痛風(fēng)是一種代謝系統(tǒng)功能紊亂所致的疾病，以尿酸增高為顯著標(biāo)志之一。痛風(fēng)大多都在半夜發(fā)作，在腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等處出現(xiàn)紅腫熱痛的癥狀，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)石。并且患者會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些關(guān)節(jié)的正常功能有了明顯的障礙。測(cè)量體溫時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)溫度有升高。

導(dǎo)致痛風(fēng)出現(xiàn)的6件事

啤酒不斷

酒精都會(huì)導(dǎo)致尿素排泄的抑制，尤其是啤酒要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于白酒和紅酒對(duì)于痛風(fēng)病人的危害。高尿酸血癥患者一定要戒酒。

無(wú)肉不歡

動(dòng)物內(nèi)臟中含有高嘌呤，而高尿酸血癥的患者就是不能因?yàn)轶w內(nèi)嘌呤核苷酸分解代謝產(chǎn)物過多導(dǎo)致，這些嘌呤從腎臟代謝不出去。

不愛喝水

一般正常成年人的每天飲水量要達(dá)到1500cc，而高尿酸血癥的患者盡量多喝水能夠達(dá)到2500cc，多排尿多去廁所。

大量抽煙

雖然沒有直接證據(jù)表明吸煙怎樣影響的人體尿酸升高，但它就是擺在那的一個(gè)事實(shí)。

吃飯重口

調(diào)味品常常是一些動(dòng)物、海鮮等經(jīng)過提煉、濃縮加工后的成品，其嘌呤含量非常高，食用這些調(diào)味品烹調(diào)的食物后，可以短時(shí)間內(nèi)迅速升高體內(nèi)的尿酸水平?？焖俚难蛩嵘邉t會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作。

種子類食物

在選擇蔬菜亦需謹(jǐn)慎。花菜、菠菜、菌類及植物的種子、干果等嘌呤含量亦不可小覷，仍因控制攝入量

一個(gè)《金匱要略》中的食療方子可以排風(fēng)降酸：百優(yōu)草葛山茶

方子包含的食材有葛根、黃精、薏苡仁、淡竹葉、茯苓、桑葚、山藥、枸杞子將所有的食材洗干凈后，放到鍋里文火煮1個(gè)小時(shí)后即可飲用，每天飲用2-3次。茶中富含促進(jìn)尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物堿類，如果沒時(shí)間熬制的朋友可以去某寶上買成品，老中醫(yī)的配方不會(huì)錯(cuò)，促進(jìn)尿酸排泄，清熱解毒，預(yù)防痛風(fēng)復(fù)發(fā)。

同時(shí)日常生活中做到以下三點(diǎn)將會(huì)事半功倍:

1.管住嘴——尿酸高要控制飲食，戒決煙酒，一定禁忌含高嘌呤的食物。外源性的控制嘌呤的攝入，是控制尿酸的基礎(chǔ)，不管是痛風(fēng)急性發(fā)作期間，還是無(wú)癥狀尿酸高的情況，都應(yīng)該控制飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。

2.邁開腿——適度運(yùn)動(dòng)，控制體重。在此建議，應(yīng)該適度的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。而劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉產(chǎn)生的肌酸，會(huì)與尿酸產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)性代謝，不利于尿酸的排泄，對(duì)于降尿酸起到適得其反的作用。

3.多喝水——多補(bǔ)充水分，促進(jìn)尿酸的排泄也是有效降低尿酸的方法之一。正常情況下，建議高尿酸病人每天飲水不應(yīng)少于2500ml，促進(jìn)排尿可以有效的降低尿酸在體內(nèi)的滯留。