1、松子清腸潤肌膚珍珠般的松子，它富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，潤澤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來被視為有滋養(yǎng)強(qiáng)身成效。松子豐盛的油脂成份，不但可以協(xié)助排便，還可以潤澤皮膚。松子熱量較高，往常撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。2、大蒜消炎又滅菌在沒有抗生素的時代里，大蒜扮演著重要的救命人物。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補(bǔ)償?shù)V物質(zhì)，大蒜則用來滅菌和避免疾病。大蒜約含2％的大蒜素，它的滅菌才干是青霉素的1／10，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎等，都有明顯的按捺和殺滅作用。還能殺死更多種致病真菌和鉤蟲、蟯蟲、滴蟲。生吃大蒜是避免流感和避免腸道感患病的有用方法。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以下降膽固醇，還有瘦身這個成效，大蒜含有某種物質(zhì)可誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，這應(yīng)該是許多mm最喜歡的。

生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此，胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。3、白菜止咳化痰還抗癌在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營養(yǎng)價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最搶手的抗癌明星。

4、海帶協(xié)助排便不長胖熱量低且充溢膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適宜現(xiàn)代人的美容健康食物。最大的利益是，海帶熱量低，作為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)憂發(fā)胖，很適宜愛美的女性。你喜歡以上這4種龜齡食物哪一種呢？反正我愛吃白菜燉海帶，吃的時分再來瓣大蒜，飯后再吃上一把松子，吃貨就是這么頑固，你呢？