?蜜棗：甜甜的蜜棗，口感絲滑，酸甜的感覺，把人墜入幸福的深淵。不僅口感好，功效更是令人欣喜不已！今天，我們把這款養(yǎng)生小零食推薦給大家！

蜜棗功效多，作用大，是女性朋友喜愛的零食補(bǔ)品，但是這些功效作用對男性朋友也同樣有用，所以不要拒絕了!

?補(bǔ)益氣血：棗中富含鈣和鐵，對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)、貧血有重要作用，尤其是對中老年人、青年女性大棗都會有十分理想的食療作用。

?健胃益肺：蜜棗能舒肝健胃，消食化積，是補(bǔ)脾健胃的食品。還能補(bǔ)肺潤燥，滋養(yǎng)頭發(fā)。

?提高人體免疫力：蜜棗能抑制癌細(xì)胞，紅棗促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。

?降壓降脂：蜜棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效。

?養(yǎng)顏安神：久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑，長期飲用蜜棗湯的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，起到安神的效果。

?蜜棗：蜜棗雖然功效多，但也有禁忌，提醒大家不要錯(cuò)吃。

?不宜與維生素同時(shí)食用：棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低，因此吃蜜棗就不要食用維生素含量多的食物。

?不宜和黃瓜或蘿卜一起食用：蘿卜會有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。

?不應(yīng)和動物肝臟同時(shí)食用：動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

?服用退熱藥時(shí)禁忌食用：大棗為含糖量高的食物，所以用藥時(shí)不可食用。

?忌食用的人群：

1、女性月經(jīng)期間不能吃，阿膠棗補(bǔ)血還能活血，容易造成經(jīng)量過多。

2、拉肚子，上火癥狀時(shí)不能吃。

3、血糖高，牙疼的人不能吃。

?自制蜜棗步驟：

1、把棗子洗凈；

2、用自制的棗子刨把棗子刨好（不要偷懶，需要一個(gè)一個(gè)來哦！）；

3、用清水清洗干凈，把刨好的棗子用開水煮熟，熟軟就行；

4、蜂蜜糖用水煮開，把棗子放入窩里煮，用糖煮透了即可；

5、煮好的糖棗放涼，整形后，裝入密封瓶里放冰箱隨吃隨取。

?挑選：看色澤，看飽滿程度。

?放置：不能受潮不能見陽光，尤其不能噴放密封罐里面，減少與空氣的接觸就能有效控制細(xì)菌的繁殖。