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“養(yǎng)生”是指根據(jù)人的生命過(guò)程規(guī)律，主動(dòng)進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)。帕金森病是慢性疾病，對(duì)于我們患者來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成科學(xué)合理的養(yǎng)生習(xí)慣，可以對(duì)身心健康起到積極作用，實(shí)在不可不說(shuō)。 1、心態(tài)養(yǎng)生 帕金森病至今無(wú)法治愈，但病不致死，新的治療手段不斷推出，有望治愈的可能，說(shuō)不定就會(huì)是在明天，心存希望才能在大病面前坦然以對(duì)。 比如有些年紀(jì)輕的患者，為了不讓別人看出自己的癥狀，明明一天只需服用少量的藥就行，卻自行加大用量。一天的藥量也是有上限的，那該怎么辦呢？唯一的辦法就是把扭曲的心態(tài)糾正了，告訴自己，這就是現(xiàn)在的我，真實(shí)的我，一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)而敢于面對(duì)新的生活、敢于挑戰(zhàn)自己的我。 真正把心結(jié)打開(kāi)，心態(tài)好了，藥物吸收也會(huì)提高，藥量自然就減下來(lái)了，合理用藥是我們帕金森患者重要的養(yǎng)生之道。 2、睡眠養(yǎng)生 要解決睡眠障礙，首先要自己清楚影響這一障礙的環(huán)節(jié)因素。有位患者，她有疼痛癥狀出現(xiàn)，越是夜深人靜時(shí)，疼痛越明顯，為了能睡上一會(huì)兒，只好用止痛藥，后來(lái)通過(guò)理療，停了止痛藥，睡眠比之前好了很多。不管使用哪種方法，只要有助于睡眠，總是比通宵達(dá)旦不睡覺(jué)要好。當(dāng)然，如果摸不透影響睡眠的主要原因，不妨到醫(yī)院查個(gè)清楚，這樣也好在醫(yī)生的指導(dǎo)下改善睡眠質(zhì)量。 同時(shí)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要，如早睡早起，不睡懶覺(jué)，睡前適當(dāng)活動(dòng)、少飲水、做好睡前的一些必要準(zhǔn)備等等。 總之，睡眠是大多數(shù)帕金森患者養(yǎng)生的攔路虎，必須引起高度重視，找到適合自己的解決辦法來(lái)擺脫失眠癥狀，從而提高病人的生活質(zhì)量。 3、飲食養(yǎng)生 在日常生活中，必須要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡可能讓飲食均衡多樣，多選擇米飯、面食、雜糧、蔬菜和瓜果等，因?yàn)閺倪@些食物中可以獲取碳水化合物，蛋白質(zhì)，膳食纖維和維生素B等物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是帕金森患者所需要的。 至于保健品，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和輔酶Q10還是可能對(duì)疾病的進(jìn)展有所幫助?？梢愿鶕?jù)自己的癥狀去選擇一些對(duì)癥的保健品來(lái)使用，比如失眠的患者可以使用褪黑素，便秘的患者可以用一些粗纖維的保健品等等。 4、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 由于帕金森患者的癥狀不一，病情輕重程度不一，運(yùn)動(dòng)鍛煉也應(yīng)該因人而異。在運(yùn)動(dòng)中最好選擇穿防滑性較好的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)要在確保安全的前提下進(jìn)行，可以中高強(qiáng)度但不主張超強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。 針對(duì)帕金森患者的運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有統(tǒng)一范本的，太極拳、爬行、跳舞、跳繩、站樁、走路、踢腿、騎單車(chē)、游泳、瑜伽，總之根據(jù)自身狀況身體力行，運(yùn)動(dòng)不會(huì)讓我們白白付出，回報(bào)是必然的。 5、愛(ài)好養(yǎng)生 每個(gè)人都有自己的愛(ài)好，帕金森患者也不例外。往往有些患者在得病后，覺(jué)得愛(ài)好不如以前明顯了，其實(shí)這往往是心態(tài)沒(méi)有擺好的原因，也常常會(huì)是抑郁癥狀的一個(gè)表現(xiàn)。 愛(ài)好涉及的范圍很廣，無(wú)論哪種愛(ài)好，都會(huì)使人投入，并且忽略疾病的痛苦，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。比如：體育愛(ài)好本身可以有助于運(yùn)動(dòng)癥狀的改善；唱歌可以提高和鍛煉咽部肌肉的協(xié)調(diào)能力；書(shū)法和繪畫(huà)是修生養(yǎng)性，改善植物神經(jīng)功能的重要方式。愛(ài)好不分好壞，有助于激發(fā)患者對(duì)抗疾病的信心和勇氣。
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來(lái)自： 彭道賢 > 《待分類(lèi)》
