人正常情況下應(yīng)該每天大便一到兩次，情況特殊點(diǎn)的兩三天，如果不感到異樣的話也算正常。但如果超出這個(gè)時(shí)期，基本就不太正常了。患了便秘后不要忙著服用那些“排毒”、“凈腸”的藥物，雖然它們能起到即服即排的效果，但是這些藥物也會令人產(chǎn)生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了。也不要長期口服瀉藥，因?yàn)檫@類藥物的長期服用，可導(dǎo)致腸胃功能的紊亂，出現(xiàn)一系列的胃腸道疾病。另外，長期的腹瀉也會致使肛管狹窄和形成依賴瀉藥的頑固性便秘，而頑固性便秘則必然導(dǎo)致痔瘡和肛裂。

頑固性便秘給人特別給老年人帶來不少痛苦，治療它也有不少方法，巧用按摩天樞穴能夠有效緩解治療頑固性便秘，不妨經(jīng)常試試按摩它。

天樞穴是臨床常用穴位，其應(yīng)用以治療腸胃疾病為主。天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發(fā)，主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。在肚臍兩旁，距離肚臍2寸，是上下腹的分界，處于人體的中間地帶。上為天，下為地，可不就是天地之間的一個(gè)樞紐嗎？而且，上半身為陽，下半身為陰，天樞同時(shí)也是陰陽轉(zhuǎn)換的樞紐?？梢?，在人體當(dāng)中也是一個(gè)“交通要道”。

我們知道，在天上北斗星的第一顆星名為天樞。天體之中，所有星星的運(yùn)行規(guī)律都由它來主持。天樞穴最大的功能就是幫助膈下器官運(yùn)行加速，促進(jìn)人體吸收水分，排出多余的垃圾，增加腸胃蠕動(dòng)的能力，使胸腹的氣息能夠上下溝通、順暢自如，和天樞星位置不同，功能相近，所以稱之為天樞。大量實(shí)驗(yàn)和臨床驗(yàn)證，針剌或艾灸天樞穴對于改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導(dǎo)致的各種證候。具有顯著的功效。

①腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。

②月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾患。

經(jīng)常按摩天樞穴，對于我們的消化系統(tǒng)有著很大的好處，對于多種消化疾病也有非常不錯(cuò)的治療效果。日常生活中，如果出現(xiàn)了食欲不振、消化不良或者是腹痛、便秘的情況，按摩天樞穴對調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，具有調(diào)理胃腸、消炎止瀉、通利大便等功能。按壓刺激此穴，可疏調(diào)腸腑、理氣消滯、通便。

如果是便秘癥狀，就把兩手中間的三個(gè)手指并攏，在肚臍兩側(cè)兩寸處找到開樞穴，每天堅(jiān)持用中指指腹點(diǎn)按兩邊的天樞穴處按揉50-100下，用大拇指、指關(guān)節(jié)或掌心都可以，兩天后便秘就會自然緩解，體內(nèi)多余的垃圾及時(shí)排除，使你胸腔的氣息能夠上下溝通，順暢自如。

天樞穴還可以改善我們的睡眠狀況，很多人失眠就是由“胃不和“引起的，堅(jiān)持拍打按摩天樞穴就可以收到意想不到的效果。