作者：生根活佛       

     據(jù)《耳傳》記載，心觀“阿”是修煉象雄耳傳的前行之一。上師賜送的藏文“阿”字是吉祥之物。帶著上師贈(zèng)送的“阿”字到安靜處，鋪設(shè)坐具，然后大家一起祈禱，將它豎立面前，高低合宜，接著以五支坐法目視“阿”字。貢佐日卓巴大師等有云：“睜眼視‘阿’字會(huì)無取境，閉眼視‘阿’字會(huì)錯(cuò)沉。不能東看西望，要一心一意地視‘阿’，如射箭一樣地視‘阿’，目不轉(zhuǎn)睛地看‘阿’?！?視“阿”時(shí)，要不動(dòng)眼睫毛，不動(dòng)身，不吞口水，任口水、眼淚、鼻涕自然流出來，不用在意。

     心里觀想“阿”字，眼睛凝視“阿”字，心自然安靜、放松，即能達(dá)到禪定，明顯明慧。眼睛視“阿”時(shí)，心要堅(jiān)定不移，無思無念，斷除前思后尋、好壞、長(zhǎng)短、取舍等一切追查。心隨眼觀“阿”字時(shí)，雖想一心一意，但不出五分鐘可能就會(huì)冒出別的念頭，那該怎么辦呢？心一定不能跟著念頭跑，不能追查它的來源和去向，更不能追求念頭的結(jié)果。心觀“阿”字時(shí)，如果出現(xiàn)雜念，必須要監(jiān)督自己的心，禁止胡思亂想，將思維重新轉(zhuǎn)移到觀想上。要做到心思不散亂，不沾染妄念，不追查過去，不希求未來，目不轉(zhuǎn)睛地注視“阿”字。

     按照象雄耳傳經(jīng)書里講，視“阿”的功德，能脫離尋思的罪障，觀見深?yuàn)W的諸法本性空。另外，修行者的心如野馬，“阿”如木樁，視“阿”如野馬拴在木樁。假如心思動(dòng)蕩，還能夠禪定嗎？所以視“阿”很重要。要讓貪、嗔、癡等所有煩惱的心思動(dòng)蕩，都依靠“阿”字靜下來。