膽囊息肉是一種常見的疾病，這種疾病的發(fā)生概率在不斷地上升。那么預(yù)防膽囊息肉應(yīng)該怎么做呢?下面就教大家一些預(yù)防膽囊息肉的小知識，希望這些常見的小知識能夠在日常生活中幫助大家，同時也希望我們要做好一些預(yù)防工作。

1. 飲食要有規(guī)律

膽囊中的膽汁有消化食物的作用。膽囊息肉患者如果飲食沒有規(guī)律，尤其是不吃早餐，則膽囊分泌的膽汁得不到利用，導致膽汁在膽囊中滯留時間過長，從而刺激膽囊形成新的膽囊息肉或使原來的息肉增大或增多。

2. 要有合理的飲食結(jié)構(gòu)

過量食用精制碳水化合物會增加膽汁中膽固醇的飽和度，使膽固醇沉淀形成膽囊息肉。其次是由于攝入大量的油脂類食物，促使膽汁成分改變，其中膽固醇與膽色素的含量增加，脂肪代謝也隨之發(fā)生改變，膽汁容易濃縮，膽囊收縮也降低了，從而形成新的膽囊息肉或者使原有的病情加重。

3. 要保證健康的生活方式

膽囊息肉患者一定要養(yǎng)成健康的生活習慣，每天按時睡覺，保證每天有7-8小時睡眠時間，要做到早睡早起;還要堅持鍛煉身體，每天做半個小時的有氧活動，慢走散步也可以;要有良好的心理狀態(tài)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

4. 禁煙、禁酒

戒煙、禁酒及含酒精類飲料，避免經(jīng)常熬夜，要保持良好的心理狀態(tài)，經(jīng)常參加一些體育鍛煉以增強體質(zhì)。

5. 飲食要有規(guī)律，早餐要吃好

如果飲食沒有規(guī)律，尤其是不吃早餐，膽囊分泌的膽汁得不到利用，導致膽汁在膽囊中滯留時間過長，會刺激膽囊形成膽囊息肉或使原來的息肉增大或增多。

6. 要多吃新鮮水果、蔬菜

選用植物油而不用動物油，不食煎、炸、烤、熏的食物，少吃辛辣食品。堅持低膽固醇、低脂飲食，特別是晚餐更不能食高膽固醇食物。平日多喝水?？蛇m當增加進餐次數(shù)，以刺激膽汁分泌，減少膽囊中膽汁淤滯濃縮。