近日，中華醫(yī)學(xué)會(huì)第十四次全國(guó)放射腫瘤學(xué)學(xué)術(shù)年會(huì)上，發(fā)布了“我國(guó)最新癌癥現(xiàn)狀和趨勢(shì)”報(bào)告。

別不在意，癌癥其實(shí)離你很近

你多大了？是不是正處在30~50歲，你是否覺得癌癥離自己很遠(yuǎn)？ 據(jù)2017年中國(guó)癌癥中心發(fā)布數(shù)據(jù)顯示：人一生患癌的概率是36%！

你知道每年有多少人患癌后去世嗎？

根據(jù)國(guó)家癌癥中心相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，2015年，430萬(wàn)人患癌，近300萬(wàn)人死亡，患癌新增人數(shù)比2012年增加了40%，癌癥持續(xù)高發(fā)。

患癌之后的生存率又是多少呢？

國(guó)家癌癥中心的統(tǒng)計(jì)數(shù)字是5年生存率約為30%，即從查出患癌到5年后依然存活的人所占比例不到1/3。

癌癥看起來(lái)很遙遠(yuǎn)，但其實(shí)它就潛伏在我們身邊。茶余飯后，我們總會(huì)聽到一些信息，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)患上了癌癥，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)被查出癌癥晚期…

大部分這個(gè)時(shí)候，我們能做的也就是扼腕嘆息。其實(shí)我們更應(yīng)從自己做起，防癌于未然。“早發(fā)現(xiàn)，早知道，早預(yù)防”更是專家經(jīng)常提及的字眼。

那么問(wèn)題來(lái)了：到底如何預(yù)防癌癥？這十大高發(fā)癌癥的早期癥狀和預(yù)防措施建議你收藏好。

早期癥狀提醒：不明原因的刺激性干咳，傷風(fēng)感冒后咳嗽持續(xù)不愈；突發(fā)性痰中帶血；不固定部位的疼痛，如胸疼、背痛、肩痛等。出現(xiàn)以上情況，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，明確診斷病情。

胸外科專家介紹：肺癌是一個(gè)被“氣”出來(lái)的病，重點(diǎn)要防好“五氣”！

• 煙草氣：吸煙是全球公認(rèn)的肺癌高發(fā)因素，防肺癌遠(yuǎn)離一手煙、二手煙和三手煙。

• 室外大氣：室外空氣質(zhì)量不好時(shí)，大家外出最好佩戴口罩。

• 廚房油煙氣：很多人都不知道，烹飪過(guò)程中燃燒產(chǎn)生釋放出的有害氣體也是肺癌高發(fā)的「元兇」，所以烹飪時(shí)應(yīng)全程打開抽油煙機(jī)，保持室內(nèi)通風(fēng)。

• 裝修材料氣：房屋裝修完產(chǎn)生的氡、苯和甲醛等有害氣體都是肺癌高發(fā)的因素。

• 生悶氣：有種性格叫作“癌性格”，這樣的人性格內(nèi)向孤僻、不擅于與人交流，常常愛生悶氣，易患上肺癌。

早期癥狀提醒：胃部(相當(dāng)于上腹部)不適或疼痛，有沉重感，時(shí)間久了，胃藥也沒有用，持續(xù)消化不好、便秘、胃酸胃脹；出現(xiàn)食欲不振、消瘦、乏力等癥狀；經(jīng)常有惡心和嘔吐的現(xiàn)象出現(xiàn)。無(wú)胃病史的人一旦出現(xiàn)黑便應(yīng)立即引起警惕。

消化專家介紹，胃癌主要是“吃出來(lái)”的，尤其是過(guò)分吃辣、過(guò)多食鹽。

吃鹽過(guò)多會(huì)損傷胃黏膜，使胃壁上的細(xì)胞萎縮，而加工肉制品（如腌肉）和腌制類食品（如酸菜）等在制作過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量亞硝酸鹽，過(guò)多攝入會(huì)對(duì)腸胃造成損傷，甚至誘發(fā)癌前病變。

另外，很多人愛吃辣，沒有辣椒、辣醬就覺得飯菜不香。辛辣食品會(huì)刺激、破壞胃腸道黏膜，長(zhǎng)期反復(fù)刺激，就會(huì)造成胃部細(xì)胞癌變。

據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，大約90%的肝癌與乙型、丙型肝炎病毒感染有關(guān)。乙肝表面抗原陽(yáng)性，“兩對(duì)半”陽(yáng)性，丙肝抗體陽(yáng)性都是肝炎病毒感染的標(biāo)志。

