痛風(fēng)是長(zhǎng)期嘌呤代謝異常，血尿酸增多引起的組織異常的疾病。痛風(fēng)最明顯的特征是：高尿酸。高尿酸對(duì)中老年人的危害，已經(jīng)等同于高血壓、糖尿病、高血脂，被稱為“第四高”。

每天戶外的運(yùn)動(dòng)很少，睡眠的時(shí)間也不定等不良的生活方式，都會(huì)對(duì)身體造成一定程度上的影響，體內(nèi)的尿酸就會(huì)失去平衡，進(jìn)而導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。哪些不良習(xí)慣會(huì)引起痛風(fēng)發(fā)作呢？

1、大吃大喝

很多人喜歡在節(jié)假前后，或者是因?yàn)榘滋旃ぷ鲃诶鄣脑?，晚上總是大吃大喝，再加上工作上或者學(xué)習(xí)上的原因，不吃早飯或者是晚飯吃的太晚。

2、大量吃海鮮、內(nèi)臟

痛風(fēng)主要是因?yàn)槿梭w內(nèi)嘌呤代謝紊亂，血液中尿酸含量過高引起的。其中20%的嘌呤是食物供給的，所以，遇上嘌呤高的食物我們一定要適量食用，因?yàn)檫@些食物在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為尿酸。

3、燒烤的旺季，不管對(duì)誰都想跟朋友坐一起擼一點(diǎn)，痛風(fēng)患者盡量不吃燒烤，更不要吃海鮮、內(nèi)臟類。切記不要喝啤酒，更不要喝啤酒時(shí)吃海鮮。大家都知道啤酒會(huì)使血尿酸的升高。酒精中的乙醇會(huì)使體內(nèi)乳酸增加，而乳酸會(huì)抑制腎小管對(duì)尿酸的排泄，乙醇還能促進(jìn)嘌呤分解從而直接使血尿酸升高。

下面為大家介紹一些降酸的食療方：

1.馬齒莧葛根茶可以降尿酸，出自藥王《千金方》

【用料】馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

一般來說，高尿酸的人喝上1周即可緩解，連續(xù)喝上1個(gè)月即可平衡體內(nèi)尿酸。同時(shí)尿酸過高，建議每天至少喝水2000毫升，以增加尿量。

2.太子參甘草茶

原料：甘草15克，茯苓8克、太子參、槐花各5克。

做法：將上述藥材起煎煮2小時(shí)后，過濾出湯汁飲用。

功效：降低尿酸，清熱祛濕。

3.砂仁蜂蜜湯

用料:砂仁30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克、平貝母10克。

制法:砂仁、雞內(nèi)金、平貝母水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

功用:健脾利尿。用于高尿酸患者，促進(jìn)尿酸排出。

4.澤蘭糯米粥

材料：澤蘭20克，大棗50克，糯米100克，冰糖20克。

做法：

（1）將大棗洗干凈，剔去果核，糯米淘洗干凈。

（2）鍋上火，放入適量清水，下入糯米、大棗，用大火煮沸，改用小火煮至爛熟，調(diào)入冰糖即可。

功效：補(bǔ)脾養(yǎng)肺，養(yǎng)氣益血，降低尿酸。

適用于痛風(fēng)、胃虛食少、脾虛便溏等。

大棗助濕生熱，令人中滿，故濕盛、脘腹脹滿者忌服；痰熱咳嗽者亦忌服。

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