健廣導(dǎo)讀：

你周圍的朋友是否出現(xiàn)過這樣的現(xiàn)象:胳膊抬不起來，伸展不開，連穿衣服、梳頭發(fā)、提褲子等日常生活動(dòng)作做起來都很困難。

這就是肩周炎了，中醫(yī)上稱為'漏肩風(fēng)'，又因50歲左右的人容易罹患此病，所以稱其為'五十肩'。

漏肩風(fēng)可以分為三個(gè)階段:

①第一個(gè)階段，只是偶爾感覺肩部疼痛，這種情況會(huì)持續(xù)三個(gè)月左右。

②第二個(gè)階段，會(huì)因?yàn)殛P(guān)節(jié)粘連而導(dǎo)致活動(dòng)受限制，這種情況通常持續(xù)3到9個(gè)月時(shí)間。

③最后一個(gè)階段，雖然不會(huì)感到太過疼痛，但是連簡單的梳頭穿衣服都會(huì)覺得很困難。

漏肩風(fēng)的病因，從字面上就能看出——風(fēng)邪作祟，很多患者也會(huì)反映覺得肩膀部位有風(fēng)。但風(fēng)邪只是其中的一個(gè)誘因，主要還是由于人體體內(nèi)的正氣虛弱，氣血不足。

肩周炎怎么辦？

針對這一病因，望聞問切微課堂教大家利用補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛風(fēng)通經(jīng)的食療方式來治療漏肩風(fēng)。

芪歸燉雞這個(gè)藥膳在這方面的效果是非常好的。

方法:取黃芪30克，當(dāng)歸20克，雞一只，生姜、鹽各適量。先將童子雞宰殺后去毛以及內(nèi)臟，清洗干凈，再將黃芪、當(dāng)歸、生姜用水洗凈后放入雞腹之中。入砂鍋內(nèi)加入適量水及鹽，用小火慢燉2小時(shí)，吃雞肉喝湯，隨量食用，三天一劑即可。

這個(gè)湯中，黃芪'濟(jì)津以助汗'，讓風(fēng)邪跟著汗液一起排出體外。當(dāng)歸益氣血，讓氣血都能各歸其位，各行其事，外邪就沒有入侵的機(jī)會(huì)了。

肩周炎步

另外，針對肩周炎問題，肩周炎步效果也是非常棒的。肩周炎部的動(dòng)作非常簡單，每分鐘保持60度的行進(jìn)速度，出左腳的時(shí)候向左轉(zhuǎn)動(dòng)一下肩膀，右手?jǐn)[臂到腹前，左手到背后；出右腳，動(dòng)作相同，方向相反。經(jīng)常走肩周炎不對于恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能有非常大的益處。

在做這個(gè)動(dòng)作的同時(shí)，可以配合甩手拍打練習(xí)，來增強(qiáng)肌肉關(guān)節(jié)功能。

教你防治肩周炎

最后，送給大家一個(gè)小福利。本著'有病治病，無病防身'的思想，推薦大家泡櫻桃酒來防治肩周炎。

方法：取櫻桃和五加皮洗凈晾干，加酒浸泡，密封半月口服即可。每次10~15毫升，每晚一次，能祛風(fēng)止痛，益氣扶正。