功能，能夠說是人體最繁忙的器官

現(xiàn)代人作息不正常、熬夜乃至酗酒吸煙等不良習(xí)慣，在無形中會損傷肝臟。

肝臟受損，謹(jǐn)記飯后“一坐一閉一水”，讓肝臟越來越好！

一坐

飯后默坐，飯后的10—30分鐘內(nèi)要堅持默坐，之后在進行其它的活動，才調(diào)很好的做好養(yǎng)肝護肝，防止肝病的惡化。

一閉

飯后閉目養(yǎng)神，古人言“攝生貴在養(yǎng)神”，常常清掃雜念、靜養(yǎng)心神、閉目歇息，是一種保養(yǎng)精力的簡練辦法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。

一水

每天一杯護肝水，多喝水可減少代謝產(chǎn)品和毒素對肝臟的損害，在喝水時分加點對肝臟有利的蒲公英根，護肝作用加倍。

假設(shè)在睡覺的時候，呈現(xiàn)了睡覺打呼嚕、說夢話磨牙、簡略醒夜尿多這三個問題，那么不必多想，多半是肝臟出了問題，這個時分我們牢記不能耽誤，要早做檢查，以防萬一。

每天堅持三個護肝小動作，肝臟則可以得到最大的維護。

梳頭

用木質(zhì)梳子梳頭，每分鐘20~30次，每天1次，每次3~5分鐘，以后逐步加速。

先順著頭發(fā)梳，將頭發(fā)梳順，接著逆向梳，然后再順著梳。梳時用力要均勻適當(dāng)，不要用力過猛，以防劃破頭皮。

折腰

兩腳天然分隔，兩手叉腰，先左右側(cè)彎30次左右，再前俯后仰30次，

擴胸

兩臂左右擴胸數(shù)次。

這些養(yǎng)生動作配合挑選一些養(yǎng)生茶來喝喝，護肝作用仍是很不錯的?？梢院认旅孢@兩款茶：

羅布麻茶

羅布麻中所含有的維生素C、維生素E，有很強的抗氧化作用。又能增強肝病患者的免疫功用，前進機體的抗病才干。另外，羅布麻中所含的黃酮類物質(zhì)，有直接捕獲氧安閑基和羥安閑基作用。

蒲公英茶

蒲公英中含有的營養(yǎng)價值的高，其間包括蒲公英素、蒲公英醇、膽堿以及有機酸和菊糖，對肝極好，除此之外還含有許多的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及微量元素和維生素，這些在進入身體之后都能夠很好的促進身體健康。