早期癥狀提醒：右肋下痛，肝癌起病隱匿，發(fā)展迅速，有些患者右肋下痛持續(xù)幾個(gè)月后才被確診為肝癌。

在平常飲食中如何減少發(fā)病率？接著看~

不吃發(fā)霉食物——黃曲霉素

發(fā)霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質(zhì)，黃曲霉毒性是砒霜的68倍。因此食物一旦發(fā)霉就應(yīng)立即丟棄，尤其是黃豆、花生、紅薯、甘蔗，切不可再食。

不吃或少吃腌菜——亞硝胺

酸菜、咸菜、咸魚等腌菜爽口開胃，但腌菜中含有較多量的亞硝胺，實(shí)驗(yàn)證明可誘發(fā)肝癌，最好不吃或少吃。

不飲酒或少飲酒——酒精肝

長(zhǎng)期飲酒會(huì)引起酒精性肝炎，導(dǎo)致酒精性肝硬化，最終引發(fā)肝癌?！案窝住斡不伟?，是肝癌三部曲。

動(dòng)、植物油變質(zhì)后不宜食用——丙二醛

陳腐油類中含有丙二醛，它能生成聚合物并與人體肝臟內(nèi)的蛋白質(zhì)和脫氧核糖核酸發(fā)生反應(yīng)，使蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變異，導(dǎo)致細(xì)胞失去正常功能并向癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化。

早期癥狀提醒：產(chǎn)生特異性的吞咽困難。吞咽食物時(shí)疼痛、悶脹不適、食管內(nèi)有異物感或上腹部疼痛。

消化道專家介紹：食管癌主要是一些錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。過(guò)高的溫度會(huì)導(dǎo)致食道黏膜出現(xiàn)燒傷現(xiàn)象，長(zhǎng)此以往反復(fù)刺激，就會(huì)引起食管黏膜上皮細(xì)胞變性或造成破損、潰爛等，誘發(fā)癌變。

早期癥狀提醒：腹痛、下墜、便血。凡是30歲以上的人出現(xiàn)腹部不適、隱痛、腹脹，大便習(xí)慣發(fā)生改變等癥狀，腹部有下墜感且大便帶血，繼而出現(xiàn)貧血，乏力、腹部摸到腫塊，應(yīng)考慮大腸癌。

其中沿結(jié)腸部位呈局限性、間歇性隱痛是大腸癌的第一個(gè)報(bào)警信號(hào)。下墜感明顯伴有大便帶血，則常是直腸癌的信號(hào)。

肛腸科專家介紹，預(yù)防腸癌要做好“一減兩加”。

一減：減少雙高食物

雙高食物是指高動(dòng)物蛋白、高脂肪的食品。研究表明，長(zhǎng)期吃高脂肪、高蛋白、低纖維素食物是誘發(fā)結(jié)腸癌的原因之一。《自然》雜志上一項(xiàng)研究顯示，高脂肪飲食會(huì)改變腸道中的微生物群，從而刺激腸道腫瘤的生長(zhǎng)。

兩加：增加蔬果粗糧和運(yùn)動(dòng)

• 多食用新鮮果蔬，果蔬中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)廢物。

• 應(yīng)盡量保持每周3次30分鐘以上運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以顯著降低腸癌危險(xiǎn)，可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。

早期癥狀提醒：胰腺位于腹腔深部，胰腺癌早期癥狀不太明顯，比較突出的有三種癥狀：

• 厭食，消化不良及體重下降；

• 腹部不適或疼痛，約有半數(shù)患者以腹痛為首發(fā)癥狀，約有20%的病人腹痛能放射到背部、左肩部，疼痛在仰臥時(shí)加劇，坐立、彎腰、側(cè)臥、屈膝時(shí)減輕；

• 黃疸，表現(xiàn)為皮膚及鞏膜發(fā)黃。

上述癥狀在肝炎或膽道疾病時(shí)也可以出現(xiàn)，所以早期胰腺癌被誤診為肝炎或膽囊炎、膽石癥的并不少見。

胰腺腫瘤外科專家介紹，雖然目前胰腺癌高發(fā)的具體原因還不十分清楚，但它屬于生活方式病，高脂肪飲食攝入過(guò)量，食物纖維攝入不足，以及體育運(yùn)動(dòng)減少都與該病有關(guān)。

過(guò)量攝入甜食會(huì)增加胰腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，吃糖過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌，影響胰島功能，進(jìn)而增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，而流行病學(xué)資料表明糖尿病與胰腺癌有密切關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，每天如果攝入超過(guò)50克的甜食，就可能埋下胰腺癌的潛在隱患。

早期癥狀提醒：乳頭溢液、乳頭糜爛、乳頭不對(duì)稱、乳房腫塊、乳房輕度回縮或提高、腺體局限性增厚、局部皮膚輕度水腫等。如果觸摸到腫塊，且年齡是40歲以上的女性，應(yīng)考慮有乳腺癌的可能。

