秋天吃什么補(bǔ)氣血?一個人如果氣血不足的話，很容易會產(chǎn)生頭昏眼花，失眠，手腳冰冷，渾身沒勁的感覺。不管是男性還是女性，補(bǔ)血都非常重要。秋天只要把氣血養(yǎng)好，整個人的身體狀況也會很好。比如皮膚紅潤，眼睛明亮，精氣神足，連頭發(fā)也會烏黑亮麗。那么，秋天要怎么補(bǔ)血呢?下面小編來為大家推薦幾款秋天必備的最佳補(bǔ)血食物。

阿膠

眾所周知，阿膠是一種極佳的補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品。日常生活中，女性多吃一些阿膠，不僅能補(bǔ)血，讓氣血充足，整個人看起來也會更加有氣質(zhì)，更加面若桃花，楚楚動人。不過吃阿膠有講究，體內(nèi)濕邪重，心、肝、肺火旺盛，甚至陰虛有火的人，以及體內(nèi)有淤血，脾虛者都不太適合吃阿膠來補(bǔ)氣血，這個千萬要注意!

當(dāng)歸

中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)歸具有活血，補(bǔ)血等功效，由其是對于月經(jīng)不調(diào)，貧血，痛經(jīng)的女性來說，日常適當(dāng)?shù)某孕┊?dāng)歸更有助于緩解經(jīng)期不適感。

黑芝麻

從古至今，黑色的食物入腎生血的效果廣為流傳，因此，很多人都推薦黑芝麻，黑芝麻可有效的促進(jìn)補(bǔ)血的作用。

黑豆

黑豆也是一種不容錯過的強(qiáng)效補(bǔ)血食物。黑豆含有花青素、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法多樣，孕婦產(chǎn)后可用黑豆煮烏骨雞吃。

紅棗

從以型補(bǔ)型，以色補(bǔ)色的角度上說，紅色的食物本身就具有補(bǔ)血之功效了。事實(shí)上，紅棗是女性補(bǔ)血的最佳保健品之一，因此建議貧血的女性日?？啥嗍秤眉t棗，或是做成湯品，甜點(diǎn)都是不錯的，但是要記住紅棗中也是有糖分的，因此對于糖尿病病人來說切記食用太多。另外，黑棗中的鐵含量也是非常豐富。

桑葚

在民間，流傳著桑葚是“補(bǔ)血果”的稱號，桑葚在水果界中，是含有天然的鐵元素最為豐富的，也正是因?yàn)樯］鼐哂袕?qiáng)大的活血補(bǔ)血的作用，所以桑葚也經(jīng)常用于美容。不過要注意，孕婦最好不要食用。