深蹲，是指蹲下的幅度，髖關節(jié)低于膝關節(jié)，大腿比平行地面更低。

深蹲一般都是雙腳同肩寬，或更寬站位。

《囚徒健身》里的窄站距深蹲，雙腳站距小于肩寬，也并非是雙腳，雙腿并緊做的。

只是腳跟碰到，大腿膝關節(jié)是分開的。

這個動作要求有一定的柔韌性，不要負重。

但是并不是說窄站距深蹲就有什么特殊效果，相反我不建議這樣做，把常規(guī)的做好，做標準，做正確。

所以答案是否定的，普通健身者，不需要這么做，也不需要蹲那么深，除非你有特殊的訓練目地！