乳腺外科專家介紹，預(yù)防記住 “3個(gè)1”，即1年1次?？茩z查，1月1次自我檢查，1天1次乳房清潔。

1年1次?？茩z查：每年要到醫(yī)院由?？漆t(yī)生，根據(jù)身體情況進(jìn)行超聲或是X線檢查，有條件者還可進(jìn)行核磁共振檢查。其中，超聲和X線檢查相結(jié)合可使乳腺癌診斷的準(zhǔn)確率達(dá)到98%，可以說(shuō)是黃金組合。

1月1次自我檢查：每個(gè)月都要對(duì)乳房進(jìn)行自我檢查，最好固定在月經(jīng)后3~7天，如果自查時(shí)摸到乳房?jī)?nèi)有孤立、無(wú)痛，很硬的腫塊，應(yīng)盡早到醫(yī)院排查是否患有乳腺癌。

1天1次乳房清潔：每天臨睡前最好對(duì)乳房進(jìn)行清潔和保養(yǎng)，但要避免使用含有激素的豐胸產(chǎn)品。

早期癥狀提醒：腦腫瘤比起其它部位的腫瘤，對(duì)生命的威脅更大。

主要表現(xiàn)為頭痛，根據(jù)腫瘤部位和進(jìn)展程度不同，可出現(xiàn)局灶性神經(jīng)系統(tǒng)缺失癥，如抽搐、輕偏癱和語(yǔ)言障礙等。

很多人都將腦癌和長(zhǎng)期使用手機(jī)等電子產(chǎn)品聯(lián)系起來(lái)，那么手機(jī)和腦癌的密切程度到底有多大呢？

瑞典國(guó)家工作生命研究院曾經(jīng)對(duì)905名惡性腦腫瘤患者的手機(jī)使用模式進(jìn)行研究后指出：20歲前已經(jīng)開始使用手機(jī)或無(wú)線電話的病人，是患病高危人群。

該研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，常使用手機(jī)的頭部一邊，患腦腫瘤的幾率比另一邊高。常在頭部一側(cè)使用手機(jī)超過(guò)2000小時(shí)的人，患惡性腦腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)將提高2.4倍。

不過(guò)這類研究，也遭到了一些無(wú)線通信行業(yè)組織的質(zhì)疑。專家建議，雖然目前為止還沒有手機(jī)輻射會(huì)直接導(dǎo)致腦癌的證據(jù)，但是，電子產(chǎn)品的廣泛使用，和腦癌的增長(zhǎng)趨勢(shì)有一定的重合。所以，在手機(jī)使用上，建議不要離大腦太近。

早期癥狀提醒：發(fā)燒、出血不止、貧血和骨骼疼痛。

白血病俗稱“血癌”。致癌因素有很多，包括過(guò)多接觸有機(jī)溶劑染料，最常見的就是染發(fā)劑。

居住或工作在殘留著大量有毒有害化學(xué)物質(zhì)的新裝修房屋內(nèi)，也會(huì)導(dǎo)致白血病的發(fā)生，尤其是苯及其衍生物，這些化學(xué)藥物可以誘發(fā)突變，導(dǎo)致細(xì)胞惡性增殖，進(jìn)而發(fā)展為白血病。

苯及其衍生物常存在于一些日常生活用品中，如塑料等白色垃圾。此外在油漆、涂料、粘合劑等也含有苯的衍生物，應(yīng)盡量少接觸上述物質(zhì)。

早期癥狀提醒：淋巴結(jié)異常腫大、質(zhì)地較韌，觸之如乒乓球感，或像鼻尖的硬度。

無(wú)明確原因的進(jìn)行性淋巴結(jié)腫大，尤其是在頸部、腋下或腹股溝等部位的淋巴節(jié)，它常是無(wú)痛性的，成串的淋巴結(jié)腫大。

不明原因的長(zhǎng)期低熱或周期性發(fā)熱也應(yīng)考慮惡性淋巴瘤的可能性，特別是伴有皮癢、多汗，消瘦，以及發(fā)現(xiàn)淺表淋巴結(jié)腫大。

專家介紹：淋巴瘤的發(fā)病與人體免疫功能有很大關(guān)系。如果人長(zhǎng)期工作壓力過(guò)大，導(dǎo)致精神緊張、心理壓力大、生活作息不規(guī)律，使人很勞累，造成人體抵抗力下降，就會(huì)誘發(fā)淋巴瘤。

另外，免疫功能缺陷也是導(dǎo)致淋巴癌發(fā)生的一個(gè)常見原因，如果免疫系統(tǒng)出現(xiàn)障礙就很容易導(dǎo)致病毒感染，進(jìn)而引發(fā)淋巴癌，對(duì)此大家一定要引以為鑒，多加注意。

   壹妹總結(jié)：

管住嘴，邁開腿，不熬夜，心情美。