減肥小竅門一天瘦一斤，關(guān)于零食知道多少？

昵稱52290214 2018-01-25

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零食，甜食一直是萬千女性無法拒絕的東西，但是很多零食熱量十分高，對身體是十分不宜的，甚至?xí)斐煞逝?，那么，在減肥中的女性如何挑選零食呢？哪些零食既可以解饞又可以達到減肥的效果呢？下面我來為大家推薦幾款減肥期間可以吃的零食。

低熱量零食推薦：

酸奶

酸奶里面含有豐富的乳酸菌和鈣質(zhì)，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預(yù)防便秘，防止體內(nèi)堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當食欲出現(xiàn)時，一杯酸奶就會讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養(yǎng)。

黑巧克力

很多女孩和孩子都對巧克力沒有任何抵抗力，但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實并不太高，而且富含營養(yǎng)素。適當吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進消化功能，加強身體的代謝效率，幫助減肥。

葡萄干

不少干果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄干所含的營養(yǎng)成分更是令營養(yǎng)學(xué)家贊嘆不已，美國營養(yǎng)學(xué)家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

看了這些小零食，是不是要趕快去超市購買一番減肥必備小零食呢？其實，可以吃的小零食還有很多，這些在柔淑姿塑形課堂中都有講到，如果你想了解更多減肥小知識，那么趕快搜索，柔淑姿塑形課堂。