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流感季節(jié)——美國兒科醫(yī)生的七項(xiàng)建議

 Valeriy 2018-01-14

又到了一年的流感季節(jié),今年的天氣特別奇怪,早晚溫差很大,在美國行醫(yī)的醫(yī)生,很有一些是不喜歡給孩子們開藥的,所以像感冒或是流感這種小毛病,一般情況下,他們的建議都是非藥物方法,家庭可行度也比較高。


【種疫苗】美國的生物制藥技術(shù)的投入很大,他們對疫苗的使用也非常有信心,貌似產(chǎn)品質(zhì)量不錯(cuò),當(dāng)然收益也非常可觀。僅就流感疫苗一類,不僅有成人用的注射疫苗,還有專門為孩子們設(shè)計(jì)的噴劑,不用打針。所以孩子們對接種流感疫苗還真的不是很反感。至于疫苗的效果,醫(yī)生說是很棒,不過是不是很有效寶貝媽咪也不敢亂下結(jié)論,不過從我家寶貝這幾年的情況來看,他們每年年底體檢的時(shí)候都會接種流感疫苗,到現(xiàn)在為止倆小還沒有發(fā)生過感冒高燒癥狀,所以也許是有用?不過寶貝媽咪從來不接種流感疫苗,也沒有得過流感,所以……. . . . ,也許俺們這邊就沒有流行過?  


【勤洗手】這個(gè)建議寶貝媽咪不止從一位醫(yī)生那里聽到過。特別是在流感季節(jié),洗手是最簡單,最有效,最便宜的避免流感病毒傳播的方法。我的那位醫(yī)生朋友建議只要孩子們觸摸到別人摸過的東西以后都要洗手,寶貝媽咪覺得這個(gè)是比較理想的狀態(tài),但我可以肯定至少我家的孩子做不到,或者說他們不會細(xì)心到這個(gè)地步。所以寶貝媽咪比較折中的方式是:小手不要亂摸,亂碰,吃飯前一定要洗手。通常,在美國學(xué)校,老師給孩子們的建議是,洗手的時(shí)間是一首《祝你生日快樂》的時(shí)間,20秒左右,醫(yī)生說這是有根據(jù)的,使用液體皂在水龍頭下揉搓20秒,足以清除流感和或是其他感冒病毒。同時(shí),洗手最好使用流動的水,有些家長為了怕孩子冷,經(jīng)常會在臉盆里放好熱水讓孩子洗手,媽媽認(rèn)為這個(gè)方法不可取,因?yàn)槲覀儫o法保證這些容器是干凈的?! ?/p>



【不摸臉】這個(gè)建議最早寶貝媽咪是從一位印度醫(yī)生那里聽到的,那還是幾年前禽流感高發(fā)季節(jié),一位印度醫(yī)生提出來的既省錢又有效的防流感方法:對于流感這類經(jīng)由呼吸道黏膜傳播的病毒來說,口腔,鼻子,眼睛都是病毒感染的通道之一:小朋友手上的病毒是不會引發(fā)流感的,只有病毒通過呼吸道進(jìn)入了人體,才會繁殖發(fā)病,所以,一定要讓自家小朋友養(yǎng)成不隨便揉眼睛,擦鼻子,含手指的習(xí)慣。

  

【距離感】很多小朋友親和力十足,他們喜歡和朋友或是親人親密無間,這在平時(shí)無可厚非,不過流感季節(jié)需要教育孩子感覺哪位朋友生病了,一定要和他們保持“社交距離”,這對防止病毒傳播很有效哦。哪怕是父母,如果感覺不適,也要提醒自己或是孩子,不要過份接近防止傳染。

  

一個(gè)有意思的例子,就是上個(gè)月,我家貝貝感冒,病中的孩子格外黏人,睡覺前說什么都要和媽媽親一下,最后媽媽果然被傳染,郁悶吧?接下來鼻涕一把眼淚一把的媽媽自然是嚴(yán)肅紀(jì)律:媽媽感冒,不可以親哈!你們可以去找爸爸親。所以我家寶兒沒有被波及,不過每天晚上小人就多了一句話:媽媽你好了沒有?我想跟你HUG一下!  


【多鍛煉】所謂鍛煉身體,增強(qiáng)免疫力,這在哪里都是不錯(cuò)的。寶貝媽咪看過一份統(tǒng)計(jì)學(xué)報(bào)告說,經(jīng)常性的戶外活動,能夠在流感季節(jié)減少孩子50%的得病幾率,值得去做吧?  


【睡眠好】現(xiàn)代快節(jié)奏的生活使得世界各地的家長都在抱怨孩子睡眠不足,但充足的睡眠絕對是健康人生的保證。夜晚小朋友的身體大部分機(jī)能變緩,在睡眠中得到充分的休息,神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)卻是最活躍的時(shí)候,可以最大限度抵抗外來病毒感染。美國醫(yī)生建議上小學(xué)的孩子們每天最好要有十小時(shí)的睡眠時(shí)間以保證健康。生病的孩子則需要更多的休息時(shí)間,恢復(fù)體力和免疫力?! ?/p>

【蔬果足】蔬菜和水果里含有大量的抗氧化物質(zhì)和各類維生素,對提高身體的免疫力非常有幫助,相信很多人聽到過這樣的建議:感冒時(shí)吃Vc會幫助身體盡快恢復(fù),就是這個(gè)道理。富含抗氧化劑的蔬果通常顏色鮮艷:深綠色,紅色或是黃色,味道也不是很差,像菠菜,石榴,杏等等,家長可以有意識的引導(dǎo)孩子們多吃一些這類蔬果,總比生病了吃藥要好吃一些,對不對?


 

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